Dacă nu ați încercat niciodată să alergați înainte - sau lăsați ca acea rutină de alergare veche să cadă pe marginea drumului (hei, viața este ocup...
Dacă nu ați încercat niciodată să alergați înainte - sau lăsați ca acea rutină de alergare veche să cadă pe marginea drumului (hei, viața este ocup...
Ce sa fac: Întindeți-vă pe spate, cu genunchii aplecați și tocuri abia periați vârful degetelor. Strângeți glute și împingeți picioarele în podea p...
Un nou studiu analizează legătura dintre mărimea sânului și obiceiurile de exercițiu, iar multe femei se pot raporta total la concluzii. Dimensiun...
Dacă îți plac orele de mare impact la sală, atunci acesta este pantoful pentru tine. Podurile de cauciuc de pe tălpi oferă o tracțiune excelentă, î...
Dacă nu folosiți o formă potrivită ghemuită atunci când antrenați, poate fi dureros și chiar poate duce la vătămări. Aflați cum să faceți ghemuit ...
Crezi că ai nevoie de o grămadă de greutăți pentru a intra în formă? Scoateți-l din urmă și apucați o trupă de exerciții. Acest echipament portabil...
Pentru un antrenament scurt, cu rezultate rapide, încercați mâna (și piciorul) la Valslide. Dezvoltat de formatorul celebru Valerie Waters din Los ...
Nu are nicio legătură cu arata bine. Zoom imagineMaskot / Getty ImagesMă antrenez de câteva ori pe săptămână. Înot, alerg, fac yoga sau fac plimbă...
Adăugarea unei mici variații face o plimbare după-amiază mult mai eficientă. Dacă mersul pe jos este antrenamentul ales, vă va plăcea cele mai rec...
Zoom imagineFatCamera / Getty ImagesAlergarea este una dintre cele mai simple metode de a calca caloriile, de a vă mișca mușchii, de a vă consolida...