Motive sănătoase pentru a lua rolele și de unde să începeți dacă sunteți începător
Cei care patinează regulat pot atesta efectele sale pozitive uimitoare. Trina Albus din Santa Monica, California, rulează cu role de peste 30 de ani, pe tot parcursul anului. A crescut în zona Detroit, unde frâiele de hochei pe gheață, iar tatăl ei era un patinator de gheață și jucător de hochei, și i-a plăcut să ruleze în timpul lunilor de vară. „Într-o zi, când la liceu, am încercat Rollerblade-ul tatălui meu și, deși erau mult prea mari, mi-a plăcut instantaneu și m-am îndrăgostit din acea zi”, își amintește ea. „Mi-a plăcut mult felul în care singura lamă de roți de pe fiecare picior imita senzația de a aluneca pe gheață în timp ce purtai patine.”
Anna Zuver, skater, masaj terapeut și Rollerblade ambasador de brand folosește patinajul pentru a face mișcare, a vă conecta cu o comunitate unică și a decomprima mental. John Gardner, antrenor personal certificat NASM și CEO și cofondator al Începe împărtășește primele cinci beneficii fizice ale patinajului în linie.
- Îmbunătățește postura: Necesită o postură bună pentru a menține echilibrul și funcționează încet asupra mușchilor care îmbunătățesc postura.
- Construiește mușchiul: Vizează mai mulți mușchi, cum ar fi mușchii spatelui inferior, șoldurile, fesierii și mușchii picioarelor superioare.
- Îmbunătățește echilibrul și coordonarea: Deoarece vă angajați mușchii nucleului și a spatelui inferior pentru a patina, acesta îmbunătățește cu adevărat echilibrul general, stabilitatea și coordonarea.
- Întărește mușchii nucleului și a spatelui inferior: Prin angajarea mușchilor nucleului și a spatelui inferior pentru a obține echilibrul necesar patinării, mușchii sunt cu adevărat dezvoltați.
- Mare antrenament cardio: Poate fi echivalent cu jogging-ul sau o plimbare rapidă atunci când vine vorba de exerciții aerobice.
Vedeți resurse și videoclipuri dedicate „cum să” online. Nici o surpriză Rollerblade are resurse minunate pentru incepatori.
Cumpără o pereche. Cele mai importante mărci de skate de verificat sunt SEBA & FR, Rollerblade și K2. Trei lame grozave pentru începători sunt Macroblade 80 ABT, Zetrablade, și Advantage Pro XT, potrivit directorului de produs și marketing Rollerblade, Tom Hyser.
Investiți în patine de înaltă calitate - contează! Așteptați să cheltuiți minimum 180 USD. „Odată ce ați cumpărat setul, puteți patina câțiva ani”, spune Alexander. „Așadar, investiți devreme în calitate înaltă și păstrați-le mult timp.”
Mai întâi siguranță! Albus subliniază faptul că începătorii poartă cască, apărătoare pentru încheietura mâinii și apărătoare pentru genunchi.
Adăugați-l la rutina zilnică. „La fel ca alergarea, o poți face chiar pe ușa din față, deci este ușor de adăugat la rutina ta zilnică”, spune Alexander.
Luați în considerare purtarea unui fluier pe cărări aglomerate. „Am început să port un fluier la gât și, în zonele aglomerate, voi ține fluierul în gură gata să-l folosesc pentru a avertiza oamenii că mă apropii”, spune Albus. "Folosesc fluierul tot timpul și am găsit că este cel mai eficient mod de a avea o lamă sigură."
Aflați cu un prieten. Patinajul în linie este un sport minunat de participat cu prietenii și familia. Un avantaj bonus este aspectul comunității. „Patinatorii sunt un grup incluziv”, spune Alexander. „Toți caută evenimente pe care să le creeze sau să se alăture și nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a face acest lucru - îți vei face atât de mulți prieteni.”
LEGATE DE:7 moduri ușoare de a scoate și mai mult din plimbări