Real Simple Sleep Awards 2022: Cele mai bune instrumente pentru un somn mai bun, potrivit editorilor noștri

Puneți acest instrument ușor de urmărire a sănătății pe deget pentru a obține informații despre valorile somnului, inclusiv ritmul cardiac în repaus și temperatura corporală de bază. Senzorii înregistrează automat și antrenamentele zilnice și somnul, ajutându-vă să înțelegeți mai bine tiparele de odihnă și recuperare.

Supranumită „îmbrăcăminte inactivă de performanță”, aceasta este cea mai moale îmbrăcăminte de dormit. Încercați boxerii respirabili (echipați cu buzunare și o centură care nu se înghesuie) sau JamTee ultra-pluș — o cămașă elastică cu mânecă scurtă, care arată ca un tricou, dar se poartă ca cel mai mult locuit în halat.

Oferă-ți salteaua un upgrade major cu acest topper confortabil de trei inci. Fabricat din spuma cu memorie caracteristică Tempur-Pedic, este o bază de lenjerie de pat respirabilă care se adaptează greutății, formei și temperaturii dvs. în timp.

Această pernă din spumă cu memorie îți susține gâtul în timpul somnului de după-amiază și servește drept pernă lombară în timp ce ești WFS (lucrezi de pe canapea). Când stați întins pe spate, glisați-l sub genunchi pentru a reduce durerea de spate.

Iată un ceas cu alarmă all-in-one, o lumină de noapte și un aparat cu zgomot alb care te va ajuta să scapi de obiceiul de a adormi lângă smartphone-ul tău. Personalizează-i afișajul reglabil și setarea volumului, apoi lasă tonurile liniștite ale ploii dimineții sau ale unui foc de tabără trosnind să te trezească treptat (niciodată, ceasul cu alarmă zgomotos!). În nopțile în care te chinui să pleci în derivă, folosește sfaturile de respirație încorporate și meditațiile ghidate.

De la elixiruri calmante la mestecat cu CBD, le-am încercat pe toate, iar gumelele cu aromă de zmeură de la Unisom au ajuns la punctul ideal. Luați două ca parte a rutinei dvs. de relaxare de noapte, iar melatonina vă va pregăti pentru o somn mai fericită.