6 mituri comune de fitness, dezmințite de profesioniști
Fie că este vorba de TikTok, Instagram sau YouTube, există atât de multe sfaturi de fitness, încât poate fi greu să știi ce este util și ce este prostii. Luis Cervantes, antrenor personal certificat și co-fondator al Fuego Fitness din Los Angeles, aseamănă unele dintre aceste trucuri de fitness cu scheme de îmbogățire rapidă. „Înțeleg că vrem să obținem rezultate acum și vrem să le obținem rapid”, spune el. „Dar dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, atunci probabil că este.” Când întâlniți sfaturi de fitness online, Cervantes vă recomandă să faceți propria cercetare pentru a vedea dacă există adevărul afirmației și/sau persoana care face declarația (de exemplu, este un instructor certificat sau doar un entuziast cu mulți adepți și un antrenament grozav? ținute?).
Lauren Cornell, RD, dietetician înregistrat și fondator al Lauren Cornell Nutrition, spune că același lucru se poate întâmpla și cu oamenii care oferă sfaturi nutriționale - așa cum spune ea, fiecare influencer se consideră un „expert” și poate promite rezultate din mâncarea cutare sau cutare. Dar ar trebui
solicitați sfaturi de la dieteticieni înregistrați— cu acreditări RD sau RDN — și aveți grijă de oricine care promite rezultate garantate, deoarece dieteticienii vor folosi rareori un astfel de limbaj.Pentru a vă ajuta să vă abordați rutina de fitness cu așteptări sănătoase și realiste, le-am cerut antrenorilor și dieteticienilor să clarifice cele mai comune mituri de fitness pe care le aud.