Este mai bine pentru copilul tău să te înscrii la sala de sport sau să joci un sport de echipă? | Real simplu

Știm cu toții că copiii au energie de rezervă - întrebarea este, care este cea mai bună modalitate de a-i arde? Este mai bine pentru copii să se înscrie la o sală de sport sau joacă un sport de echipă? Deși poate părea că cel mai bun lucru de făcut este să le lăsați să alerge în cercuri în curte precum cățelușii, fapt este că există un timp și un loc pentru diferite activități fizice din viața unui copil.
Regula numărul unu când vine vorba de copii de toate vârstele și de exerciții fizice: orice ar face, ar trebui să se distreze făcând-o. „Suntem creaturi care sunt menite să se miște, iar copiii ar trebui să își facă activitatea fizică prin tot ceea ce se simte bine pentru ei și îi face fericiți ”, spune Jessica Glazer, formator personal certificat și fostă școală elementară de fizică și sănătate profesor. „Nu tuturor copiilor le place să facă sport organizat, dar acei copii pot găsi bucurie pur și simplu să-și ducă câinele la plimbare sau să se joace singuri pe trambulină. E în regulă! ”

În timp ce jocul nestructurat este important pentru copiii de toate vârstele (da, și tu!), Odată ce sporturile de echipă încep în jurul vârstei de 4 ani, nu ezitați să vă implicați copilul. „Copiii mici vor beneficia mai mult de sporturi organizate mai mult decât să lucreze într-o sală de sport”, spune Frank Rizzo, antrenor personal și fondator al Obiceiul tatălui. „Este bine pentru ei să se alăture de îndată ce sunt interesați și au atenția pentru a asculta antrenorii. Mai devreme, accentul ar trebui să fie pus pe distracție, pe învățarea abilităților sportului și să facă parte dintr-o echipă. "
Sportul de echipă, ambii experți sunt de acord, au beneficii incredibile dincolo de aspectul fizic. „Sportul le permite copiilor un loc în care să se exprime și să găsească un mod sănătos de a face față anxietății, stresului și depresiei”, notează Glazer. „Sportul ajută, de asemenea, să învețe abilități de coping, competiție sănătoasă, sportivitate, comunicare, lucru în echipă, stabilirea obiectivelor și mulțumire pe termen lung și pe termen scurt.”
Acestea sunt toate abilități importante pentru a le lua cu ele la vârsta adultă, subliniază Rizzo. „În plus, învață cum să câștigi cu har și să pierzi cu demnitate”, spune el. „Învață că eșecul este în regulă, atât timp cât te ridici și continui să lucrezi.”
Pentru copiii din școala elementară, exercitarea la o sală de sport (sau pe echipament de gimnastică) poate fi un supliment la cealaltă activitate a acestora. „Cred că la vârste cuprinse între 12 și 14 ani copiii pot începe să vadă adevărat exerciții fizice sub formă de beneficii într-o sală de gimnastică”, spune Rizzo. „Concentrarea pe un program de exerciții care îi va ajuta să exceleze pe teren este o modalitate excelentă de a-i angaja. Dar trebuie să se bucure de asta, pentru a dezvolta o dragoste de-a lungul vieții pentru activități fizice. ”
Sfaturile lui Rizzo pentru a vă duce copilul la sală: păstrați-l simplu. „Un copil nu are nevoie de mult echipament”, spune el. „Concentrarea pe echilibru, agilitate și calistenică este valoroasă pentru copii. Aceasta include exerciții, cum ar fi push-up-uri, ghemuțe, cricuri de sărituri, alergare, sprinturi, mișcări laterale. "
Glazer observă că unele săli de sport au propriile lor reguli cu privire la copii. „Am lucrat la o varietate de săli de gimnastică și este destul de standard ca cineva sub 18 ani să aibă nevoie de consimțământul adulților”, spune ea. „Multe săli de gimnastică necesită, de asemenea, ca un adult sau un antrenor să fie alături de copil în timpul antrenamentului, dacă au sub 14 sau 16 ani.” Este pentru un motiv bun, explică ea. „Echipamentele de gimnastică pot fi extrem de periculoase dacă nu sunt utilizate corespunzător - plus o mulțime de echipamente nu sunt făcute pentru dimensiunile corpului unui copil. Acest lucru poate modifica gama de mișcare și poziționarea corectă într-un mod periculos. "
Indiferent dacă începeți copilul să facă sport timpuriu, lăsați-l să-și găsească propriul mod de a se deplasa pe locul de joacă sau introduceți copilul tău mai mare la sală, obiectivul tău ar trebui să fie întotdeauna să-i încurajezi să găsească activitate pe care o iubesc și să o continue. „Nu-l răsturna”, spune Rizzo. „Menține-le active!”