Mizeria ta are companie. A nu-ți da seama că te doare și mai mult.

Sărbătorile pot fi foarte, foarte grele. Ne străduim să găsim cadourile potrivite și să găsim banii din bugetele noastre pentru a le plăti. Toată pregătirea - decorare, cumpărături, ambalare, gătit, curățare - necesită timp și efort și nu e ca și cum ai putea să-ți pui restul vieții în așteptare pentru a face totul.

Și apoi sunt oaspeții. Găzduirea familiei și a prietenilor poate fi partea cea mai dificilă, mai ales atunci când există o presiune atât de mare pentru a face experiența plină de bucurie. (Și dacă sunteți mai degrabă oaspete decât o gazdă, călătoria în vacanță nu este nici un picnic.)

Nu este deloc neobișnuit ca oamenii să se simtă mai anxioși, epuizați, frustrați sau deprimat în această perioadă a anului decât fac de obicei. Ca și cum nu ar fi destul de rău, mulți dintre noi adăugăm în mod obișnuit insultă la rănire, simțindu-ne vinovați sau rușinați că nu izbucnim fericire precum „ar trebui” să fim. La urma urmei, nu acesta este sezonul vesel?

Și, mai mult, simțim că suntem singur

Asa de De ce nu observăm că alți oameni se luptă ca și noi? Noi cercetări sugerează că răspunsul este destul de simplu: oamenii sunt, în general, mai privați când vine vorba de emoțiile lor negative.

Ca societate, suntem învățați (adesea implicit) să fim jenați de sentimente precum tristețe și anxietate, care sugerează vulnerabilitate. În consecință, este mai probabil să încercăm să le ținem ascunse - rezultatul net fiind acela că alții ne presupun că suntem mai fericiți decât suntem cu adevărat, chiar și atunci când ne cunosc bine.

În plus, cercetătorii au descoperit că oamenii subestimează în mod obișnuit cât de des se confruntă colegii lor cu experiențele negative pe care ei înșiși le suportă. Într-un studiu, studenții au subestimat frecvența cu care colegii lor au fost respinși de un interes romantic, a primit un nivel scăzut sau a simțit dorul de casă pentru prietenii și familiile îndepărtate de 10-30%.

De asemenea, au supraestimat frecvența experiențelor plăcute ale altora, cum ar fi ieșirea cu prietenii sau participarea la petreceri, cu 10-20%! Deci, nu numai că credem că ceilalți oameni sunt mai fericiți decât noi, dar presupunem că și viața lor este mai bună.

Necunoașterea noastră are consecințe grave. Cercetările arată că, cu cât subestimezi mai mult durerea emoțională a altora, cu atât mai izolat și mai singuratic tu simti. De asemenea, sunteți mai predispus să vă gândiți și să rumegați din experiențele dvs. proaste și să vă simțiți mai puțin mulțumiți de viața voastră. Când percepția noastră asupra vieții altor persoane este distorsionată, s-ar putea să ne simțim mai rău pentru noi înșine decât ar trebui cu adevărat și să ne fie rușine de anxietate și tristețe atunci când nu trebuie să fim cu adevărat.
Ei spun că mizeria iubește compania și există motive întemeiate pentru aceasta. Există confort și înţelepciune, știind că alți oameni împărtășesc dificultățile noastre și ne înțeleg experiențele. Dacă nu poți suporta toată durerea de cap și stres din concediul tău (și încă nu am întâlnit persoana care ar putea), atunci poți cel puțin să-ți faci o favoare anul acesta și să îmbrățișezi adevărul real că ești nu singur.

REUȘIT: Cum ne putem atinge obiectivele (Hudson Street Press) este disponibil oriunde se vând cărți. Urmăriți-mă pe Twitter @hghalvorson

Căutarea calmului poate deveni în sine un factor de stres major, mai ales dacă ați încercat deja prescripțiile standard. Dar există o cale prin această enigmă.