De ce este important să găsești timp pentru tine

Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.

Pe măsură ce viața noastră de zi cu zi devine din ce în ce mai haotică, poate fi greu să găsim timp pentru a ne alimenta relațiile, munca noastră și, cel mai important, chiar noi înșine. Prevenirea programelor noastre agitate să ne preia viața poate necesita o schimbare a modului în care gândim despre gestionarea timpului.

În episodul din această săptămână cu „Munca dragostei”, editorul RealSimple.com, Lori Leibovich, vorbește cu scriitoarea și mama Jennifer Meer, autoarea unui Recent Washington Post articol asta surprinde această frustrare cu timpul și Laura Vanderkaam, autoarea mai multor cărți despre managementul timpului și productivitate, inclusiv Știu cum se descurcă: cât de reușesc femeile să își folosească timpul, despre importanța de a face mici investiții în tine.

În articolul ei, Meer vorbește despre concentrarea asupra nivelului de energie, mai degrabă decât obsesionarea dacă este în fața sau în spatele listei ei de a face. Găsirea momentelor minuscule pentru ea însăși - cum ar fi să fac un duș sau o ceașcă de cafea - o face infinit mai productivă (și un părinte mai competent).

Pentru a fi cei mai fericiți și mai sănătoși oameni - și pentru a găsi timp pentru tot ce trebuie să facem - Vanderkaam sugerează tranzacționarea activităților cu valoare scăzută pentru cele cu valoare mai mare, cum ar fi înlocuirea unei ore de televiziune pentru interacțiunea cu un iubit unu. De asemenea, vorbește despre găsirea unor modalități creative de a construi în timp cu partenerul tău, cum ar fi să bei un pahar de vin după ce copiii merg la culcare sau să împartă o călătorie pentru a lucra una sau două zile pe săptămână.

Pentru mai multe sfaturi de la Meer și Vanderkaam, inclusiv despre cum să prețuiești momentele alături de copiii tăi și să profitezi la maxim de sfârșit de săptămână, ascultă episodul complet de mai jos. Nu uitați să o faceți consultați și abonați-vă pe iTunes!