Cum să prosperați când lucrați permanent de acasă

Poate că ați fost tastând departe de canapea, un colț al mesei de bucătărie sau chiar din patul tău, dar dacă veți lucra de acasă mai des, va fi mult mai bine dacă vă configurați un loc mai permanent și mai confortabil.

Uită-te la opțiuni pentru a-l face mai ergonomic și mai confortabil. Faceți loc pentru un spațiu de lucru desemnat—chiar dacă este într-un dulap—Și obțineți un scaun de birou adecvat, astfel încât să puteți fi bine sprijinit pentru ziua dvs. de lucru.

Dacă vă lipsește scaunul ergonomic sau monitoarele mari de la birou, informați managerul sau reprezentantul resurselor umane. Unele companii au trimis acasă echipamente esențiale sau au oferit angajaților lor un buget pentru a alege un scaun de birou sau alte echipamente pentru ei înșiși.

S-ar putea să vă lipsească bârfele de la birou sau să vorbiți despre ceasul preferat de binge din jurul răcitorului de apă. Din fericire, s-ar putea să reușiți să readuceți o parte din asta prin intermediul unor socializări strategice.

„Dacă erai cineva căruia îi plăcea să se alăture colegilor tăi de băut după o oră, vezi dacă poți continua să faci întâlniri cu colegii tăi din zona ta ", spune Laura Rhodes-Levin, LMFT, fondatorul The Missing Peace Centru. S-ar putea chiar să reușiți să faceți o întâlnire personală (poate la un prânz în aer liber) în timpul lucrului.

Unul dintre beneficiile pentru sănătatea mintală a muncii de acasă - în special pentru introvertiți - este capacitatea de a controla exact când și unde socializezi. (Gata cu discuțiile forțate cu colegul tău de cub!) 

S-ar putea să găsiți chiar că aveți mai multă energie de dedicat vieții voastre sociale, acum că nu trebuie să vă confruntați cu o navetă sau cu agitația biroului.

Rhodes-Levin sugerează să vă luați timp pentru a vă gândi la ceea ce doriți în viața dvs. socială post-pandemică. „Dacă ai fi fericit cu viața ta socială înainte de COVID, ai putea aborda viața ta socială în același mod”, spune ea. „Pe de altă parte, dacă ai fi cineva care abia aștepta să ajungă acasă și să fie singur, ar putea fi un mare ocazie de a începe acea viață socială pentru care nu ai avut niciodată energia pentru a fi la birou zi. A fi blocat acasă toată ziua ar putea fi doar rețeta necesară pentru a vă organiza mai mult un calendar social. "

Mulți oameni care au fost în carantină sunt puțin ruginiți în ceea ce privește abilitățile sociale - și poate că sunt anxioși întorcându-se la interacțiunea socială regulată în persoană, chiar dacă sunt deja vaccinați.

„Socializarea seamănă foarte mult cu un mușchi”, spune Rhodes-Levin. „Dacă nu este folosit în mod regulat, începe să se atrofieze. Vestea bună este că avem nevoie doar de o încălzire și de o practică pentru a ne întoarce la locul în care ne-am aflat social. obiceiuri înapoi - începeți cu o cafea scurtă sau o plimbare afară cu un prieten și construiți până la persoane mici, distanțate social sau numai pentru persoane vaccinate întâlniri.

Oboseala zoomului poate fi reală, dar va exista totuși un loc de întâlnire peste ecrane în loc să intrați persoană - în special cu mulți experți care se așteaptă ca călătoriile de afaceri să fie afectate permanent de pandemic.

Fără navetă sau altă linie distinctă care să separe viața profesională de viața de acasă, oamenii care lucrează de acasă au avut tendința spre ore mai lungi de lucru.

Deci, dacă aceasta va fi o situație mai permanentă, veți dori să evitați fluirea timpului de lucru. „Cel mai greu lucru la lucrul de acasă este să fii un șef bun pentru tine”, spune Rhodes-Levin. „Mulți dintre cei care lucrează de acasă se bat în orice moment departe de serviciu. Termina! Bucurați-vă de fiecare ceașcă de cafea. Faceți plimbări pentru a vă lăsa capul și acordați-vă zile de sănătate mintală. Nu vă temeți să nu vă faceți treaba. Multe studii au arătat că oamenii tind să lucreze mai mult de acasă decât la birou ".