MLK Day of Service 2021: How to Give Back on Martin Luther King Jr. Day
Pe măsură ce Ziua lui Martin Luther King Jr. se apropie și discuțiile despre proiectele de servicii sunt mai răspândite, s-ar putea să vă întrebați dacă și voi ar trebui să comemorați ziua cu niște acte bune. Raspunsul este da.
Iată de ce: sărbătoarea federală, care are loc anual a treia luni din ianuarie (18 ianuarie 2021), este Ziua Națională a Slujbei și, datorită Congresului, a fost din 1994. Icoana drepturilor civile, care a fost asasinată în 1968, a recunoscut puterea de a da înapoi. De fapt, în 1957 "Cucerirea egoismului„discurs, a spus dr. King,„ Un individ nu a început să trăiască până nu poate ridica deasupra orizonturilor înguste ale preocupărilor sale individualiste particulare la preocupările mai largi ale întregii umanități. ”
Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care comediantul și scriitorul TV Ricky Smith, fondatorul Fapte aleatorii de bunătate pretutindeni (R.A.K.E.), o organizație nonprofit care își propune să încurajeze plata acestuia înainte, spune că voluntariatul oferă oamenilor un sentiment de scop. „Te face să simți că ai importanță, că nu ești neapărat neajutorat sau fără speranță”, spune el. „Te face să simți că faci parte din ceva mai mare, îți dă un sentiment de comunitate”.
„Obiceiul de a-i ajuta pe ceilalți ne accentuează sentimentul de scop, împărtășește expertiza noastră și ne lărgește rețeaua celor care lucrează în același scop bun ", adaugă Kimberly Jeffries Leonard, dr. național președinte al Link-urile, încorporate, o organizație internațională de servicii nonprofit formată din mai mult de 16.000 de femei de origine africană.
Avantajele redării înapoi
Deși s-ar putea să vedem un act bun ca pe un lucru pe care îl facem pentru ceilalți, adevărul este că îl afectează și pe cel care dă. Din făcându-te mai fericit la prelungindu-ți viața la încetinirea declinului cognitiv, voluntariatul este sfântul graal al sănătății. Un studiu în Psihologie și îmbătrânire De asemenea, a dezvăluit că cei care au efectuat cel puțin 200 de ore de serviciu într-o perioadă de 12 luni au fost mai puțin predispuși să dezvolte hipertensiune în comparație cu omologii lor fără voluntariat.
Te simți copleșit? Voluntariatul poate ajuta și la contracarare.
„Probabil reduce nivelul de stres al celor care fac voluntariat și adesea vă ajută să vă creșteți rețeaua socială, care, pe termen lung, reduce și anxietatea și sporește satisfacția generală a vieții”, explică Dr. Erica Richards, președinte și director medical al Departamentului de Psihiatrie și Sănătate Comportamentală Sibley Memorial Hospital din Washington, D.C., și profesor asistent, Departamentul de Psihiatrie și Științe comportamentale la Johns Hopkins Medicament. „Rapoarte scăzute de simptome depresive au fost, de asemenea, observate la persoanele cu antecedente recente de servire a altora”, spune ea. Dr. Richards a văzut, de asemenea, beneficiile terapeutice ale serviciului direct la pacienții ei.
Cine poate da înapoi
Oricine. Serios. Voluntariatul este ceva ce toată lumea poate și ar trebui să facă. Și dacă aveți copii, implicați-i și în acțiune.
„Voluntariatul și serviciile comunitare pot ajuta copiii și adolescenții să dezvolte abilități social-emoționale cheie, inclusiv conștientizarea socială și empatia”, explică psihologul școlar certificat la nivel național Erin A. Harper, dr., NCSP, profesor asistent de psihologie școlară la Texas A&M University-Commerce și autor al cărții de comedie Dragă mamă, nu ajungi să ai lucruri frumoase. „Voluntariatul poate stimula, de asemenea, un sentiment de responsabilitate comunitară și poate ajuta copiii și adolescenții să se simtă membri importanți ai lor „Ca să nu mai vorbim, este„ o modalitate excelentă pentru familii de a petrece timp împreună și de a ieși în afara propriilor probleme personale sau familiale ”. Spune Harper.
Cum pot fi voluntar?
„Viața și moștenirea doctorului Martin Luther King Jr. ne cer mult mai mult”, spune Jeffries Leonard. „Construind pe conceptul de„ o zi, nu o zi liberă ”, continuăm impactul doctorului King în această generație și pentru cei care vor veni”.
Te simți inspirat să dai înapoi? Așa am crezut. Iată câteva modalități prin care puteți face exact acest lucru.
1
Donați la o cămară pentru alimente
Insecuritatea alimentară - neavând acces la alimente din cauza lipsei de bani și a altor resurse - este o problemă importantă în acest moment. In conformitate cu Departamentul Agriculturii din Statele Unite, 116 milioane de gospodării din Statele Unite au suferit nesiguranță alimentară în 2019. Mai mult, Covid-19 pandemie a intensificat acest scenariu. Din aceste motive, precum și pentru faptul că persoanele de culoare sunt afectate în mod disproporționat de nesiguranța alimentară (Mutați-vă pentru foame raportează că gospodăriile afro-americane se confruntă cu foamea de două ori mai mult decât gospodăriile albe, non-hispanice), Jeffries Leonard spune că membrii The Links, Incorporated se concentrează pe această inițiativă pentru Ziua Națională MLK din acest an Serviciu. Doriți să ajutați la atenuarea acestei probleme? Verificați organizația nonprofit Camere alimentare pentru a localiza unul în zona dvs. unde puteți dona alimente sau puteți face voluntar în casă.
2
Fii campion al aerului curat
„Unul dintre ultimele acte ale moștenirii doctorului Martin Luther King Jr. a fost sprijinirea lucrătorilor din salubritate: bărbații care lucrau sub un nor de poluare și inechitate de mediu ”, spune Heather McTeer Toney, director senior al nonprofit Forțele aeriene curate ale mamelor, o comunitate de mame și tati concentrată pe combaterea poluării aerului într-un efort de a proteja sănătatea copiilor. „Susținerea sănătății de mediu a comunității dvs. nu este doar o modalitate de a onora moștenirea Dr. King, ci și asigurarea faptului că generațiile viitoare sunt capabile să realizeze visul Dr. King, căutând Dreptatea în fiecare respirație.”
Sugestiile ei de voluntariat: curățați pârâurile și cursurile de apă locale din comunitatea dvs.; susțineți piața fermierului local prin plivire, plantare și / sau recoltare; începe o campanie de scrisori către restaurantele locale, încurajându-i să folosească materiale reciclabile în loc de materiale plastice; sau cereți copiilor să decoreze măști de față pentru lucrătorii locali de salubritate ca un dar de apreciere.
3
Fă niște plogi
Ieșiți pentru un jogging ușor? De ce să nu vă angajați să ridicați niște coșuri de gunoi pe parcurs. Conceptul, care a luat naștere în Suedia și a câștigat tracțiune în SUA în 2018, este o modalitate excelentă de a ajuta planeta să devină o prioritate. Și cu 158.000 de postări pe Instagram sub #plogging, cu siguranță nu vei fi singur în căutările tale. Sunteți interesat să o ajutați pe Mama Pământ, dar plogatul nu este chiar stilul dvs.? Căutați organizații nonprofit, cum ar fi Nu lasă urme, Trasee curate, și Păstrează America Frumoasă—Fiecare se concentrează pe scăderea de gunoi și menținerea curată a comunității și a exteriorului.
4
Efectuați un act aleator de bunătate
Cumpără o pizza pentru un om fără adăpost. Aduceți delicii pentru prietenii cu blană la adăposturile de animale. Oferiți flori oamenilor în facilități de viață asistată. Acestea sunt toate lucrurile pe care Smith le-a făcut personal - alături de a spune câteva glume pentru a-i face pe cei cu care vine în contact să râdă. Ele sunt coloana vertebrală din spatele R.A.K.E. „Credem că este atât de macro în loc să gândim micro”, spune Smith. „Pur și simplu fă ceea ce ești bun și fă-o într-un mod care este amabil. Dacă toată lumea ar face un act de bunătate pe zi, lumea ar fi un loc mai bun ”.
5
Cumpărați și livrați alimente
COVID-19 are mulți din populațiile cu risc de teamă să facă sarcini simple, cum ar fi cumpărăturile alimentare. Acolo este Mâinile invizibile intră. „Oferă vecinilor noștri în vârstă sau imunocompromiși o modalitate de a primi alimente și rețete într-un mod sigur și fără contact”, explică Benjamin Liong Setiawan, scriitor de stil de viață și fondator al @HungryEditor, care a ajutat prin organizație de la debutul pandemiei. „Este surprinzător cât de multe magazine nu au un serviciu de livrare și pentru cineva, cum ar fi Doris [cineva care face magazinele din Setiawan], care are peste 90 de ani, ea nu folosește prea mult internetul. ” El observă, de asemenea, că a face ceva pentru cineva într-un timp care se simte atât de izolat poate fi destul terapeutic.
6
Creați carduri pentru recuperarea pacienților COVID-19
COVID-19 a făcut ravagii în lume. Până în prezent, au existat peste 23,1 milioane de cazuri și 385.000 de decese doar în SUA - și numărul continuă să crească. Trimiterea unui card cuiva care ar putea fi izolat de cei dragi poate merge mult. În plus, acest act este o modalitate excelentă pentru copii de a-și flexa mușchii creativi. Pur și simplu rupeți marcajele, faceți câteva cărți și apoi coordonați livrarea cu spitalul local.
Sperăm că acest lucru îi inspiră pe oameni să gândească dincolo de aceasta într-o zi și să aleagă voluntariat în mod constant. De fapt, este ceva ce președintele ales, Joseph R. Biden și vicepreședintele ales Kamala Harris se bazează pe - dacă citiți BidenInaugural.org, pe site-ul oficial de tranziție, veți găsi oportunități de servire, precum și o cerere pentru angajamentul dvs. de a da înapoi în Martin Luther King Jr. Day și nu numai.
Amintiți-vă: Serviciul este benefic pentru dvs. și pentru cei pe care îi ajutați, dar cea mai bună parte este că nu știți niciodată cum acțiunea dvs. va motiva sau inspira următoarea persoană să dea.