Ce este vitamina K și cum poate ajuta la anti-îmbătrânire

Experții au apreciat mult timp beneficiile anumitor vitamine - și în special antioxidanților - pentru capacitățile lor de stimulare a nutrienților, de combatere a radicalilor liberi. În ceea ce privește îngrijirea pielii, în special, ați căutat probabil unii dintre cei mai puternici (cum ar fi beta-carotenul, vitamina E și vitamina C) pentru a ajuta la împachetarea unui pumn puternic rutinei personale.

Un ingredient mai neobișnuit pentru îngrijirea pielii în lumea vitaminelor este vitamina K, care este apreciată în principal pentru a ajuta procesul de vindecare a rănilor organismului. Dar „K” ar putea dovedi o altă verigă importantă atunci când vine vorba de construirea unei apărări îmbrăcate în fier împotriva anti-îmbătrânire? Vitamina este una destul de interesantă - a studiu asupra vitaminei K chiar a confirmat că aportul abundent de vitamina K vă poate ajuta să trăiți mai mult. Am cerut dermatologilor să descompună vitamina și diferitele sale proprietăți de sănătate.

Potrivit Yunyoung Claire Chang, MD, medic dermatolog cosmetic certificat la bord Union Square Dermatologie cu laser în New York, vitamina K - care se găsește în principal în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza, colțul și ceașca elvețiană - este cel mai bine descris ca fiind esențial vitamina solubilă în grăsimi care joacă un rol important în coagularea sângelui (inhibarea sângerărilor excesive), reglarea calciului din sânge și osul general sănătate.

In plus, studiile de laborator si animale au descoperit ca vitamina K poate reduce productia de proteine ​​pro-inflamatorii (numite citokine), de aceea, functionand ca un antiinflamator, spune dr. Chang. "Atât studiile efectuate pe animale, cât și pe cele umane au arătat că vitamina K topică ajută la vindecarea rănilor, posibil datorită proprietăților sale antioxidante sau de coagulare a sângelui."

Pe de altă parte, dr. Chang subliniază că potasiul - adesea găsit în fructe și legume, cum ar fi banane, caise, dovlecei, cartofi și ciuperci - este considerat un mineral și electrolit, nu un vitamina.

„Ca electrolit, potasiul are capacitatea de a conduce electricitatea în apă”, spune ea. „În organism, potasiul joacă un rol important în numeroase procese corporale, inclusiv reglarea echilibrului fluidelor și a tensiunii arteriale, a contracțiilor musculare și a conducerii semnalului nervos”.

Prin îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge și a sănătății vasculare generale, vitamina K poate ajuta la o mână de factori principali de îmbătrânire, inclusiv apariția vergeturilor, varicelor, vânătăi, umflături sub ochi, cearcăne și alte afecțiuni care au o componentă vasculară ", spune Sejal Shah, MD, un dermatolog certificat la bord în New York City.

Și datorită capacităților sale de promovare a colagenului și de vindecare a rănilor, vitamina K ar putea promova o strălucire mai lină și mai tânără, spune dr. Shah. „Aplicat local, are și proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, contracarând atât inflamația, cât și radicalii liberi (ambii favorizând îmbătrânirea)”, spune ea. Studii au demonstrat că protejează pielea împotriva agresorilor de mediu și ajută la inflamator, specific.

Dr. Shah subliniază, de asemenea, că vitamina K orală s-a dovedit că îmbunătățește sensibilitatea la insulină și menține nivelurile sănătoase de zahăr din sânge. „După cum știm acum, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot contribui și la îmbătrânirea prematură”, spune ea.

Un alt beneficiu al proprietăților sale antiinflamatorii? Dr. Shah spune că vitamina K ar putea avea capacitatea de a îmbunătăți afecțiunile inflamatorii, cum ar fi psoriazisul și eczemă.

Dar nu te emoționa prea mult - în timp ce promiți (și merită o lovitură), atât dr. Chang, cât și dr. Shah observă asta studiile referitoare la vitamina K și pielea cu probleme au fost limitate, fiind necesare multe cercetări Terminat. „Deși s-a propus ca vitamina K să aibă proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și producătoare de colagen, beneficiile sale directe pentru afecțiunile pielii sunt încă neclare”, spune dr. Chang.

Ești curios să testezi singură vitamina K, beneficiind în același timp de o serie de alte ingrediente de putere? Iată selecțiile noastre preferate de produse bogate în antioxidanți pentru a pune în practică ingredientul puternic.