12 statistici sau factori de sănătate pe care ar trebui să-i cunoașteți despre voi înșivă

De ce contează: Tipurile de sânge (denumite altfel grupe de sânge) clasifică sângele pe baza prezenței sau absenței de antigene (A sau B) sau a anticorpilor care există pe o celulă roșie. „Nu poate fi, de asemenea, un factor Rhesus (Rh), o proteina care se gaseste pe acoperirea celulelor roșii din sânge, ceea ce denotă pozitiv“, spune Alexandra Kreps, MD, internist la Tru Whole Care.

Cunoașterea tipului tău de sânge este importantă, deoarece dictează poziția în care trebuie să dai și să primești transfuzii. "Cineva care este O- și, prin urmare, fără un antigen A sau B sau proteine ​​Rhesus, poate dona la toate tipurile de sânge, dar poate primi sânge doar de la altcineva care este O", spune Dr. Kreps. „În schimb, cineva care este AB + și, prin urmare, fără anticorpi care să provoace o reacție cu alte tipuri de sânge, poate primi donații de la toate tipurile de sânge, dar dă numai cuiva care este AB +”.

În plus, dr. Kreps spune că cercetările sugerează asocieri între diferite tipuri de sânge și anumite probleme de sănătate. „De exemplu, tipul O a fost legat de rate mai mari de ulcerații la stomac și de un risc mai mic de probleme și tulburări de coagulare a sângelui, în timp ce - în ordine descendentă - B, AB și A au fost legate de

risc mai mare de cancer pancreatic," ea spune. „De asemenea, tipul AB a fost asociat cu un risc ceva mai mare demența și afectarea cognitivă.”

În sfârșit, dr. Kreps subliniază că unii medici (și anume Dr. Peter D’Adamo, fondatorul Dieta de tip sanguin) au dezvoltat teorii care sugerează asocierea anumitor tipuri de sânge cu anumite diete poate îmbunătăți digestia, crește energia, contribuie la menținerea o anumită greutate corporală și reduce riscul de apariție a cancerului și a evenimentelor cardiovasculare, deși ea sugerează mai multe cercetări care să le susțină pe deplin teorii.

Planul dvs. de acțiune: Pentru a vă determina tipul de sânge, Dr. Kreps vă recomandă să solicitați medicului dumneavoastră de asistență primară sau hematologului o tipare ABO, despre care spune că poate fi făcută cu un simplu test de sânge, cum ar fi un număr complet de sânge (sau CBC).

„Dacă sunteți vreodată spitalizat și aveți nevoie de sânge, cel mai probabil veți reanaliza tipul de sânge pentru a confirma că este corect sau, într-o situație de urgență, dată de O, deoarece de obicei are cel mai mic risc de a provoca o reacție cu propriul sânge ”, ea spune. Totuși, să știi dinainte nu poate decât să te ajute.

De ce contează: În ciuda progreselor extraordinare din ultimele decenii, bolile cardiovasculare (BCV) rămân singura cea mai mare cauză de mortalitate și morbiditate pentru bărbați și femei, spune Michael J. Frizer, MD, doctorat, FACC, FAHA, FHRS, director medical la Strata Integrated Wellness Spa. „În ultimii ani, s-a pus accentul pe publicul larg pentru a-și cunoaște numărul, începând cu tensiunea arterială”, spune el.

Potrivit Dr. Barber, American Heart Association (AHA) definește o tensiune arterială normală ca având un număr maxim, sau tensiune sistolică, mai mică de 120 mmHg și un numărul inferior, sau tensiunea arterială diastolică, mai mică de 80 mmHg. Tensiunea arterială este crescută când valorile sistolice variază între 120-129 mmHg și tensiunea arterială diastolică este normal.

Dr. Barber spune că o tensiune arterială crescută este semnificativă, deoarece progresează adesea în stadiul I (sistolică 130-139 sau diastolică 80-89) și apoi Hipertensiune arterială în stadiul II (sistolic peste 140 sau diastolic peste 90), care poate duce la un risc de boli aterosclerotice, atac de cord sau accident vascular cerebral.

Planul dvs. de acțiune: Puteți măsura tensiunea arterială acasă (vezi a tutorial rapid de la AHA aici) sau vizitați medicul de familie pentru a vă ajuta să vă evaluați tensiunea arterială. „În general, hipertensiunea arterială este asimptomatică, dar dacă tensiunea arterială este mai mare decât 180/120 și persoana respectivă prezintă simptome precum dureri toracice, respirație scurtă durere, amorțeală, slăbiciune, schimbarea vederii sau dificultăți în vorbire, este esențial ca presiunea să fie scăzută și persoana să solicite asistență medicală imediată, ”Dr. Barber spune.

La fel ca Dr. Kreps, sugerează, de asemenea, învățarea tipului de sânge, deoarece spune că unele (în special A, B și AB) au fost asociate cu risc cardiovascular mai mare.

De ce contează: Dr. Barber spune că veți dori să urmăriți nivelurile ridicate de colesterol, deoarece, deși sunt esențiale pentru supraviețuire, prea multe lucruri bune se pot dovedi foarte rele, mai ales dacă sunt combinate cu hipertensiunea arterială.

„Colesterolul acționează ca blocuri de construcție pentru celule, anumiți hormoni și producția de bilă în ficat, dar o supraabundență poate duce la acumularea plăcii pe pereții arterelor, ceea ce duce la așa-numita întărire a arterelor sau aterosclerozei ", spune el.

Potrivit Dr. Barber, AHA recomandă colesterolul total (TC) ar trebui să fie mai mic de 200 mg / dL. „TC este considerat limită mare, cu valori de până la 240 mg / dL. Orice peste 240 este considerat mare, dar acești parametri sunt adesea considerați prea mari pentru persoanele cu riscuri semnificative sau cu boli cardiovasculare cunoscute ”, spune el.

Dr. Barber spune că de obicei doriți să vedeți colesterol cu ​​lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL) sau colesterol rău capăt inferior - mai puțin de 100 mg / dL - și lipoproteină de înaltă densitate (HDL) sau colesterol bun, mai mare - în mod ideal mai mult de 60 mg / dl.

Planul dvs. de acțiune: Lipidele pot fi masurate folosind un simplu test de sange efectuat o data sau de doua ori pe an, in functie de gravitatea anomaliilor si de abordarea adoptata pentru a gestiona problema, spune Dr. Barber.

El adaugă că aceste numere pot fi reduse cu ajutorul modificărilor stilului de viață, cum ar fi evitarea fumatului, exercitarea și menținerea unei diete sănătoase. „Dacă schimbările stilului de viață nu sunt suficiente, medicamente sau suplimente pentru reducerea colesterolului pot fi de asemenea utile”, spune el. „Discutați cu medicul sau furnizorul despre cea mai bună abordare pentru circumstanțele dvs. specifice”.

LEGATE DE: 6 abilități de sănătate veți fi bucuros să aveți în caz de urgență

De ce contează: Experții spun că trigliceridele sunt un al treilea, și poate mai puțin subestimat, un factor de luat în considerare la evaluarea riscului cardiovascular. Conform Steven Gundry, MD, un chirurg de inimă și director medical la Centrul Internațional de Inima și Lungul Institutului de Medicină Restauratoare și autor al Paradoxul longevității: cum să moară tânăr la o vârstă matură, trigliceridele sunt de obicei prima formă de grăsime pe suprafață din metabolismul zaharurilor și al amidonului.

Trigliceridele cresc LDL (colesterolul rău), în special LDL dens mic și LDL oxidat, care începe procesul de ateroscleroză. Cu cât trigliceridele sunt mai mari, cu atât potențialul de acumulare este mai mare, ceea ce poate duce la boli de inimă. Înrăutățind lucrurile, pe măsură ce trigliceridele cresc, HDL (colesterolul bun) scade, ceea ce poate crește și mai mult acest risc, spune Dr. Gundry.

Dr. Gundry spune că majoritatea laboratoarelor medicale desemnează o limită superioară de 150 sau, mai conservator, 100. „În cei 25 de ani de experiență în prevenirea și inversarea bolii coronariene, totuși, aș spune că trigliceridele ar trebui să fie de preferință în intervalul 40-50 pentru un efect maxim”, spune el.

Planul dvs. de acțiune: Dr. Gundry sugerează să se măsoare trigliceridele de către un medic, în mod ideal, împreună cu nivelul de insulină de post. „Nivelurile de insulină de post sunt cel mai simplu mod de a măsura rezistența la insulină, factorul de conducere din spatele diabetului și prediabetului”, spune el. „Insulina crescută de la sine stimulează proliferarea musculară lină în peretele vaselor de sânge, parte a procesului timpuriu în ateroscleroză, de asemenea.”

El adaugă că reducerea aportului de carbohidrați simpli, inclusiv cereale și fructe, poate contribui, de asemenea, la reducerea acestor numere.

De ce contează: Metabolismul, reacțiile celulare care hrănesc viața, sunt afectate de nivelurile noastre hormonale, cu organismul principiul sfertului metabolismului fiind hormonul tiroidian, spune Sean Bourke, MD, fondator și șef medical ofițer la JumpstartMD și diplomat al American Board of Obesity Medicine.

„Nivelurile tiroidiene scad adesea odată cu înaintarea în vârstă, începând cu mijlocul anilor 30,” spune Dr. Bourke. „Chiar și nivelurile de la capătul scăzut al intervalului normal al acestui hormon pot duce la dificultăți în pierderea în greutate, scăderea energiei, diminuarea stării de spirit,„ nebunie de ceață ”, uitare, senzație de răceală, constipație sau alte simptome și poate fi asociat cu creșterea colesterolului, risc de boli de inimă, scăderea funcției cardiace și, în general, mai mare mortalitate."

Planul dvs. de acțiune: Pentru a înțelege mai bine activitatea tiroidiană, dr. Bourke sugerează ca un grup de teste tiroidiene să fie verificat anual de către medicul dumneavoastră sau endocrinolog, începând cu 40 de ani.

„În mod ideal, panoul ar include T3 gratuit (sau triiodotironină, forma activă din punct de vedere biologic a tiroidei), TSH (hormonul care stimulează tiroida) și Free T4”, spune el. „Deși nu sunt întotdeauna ordonate, nivelurile T3 gratuite prezintă un interes deosebit, deoarece aceasta este forma tiroidiană se leagă de receptorii de pe organele țintă, iar nivelurile normale scăzute de T3 Liber se corelează adesea cu cele menționate mai sus simptome."

Dacă descoperi niveluri scăzute de T3 liber, dr. Bourke spune că o combinație de hormoni tiroidieni T4 și T3 poate ajuta la creșterea lor. „Pe lângă îmbunătățirea calității vieții, tratamentul poate îmbunătăți profilul colesterolului și funcția inimii și poate scădea riscul de boli de inimă”, spune el. „Asigurați-vă că aveți teste de laborator de urmărire pentru a confirma nivelurile optime și îmbunătățirea simptomelor.”

De ce contează: Conform Marc Lazare, DDS, MAGD, medic stomatolog din New York și președinte al Academiei de Stomatologie Biomimetică, există o legătură definitivă între gură și restul corpului, cu multe boli sistemice cu manifestări orale.

„Cercetătorii au ajuns la concluzia că bacteriile găsite în placă (factorul etiologic primar care determină boala gingiilor) sunt legate de boala coronariană și că persoanele cu parodontale bolile sunt de până la două ori mai mari de risc să sufere un atac de cord fatal și de aproape trei ori mai multe șanse să sufere un accident vascular cerebral ca acei indivizi fără această boală, ”Dr. Lazare spune. Bacteriile orale provoacă agregarea trombocitelor din fluxul sanguin și formează cheaguri de sânge (trombi) care pot bloca vasele de sânge și infecta valvele cardiace, spune el.

„Din ce în ce mai multe studii arată că boala gingiilor poate înrăutăți diabetul, mai ales dacă sunteți fumător, încetinind fluxul de nutrienți și eliminarea deșeurilor dăunătoare și rezultând în slăbirea rezistenței gingiilor și a țesutului osos la răspândirea infecției care, dacă este ignorată, poate duce la multe alte pericole grave pentru sănătate ", Dr. Lazare spune.

Cei cu diabet tind, de asemenea, să aibă un risc mai mare decât normal de gingivită (inflamație și sângerare a gingii) și boala parodontală (boala care afectează osul și țesutul din jurul dinților) pentru a începe, el spune.

Planul dvs. de acțiune: Pentru a minimiza acumularea plăcii, dr. Lazare spune să vă asigurați să periați bine și eficient cel puțin de două ori pe zi (în mod ideal cu o periuță de dinți electrică), utilizați o clătire a gurii, ața cu tehnica adecvată și ceas pentru dentistul dvs. anual vizita.

„Dacă vi se confirmă diabetul (sau oricare dintre celelalte afecțiuni pe care le-am enumerat), ar trebui să discutați medicul stomatolog despre mai multe vizite regulate (la fiecare 3-6 luni) pentru a vă ajuta să vă mențineți [dinții și gingiile], ”el spune. Asigurați-vă că le consultați cu privire la orice medicamente sau medicamente terapeutice pe care le puteți lua, deoarece acestea pot scădea fluxul salivar și vă pot afecta dinții și gingiile. Dacă aveți un debit salivar diminuat, luați în considerare înlocuitorii salivei și rămâneți hidratat cât mai mult posibil. "

De asemenea, ar trebui să evitați alți factori de risc, cum ar fi fumatul, tutunul de mestecat și vaporii.

De ce contează: Alunitele (numite și nevi), în esență creșteri ale pielii pigmentate, sunt destul de frecvente, cu cele mai multe manifestări în copilărie timpurie și în primii 25 de ani din viața unei persoane. ca formă simetrică și rămânând aceeași de-a lungul timpului, spune Steven Greenbaum, MD, un dermatolog certificat de consiliu care practică în Philadelphia, Pennsylvania și un purtător de cuvânt pentru Fundația cancerului de piele.

Potrivit doctorului Greenbaum, alunițele atipice (numite și nevi displastici), însă, merită să aruncăm o privire mai atentă. Studiile au aratat ca cel putin unele melanomuri maligne isi au originea in alunite atipice, care de obicei poartă caracteristici neregulate, cum ar fi granițele inegale și / sau schimbarea formei sau culorii în timp ”, a spus el spune.

Cu cât este mai mare cantitatea, cu atât este mai mare riscul. „Un anumit număr de alunițe clinic atipice vor suferi o transformare în melanom malign, astfel indivizii cu mulți nevi au o șansă statistic mai mare de a se dezvolta melanomul care, dacă este permis să progreseze, poate deveni defigurător și chiar mortal ", spune Dr. Greenbaum, adăugând că cineva cu 10 sau mai multe alunițe atipice are de obicei 12x riscul de melanom.

Planul dvs. de acțiune: Dr. Greenbaum subliniază importanța cunoașterii și atenției la diferențele din corpul tău, în mod ideal, verificarea pielii cu atenție o dată pe lună. „Vei dori să fii în căutare de ceva nou, schimbător sau neobișnuit”, spune el. „Preocupări mai specifice includ răni care nu se vindecă în termen de trei săptămâni sau care continuă să mâncărime, cruste, cicatrice sau sângerare sau o aluniță care crește în dimensiune și apare perlat, translucid, maro, negru sau multicolor."

Fundația pentru cancerul de piele recomandă vizitarea unui dermatolog pentru un examen profesional în fiecare an, și Dr. Greenbaum spune că cei cu un istoric personal sau familial de alunițe atipice sau melanom pot fi sfătuiți să vadă mai mult un dermatolog de multe ori.

Între timp, asigurați-vă că vă protejați pielea. Dr. Greenbaum sugerează un SPF cu spectru larg de 15 - ideal 30 sau mai mare pentru timpul prelungit petrecut în aer liber - și îmbrăcăminte de protecție solară, o pălărie cu talie largă și ochelari de soare cu protecție UV pentru o protecție completă.

„Aplicați protecție solară înainte de a vă îmbrăca și apoi reaplică pe toată pielea expusă, amintindu-vă să vă bucurați de zone care nu sunt trecute cu vederea, precum partea din spate a urechile, gâtul, scalpul, mâinile și picioarele și trebuie luate o precauție suplimentară atunci când razele sunt la intensitate maximă, de obicei între 10 și 16:00, spune.

De ce contează: Potrivit lui Steven Knauf, D.C., director al chiropracticii și conformității Chiropractica comună, aproape 3 la sută din populația Statelor Unite este afectată de scolioză, o curbură laterală a coloanei vertebrale. „Majoritatea persoanelor cu scolioză au o formă ușoară de tulburare, dar, pe măsură ce condițiile se agravează, poate provoca șolduri inegale, umeri, coaste proeminente și chiar o schimbare a taliei, împreună cu probleme cronice de spate și pierderea coordonării și a mobilității ”, a spus el spune.

Dr. Knauf spune că complicațiile pot include, de asemenea, leziuni pulmonare și cardiace, deoarece cusca de coaste poate apăsa împotriva organelor, provocând dificultăți de respirație și îngreunând pompa inimii.

Planul dvs. de acțiune: În timp ce dr. Knauf spune că nu există o cură clară în afara măsurilor medicale mai invazive pentru scolioză, pot exista modalități de a oferi alinare și de a îmbunătăți calitatea vieții pentru cei afectați.

„Indivizii își pot auto-testa sau testa copiii acasă”, spune el. „Înclinați-vă la talie și întorcând podeaua, examinați spatele din spate și din față, căutând semne de asimetrie. Starea dreaptă în sus și verificarea posturii din față, din spate și din lateral poate ajuta, de asemenea, să arate semne de nealiniere. " Incearca asta lista de verificare pentru un screening acasă.

Dacă bănuiți că aveți scolioză, dr. Knauf sugerează să vă prezentați un chiropractic care poate oferi un diagnostic și determinați gradul de curbură cu imagistica adecvată, apoi prescrieți un plan de tratament individualizat.

Pentru cei cu o curbura mai mica de 40 de grade, este vital sa beneficiezi de tratament chiropractic pentru a oferi un bland, ajustarea non-invazivă, non-adictivă pentru a ajuta la diminuarea, întârzierea sau încetarea degenerarii ulterioare a coloanei vertebrale ", a spus el spune.

De ce contează: „Durerea de cap poate varia de la enervant la absolut îngrozitor, cu simptome tipice de dureri de cap, inclusiv dureri de cap ușoare până la debilitarea și incapacitarea migrenei și sunt al doilea motiv cel mai obișnuit pentru care americanii își văd de obicei medicii ” spune José Posas, MD, ofițer de neurologie pentru echitate, diversitate și incluziune și director de program la Ochsner Neurology Residency.

Și mai mult, dr. Posas subliniază că, atunci când sunt asociați cu alte simptome, durerile de cap pot semnala ceva mai grav sau chiar pot pune viața în pericol.

„Simptomele referitoare la pierderea controlului intestinului, orbirea, căderea feței, slăbiciunea brațului sau a piciorului și pierderea capacității de a vorbi, de a înțelege limbajul sau de a citi”, spune el. „Amorteala sau furnicăturile pe o parte a feței, a brațului sau a piciorului pot justifica o vizită la clinică la un specialist în cefalee. Medicii care vă evaluează pot decide cu privire la opțiunile de tratament sau dacă aveți probleme legate de simptomele menționate mai sus, ei pot decide tehnicile de imagistică a creierului pentru a exclude lucruri precum un accident vascular cerebral sau scleroza multiplă.

Planul dvs. de acțiune: Dr. Posas spune că cea mai bună apărare este să-ți cunoști inamicul. „Folosiți un pix și hârtie sau o aplicație digitală (de ex Migraine Insight,Monitor de migraină,Antrenor de migrenă, sau HeadApp) pentru a ajuta la urmărirea durerilor de cap, declanșatorilor, frecvenței, gravității, duratei și locației ”, sugerează el.

După ce îți cunoști declanșatorii, încearcă să îi reduci, dacă este posibil. „Dacă aveți mai mult de o durere de cap pe săptămână, consultați un specialist în dureri de cap pentru a discuta opțiunile de tratament pentru durerile de cap sau migrene și, atunci când sunt combinate cu oricare dintre celelalte simptome enumerate mai sus, solicitați imediat asistență medicală, ”Dr. Posas spune.

De ce contează: Este important să vă mențineți glicemia într-un interval sănătos (70-140 mg / dL) pentru a vă proteja țesuturile de deteriorarea glicemiei crescute, spune Robby Barbaro, MPH, co-autor al Stăpânirea diabetului.

„Nivelurile ridicate ale glicemiei, cunoscute și sub denumirea de hiperglicemie, pot provoca inflamații, daunând vasele care furnizează sânge organelor vitale”, spune el. „O citire de 200 mg / dL sau mai sus semnifică diabetul de tip 2, cu hiperglicemie susținută care duce la complicații suplimentare, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, boli renale cronice, neuropatie, retinopatie, boli ale ficatului gras, PCOS și multe alte cronice boli.“

Planul dvs. de acțiune: Potrivit Barbaro, îți poți testa cu ușurință nivelul glicemiei acasă folosind un glucometru achiziționat de la farmacia ta locală. „Cel mai bun timp pentru a testa este două ore după o creștere sănătoasă a mesei, ceea ce va demonstra capacitatea ta de a metaboliza glucoza”, spune el. „Dacă rezultatul depășește 140 mg / dL, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Aceasta este pentru toată lumea, chiar și pentru copii. În Statele Unite, aproximativ 1 din 5 adolescenți și 1 din 4 adulți tineri au prediabetes. ”

Barbaro remarcă faptul că persoanele cu greutăți mai mari prezintă un risc ridicat de toleranță la glucoză afectată. „Reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi, cum ar fi carnea roșie, puiul și ouăle, în timp ce creșteți consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, pe bază de plante, va optimiza funcția ficatului și a celulelor musculare care, la rândul său, va reduce glicemia în termen scurt și lung ", spune el.

De ce contează: Heather Richardson, MD, FACS, chirurg de sân la Centrul de sân Bedford în Beverly Hills, subliniază faptul că fiecare sân este diferit și poate avea niveluri diferite de densitate și de mușchi. Din această cauză, este important să vă familiarizați cu ceea ce este normal pentru dvs. pentru a identifica orice schimbări suspecte și, în final, pentru a vă salva viața.

„Toți sânii au o senzație de părere de țesut datorită modelului unic creat prin distribuția de țesuturi producătoare de lapte și elemente grase”, spune ea. „Unii sâni sunt compuși din mai multe grăsimi care pot avea o senzație mai moale, mai uniformă, care este mai puțin complicată. Dacă simțiți că țesutul sân este moale și uniform, asigurați-vă că rămâne așa cu un examen de sân lunar. Dacă nu sunteți confortabil cu textura țesutului sânului, discutați cu medicul pentru a afla unde vă aflați în spectrul durității (densității) sau al denivelării. ”

Dr. Richardson avertizează, de asemenea, că dacă aveți o densitate mai mare (sau mai mult țesut care produce lapte și mai puțină grăsime), țesutul poate fi mai greu și mai inegal la examinare. Femeile cu o densitate inegală sau sâni extrem de densi pot avea cancere care se pot ascunde în țesutul mai gros, ceea ce le face mai greu de detectat pe mamografie, spune ea. „Aceste femei ar trebui să știe că sunt într-un ușor dezavantaj atunci când vine vorba de mamografie și că se poate recomanda adăugarea ecografiei de screening”.

Planul dvs. de acțiune: Examenele de auto-sân sunt o modalitate ușoară de a ajuta la urmărirea oricăror schimbări. „Căutați zone dure, dureroase, care pot ieși în evidență, folosind baza degetelor pentru a naviga în mai multe direcții (în sus și în jos, apoi într-o parte sau în jur ca o spirală, apoi afară ca spițele unei roți), spune dr. Richardson.

Dacă simțiți ceva nou în țesutul sân, dr. Richardson sugerează să remarcă ce dimensiune a fost, unde ați fost în ciclul dvs. și locația țesutului sânului. „Dacă zona este cauciucată, fragedă și se simte oarecum alunecoasă, este foarte sigur să o verificați pe o perioadă de săptămâni”, spune ea. „Dacă întâmpinați modificări rapide, cum ar fi înroșirea pielii, ulcerația pielii sau extragerea sfarcului, totuși, ar trebui să-l aduceți în atenția medicului cât mai curând posibil.”

Dr. Richardson spune că cel mai bun moment pentru a-ți verifica sânii este imediat după perioada ta, când lichidul se schimbă și umflarea este, de obicei, la nivelul cel mai scăzut sau, dacă nu aveți o perioadă, aproximativ la fiecare ora lună. „Femeile cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani ar trebui să programeze mamografii anuale”, adaugă ea. „Femeile mai mici de 40 de ani și mai mari de 70 de ani ar trebui să discute cu medicul lor despre frecvența imagistică care este cea mai bună pentru ele.”

De ce contează: Pe lângă evaluarea statisticilor dvs. actuale, experții recomandă să aveți cunoștință de istoricul dumneavoastră medical și să puteți transmite detalii cheie ale acestuia, în special în ceea ce privește documentele medicale.

Aceasta include totul, de la afecțiuni și intervenții chirurgicale la alergii. „Să fi întâlnit deja anumite condiții poate însemna că ai șanse mai mari să le întorci în viitor, în timp ce alții (cum ar fi varicela, rujeola și oreionul) pot minimiza sau elimina mai târziu riscurile, ”Dr. Kreps spune. „De asemenea, veți dori să urmăriți fotografiile, astfel încât să știți dacă / atunci când vi se cuvine pentru altele suplimentare.” Ea spune că cele mai multe nevoi de vaccin sunt determinate de vârste diferite.

Dr. Bourke subliniază că nu ar trebui să subestimăm puterea de a cunoaște istoricul sănătății familiei (sau genetice). „Anumite proclivități pot fi transmise prin generații, cum ar fi tendința spre diabet sau creșterea în greutate, anomalii tiroidiene, uneori risc de cancer și multe altele”, spune el. „Acest lucru este valabil la fel pentru riscurile mortale și relativ comune, precum cele pentru atacurile de cord - cauza de deces # 1 în țară - și accidentele vasculare cerebrale - cauza de deces # 5 în țară.”

În sfârșit, fondul tău rasial poate intra și în joc. „Mai multe grupuri rasiale prezintă un risc crescut de diabet, inclusiv americani autohtoni, americani mexicani și afro-americani”, spune dr. Kreps. „Americanii afro-americani pot avea, de asemenea, un risc crescut de anumite tulburări de sânge, cum ar fi bolile cu celule de secera, precum și de cele din anumite zone ale lumea - inclusiv italienii, estul mijlociu, grecii, asiaticii de sud și cei de origine africană - sunt mai susceptibili la o altă tulburare de sânge cunoscut ca talasemie.”

Planul dvs. de acțiune: Dr. Richardson sugerează să solicite medicilor actuali și trecuți documente personale sau informații pe care nu le aveți la îndemână. De asemenea, ar trebui să vorbești cu cât mai multe rude pentru a obține istoricul sănătății familiei.

„Întreabă-i dacă au avut vreo spitalizare sau intervenții chirurgicale sau dacă au vreo afecțiune cronică pentru care vede un medic în mod regulat”, spune ea. „Este important să notăm în special cancerul sau bolile rare și la ce vârste au fost afectate. Recunoașterea tiparelor în special a tinerilor sau a grupurilor de membri ai familiei cu cancere similare, cum ar fi cancerul de sân, ovar, melanom sau tiroidă, poate ridica alarma pentru o posibilă genetică mutaţie."

Dr. Richardson spune că unele lucruri mai specifice pe care doriți să le cunoașteți sunt dacă cineva din familie a murit brusc și pe neașteptate, care ar putea fi o preocupare potențială pentru boli de inimă, accident vascular cerebral sau probleme cu sânge crescut coagulare; a avut probleme cu sângerarea neașteptată, în special în timpul procedurii stomatologice sau al intervențiilor chirurgicale minore, care ar putea fi un indiciu al unei tulburări de coagulare care poate fi împărtășită în familie; sau aveau cancere osoase, hepatice sau pulmonare în urmă cu mulți ani, care ar fi putut începe ca cancere de colon, sân sau prostată, care apoi au călătorit pe alte site-uri.

Dacă există moduri de cancer, cum ar fi pancreatic, colon, melanom, sân, ovar sau anumite tipuri de cancere tiroidiene, dr. Richardson spune că testarea genetică poate fi efectuată cu salivă sau sânge probă. „Dacă există gene mutate care contribuie la aceste boli, imagistica suplimentară pentru a prinde boala cel mai devreme poate fi salvatoare”, spune ea. „În unele cazuri, riscul de cancer este atât de mare încât eliminarea organelor poate preveni apariția cancerului și să fie cea mai mare protecție și păstrarea sănătății.”

Pentru tulburări de accident vascular cerebral, atac de cord sau tulburări de coagulare a sângelui în familie, dr. Richardson sugerează teste de sânge periodice sau pregătirea înainte de a fi supusă procedurilor chirurgicale poate ajuta la prevenirea pierderilor de sânge sau a coagulării sângelui, reducând riscul dumneavoastră de pulmonar embolie. „Medicii dvs. pot avea un sentiment mai mare de urgență în gestionarea tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelului de zahăr dacă diabetul este prezent în familia dvs. pentru a reduce riscul viitor de accident vascular cerebral sau boli cardiovasculare, de asemenea, ”ea spune.