7 lucruri surprinzătoare care fac eczema mai rău

Unul dintre petrecerile mele preferate este fierberea într-o saună fierbinte, dar în timp ce aș lăsa să mă simt mai relaxat, aș pleca și cu pielea mai agravată. Potrivit lui Dan Belkin, MD, un dermatolog certificat de bord în New York City, căldura nu este neapărat un declanșator, dar efectele sale pot influența pielea. „Dacă este căldură aridă, poate contribui la pierderea și uscarea apei. Transpirația rezultată poate acționa, de asemenea, ca un iritant care afectează microflora pielii și se alimentează în ciclul eczemelor, spune el.

La fel se întâmplă și la temperaturile reci. Conform Jeannette Graf, MD, un medic dermatolog de bord și profesor asistent clinic de dermatologie la Mt. Școala de Medicină Sinai, frigul extrem scade umiditatea relativă în aer, agravând pielea uscată și declanșând eczemă. Încercați să evitați zonele sau tratamentele care vă expun corpul la căldură sau la rece pentru perioade îndelungate de timp (inclusiv saune, din păcate) și limitați exercițiile fizice la perioadele mai răcoroase ale zilei.

De parcă căldura este un declanșator de eczemă nu este suficient de enervantă, stând în fața unui aparat de aer condiționat nu îți va face niciun favor. Anul în colegiu pe care l-am petrecut cu aerul de aer condiționat chiar deasupra patului meu de cămin a fost probabil cea mai rea eczemă facială pe care am avut-o în viața mea. De ce? Conform Sheila Farhang, MD, un dermatolog certificat de consiliu și fondatorul Avant Dermatology & Aesthetics, nu numai că poate aer condiționat creați un mediu uscat, ceea ce duce la pierderea trans-epidermică a apei în pielea dvs., pot exista particule mai mari de praf dacă filtrele A / C nu sunt schimbate in mod regulat. Dacă nu aveți de ales decât să dormiți direct pe calea unui aparat de aer condiționat, Paru Chaudhari, MD, certificat de bord dermatolog din California, recomandă instalarea unui umidificator pentru noptiere pentru a ajuta la contracararea umidității aspirate de dumneavoastră piele.

La fel ca majoritatea oamenilor, prefer să fac dușuri lungi și calde (aburul mă ajută să mă stresez, OK?). Din păcate, va trebui să vă sacrificați ședința de duș cu aburi dacă doriți să vă salvați bariera de piele. „Imaginează-ți dacă a plouat în fiecare zi pe casa ta și nu ai menținut vopseaua. Vopseaua se va uza și se va decoji, iar izolarea va scădea. În plus, rugină și eroziuni ar dezvolta. Aceasta este pielea ta cu prea multă apă - mai ales dacă apa caldă îi bate zilnic ”, spune dr. Graf. Deoarece apa fierbinte dezgolie pielea de uleiurile sale naturale de hidratare, toate dermurile recomandă dușuri scurte și călduroase. „Dacă hidratarea se aplică în câteva minute de la expunerea la apă călduță, un duș poate îmbunătăți de fapt umiditatea și ajută la eczeme”, adaugă Dr. Belkin.

„Praful aerian este format din particule din mediu, cum ar fi polenul, acarienii și praful de animale de companie, care acționează ca alergeni și provoacă o apariție a eczemelor”, spune dr. Graf. Acesta este posibil cel mai dificil declanșator al eczemelor deoarece, bine, literalmente este imposibil să eviți praful. Cu toate acestea, folosirea husei pentru saltele și perne, curățarea covoarelor (sau eliminarea completă a acestora) și aspirarea frecventă vă vor ajuta. Și un purificator de aer bun - preferatul meu este Purificatorul de aer Coway Airmega (272 USD; amazon.com) - de asemenea, face minuni.

Săptămâna de examene, zi de muncă ocupată, prezentare mare: orice lucru care a provocat stres însemna, de asemenea, că mă pot aștepta la mâncărimi. Acest model nu este întâmplător. Așa cum se întâmplă cu aproape toate, stresul poate agrava eczema. „Efectul pe care acesta îl are asupra pielii este multiplu”, spune dr. Farhang. „Stresul crește cortizolul (hormonii de stres), care la rândul său provoacă un uptick al inflamației în organism. Deoarece glucocorticoizii (un alt hormon de stres) provoacă o întrerupere a funcției de barieră a pielii, stresul duce, de asemenea, la o barieră a pielii slăbită. " Pentru a înrăutăți, mulțumesc tulburare de excoriație, Îmi mănâncă pielea mai mult atunci când sunt stresat, ceea ce va face ca eczema să se înfurie. Încercați să vă strecurați practici de mindfulness pe tot parcursul zilei dvs. și veniți cu un plan complet cu tehnici de reducere a stresului pentru a ajuta la gestionarea anxietății viitoare.

În primul rând, este important să distingem între alergii alimentare și eczeme. Dacă descoperiți că erupția cutanată vine numai atunci când mâncați un anumit aliment (și scade repede după), este posibil să doriți să vă consultați medicul despre o posibilă alergie alimentară. Pe de altă parte, cercetare a găsit chiar și alimente la care nu ești alergic, poate exacerba eczemele existente. Dacă observați agravarea eczemei ​​cu anumite alimente, Justin Gordon, MD, certificat de bord dermatolog din California, recomandă păstrarea unui jurnal alimentar pentru a urmări cum reacționează pielea ta lucruri diferite.

Potrivit Dr. Farhang, protecția solară chimică poate agrava eczema din cauza ingredientelor care joacă un rol în protecția împotriva radiațiilor UV. Dar NU luați asta pentru a însemna că ar trebui să evitați SPF. Protecții solare fizice nu tind să îmi declanșeze pielea, iar piața este plină de branduri de protecție solară, orientate special către eczeme și persoanele care suferă de piele sensibilă. Va trebui doar să faceți un pic de experimentare pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. (asta ghid poate ajuta).