Conform unui nou studiu, casa ta înghesuită te stresează

Dacă intrarea dvs. este atât de dezordonată, nu vă puteți găsi cheile sau camera de zi este acoperită de sus în jos în Legos, probabil că dezordinea vă stresează mai mult decât credeți că este. Un articol recent în New York Times a examinat diverse studii legate de dezordine de casă și bunăstare mentală, cu tema principală că locuințele mai dezorganizate s-au corelat cu niveluri mai mari de stres. Și din nou, nu este o surpriză aici, acest efect a fost mai răspândit la femei decât la bărbați.

LEGATE DE: Cum curățarea morții suedeze îți va organiza viața odată pentru totdeauna

Privind cortizolul (denumit principalul hormon de stres al organismului), a 2010 studiu concentrându-se pe cuplurile căsătorite cu venituri duale din zona L.A. cu cel puțin un copil în vârstă de școală găsit faptul că femeile care au crezut că locuințele lor sunt înghesuite au avut niveluri crescute de cortizol în întreaga zonă zi. În comparație, majoritatea bărbaților din studiu amândoi nu și-au perceput casele ca fiind înfundate în primul rând, iar nivelul lor de cortizol a avut tendința să scadă pe parcursul zilei. În timp ce femeile care au fost responsabile pentru mai multe activități casnice au continuat să se simtă stresate chiar și după ce au ajuns acasă, bărbații au putut să se relaxeze acasă, iar nivelul lor de stres a scăzut în consecință. Deși aceste cupluri au împărtășit aceleași case, au avut percepții foarte diferite despre perioada în care erau casele lor „Aglomerat“. În mod previzibil, femeile care și-au asumat mai mult povara declanșării au fost, de asemenea, mai critice cu privire la starea de casa lor.

O altă constatare interesantă care ar putea explica provocarea aparent insurmontabilă a dezordurilor? Un studiu separat a găsit o legătură între amânare și dezordine. Cei care au plecat să facă sarcini neplăcute, cum ar fi să plătească facturile, și-au pus capăt muncii dificile de a-și refuza casele. Ținând cont de rezultatele ambelor studii, se pune întrebarea: Suntem stresați pentru că avem aglomerație sau avem înghesuiri pentru că suntem prea stresați pentru a face față? Sau, cei doi creează o buclă de feedback care să permită stash-ului nostru de poștă, haine și cărți și facturile neplătite (și stresul!) Să se construiască continuu?

Ca răspuns la rezultatele primului studiu, autorul principal Darby Saxbe, asistent psihologie profesor la Universitatea din sudul Californiei, recomandă câteva sfaturi declanșatoare face Marie Kondo fior. Ea susține că atunci când atingem un obiect, ne simțim atașați de el, făcându-i greu să-i dăm drumul. Așadar, în loc să ridicăm un articol pentru a vedea dacă „stârnește bucurie”, ar trebui să avem un prieten sau un partener să-l țină în sus înainte de a decide dacă îl păstrează sau îl aruncă. Ea adaugă că a deveni un cumpărător mai conștient poate ajuta. Odată ce obiectele sunt în casa ta, este mai dificil să te desparti de ele, așa că ai grijă la ceea ce obții.

Pe lângă învățare trucuri pentru a da drumul la dezordine sentimentală si urmatoarele Marie Kondometoda de renume mondial, care să găsească o modalitate de a împărtăși mai bine povara dezordurilor ar putea fi un schimbător de jocuri. Una dintre cele mai mari oportunități de transport ale acestor studii este că, în general, pentru cuplurile heterosexuale, bărbații pur și simplu nu resimt stresul de dezordine. O soluție potențială: împărțirea treburilor gospodărești (inclusiv declanșarea) într-un mod care se simte corect. Acest lucru nu înseamnă neapărat că o scindare de 50/50 este cea mai bună, dar obținerea partenerului și a copiilor să suporte o parte din responsabilitatea pentru (și da, stresul) declinării ar putea fi de ajutor.

În ultimii ani, s-a vorbit mult despre conceptul de „travaliu emotional", un termen creat de sociologul Arlie Hochschild, care se traduce prin" munca neplătită și invizibilă pe care o facem pentru a-i ține pe cei din jurul nostru confortabil și fericit. "La suprafață, actul declanșării este o muncă fizică, dar, după cum sugerează aceste studii, poate constitui și travaliu emotional. Având în vedere conexiunea stres-dezordine, discutarea unei împărțiri mai corecte a responsabilităților declinante se simte dublu important. Iată cum să pornească conversația.