Există vreun beneficiu real al apei cu lămâie?

Din Naomi Campbell la Jennifer Aniston, lista modelelor, celebrităților și experților în wellness, care înjură începând dimineața cu apă cu lămâie, pare nesfârșită. Știm deja asta obținerea de apă suficientă zilnic este esențială pentru menținerea stării generale de sănătate, dar care sunt avantajele specifice apei cu lămâie?

„Apa cu lămâie - sau orice apă aromată - te ajută să te hidratezi încurajându-te să bei mai mult decât probabil ai face cu apă simplă”, spune Frances Largeman-Roth, RDN, dietetician înregistrat și New York Times bestselling author. „A fi hidratat corespunzător va îmbunătăți, de asemenea, aspectul pielii tale, făcând liniile fine să fie mai puțin vizibile și întrucât lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C, veți obține, de asemenea, mai mult de acești antioxidanți importanți vitamina.“

Acestea fiind spuse, avantajele consumului de apă cu lămâie au fost exagerate. „Mulți oameni susțin că apa fierbinte cu lămâie este un tonic excelent pentru sistemul digestiv pentru ca lucrurile să se miște și deși funcționează, este adevărat pentru orice băutură caldă, fie că este ceai, cafea sau apă caldă ”, spune Largeman-Roth.

De fapt, dincolo de puțină vitamină C suplimentară, nu există niciun beneficiu al apei cu lămâie - fierbinte sau rece - în comparație cu apa simplă. Mai mult, conform dieteticianului înregistrat Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, dacă suferiți de reflux, pe care o fac multă lume, apa cu lămâie poate agrava starea, deoarece lamaia este atât de acidă. Acidul ascorbic din lămâi poate deteriora, de asemenea, smalțul dinților, ceea ce înseamnă că dacă aveți dinți slabi, probabil ar trebui să săriți apa cu lamaie cu totul.

LEGATE DE:5 ape scânteietoare cu beneficii suplimentare sănătoase

Este, de asemenea, un mit total că consumul de apă cu lămâie prima dată dimineața pe stomacul gol vă va ajuta să vă treziți sistemul. "Enzimele digestive" se trezesc "indiferent ce faci sau la ce oră mănânci sau bei", spune Auslander Moreno. Dar poate exista un avantaj: „Dacă sunteți deshidratat și constipați din cauza deshidratării, aveți apa, fierbinte sau rece, pe stomacul gol vă va ajuta sistemul să se deruleze, dar asta nu înseamnă că există ceva magic despre consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol ”, Largeman-Roth spune.

Linie de fund: Este bună apa cu lămâie pentru tine?

Apa cu lămâie nu oferă beneficii notabile dincolo de ceea ce veți obține din consumul de apă obișnuită. Dar dacă preferi gustul apei cu lămâie, vei fi încurajat să bei mai mult și să rămâi hidratat.

LEGATE DE:Care este afacerea cu apa alcalină? Iată ce ar trebui să știți