3 moduri simple de a vă îmbunătăți starea de spirit la locul de muncă

Într-un sondaj efectuat de profesioniștii LinkedIn realizat de compania foto-artă CanvasPop, 77 la sută au spus că arta în spațiul lor de lucru i-a făcut să se simtă mai fericiți, 74 la sută au spus că i-a făcut să se simtă mai inspirați, iar 37 la sută au spus că i-a făcut să se simtă mai relaxați. Acea fotografie cu Frida Kahlo încadrată sau citatul „Astăzi este mâine, ieri” vă poate pompa în totalitate - până nu va fi așa. „Dacă îi mențineți pe aceiași prea mult timp, își pierd condimentele și se transformă în zgomot alb”, spune Driskill. Rotiți în lucrări de artă sau ziceri noi la fiecare câteva săptămâni pentru a vă angaja creierul și a rămâne motivat.

Avem tendința să ne poziționăm birourile lângă o fereastră, atât pentru lumina naturală, cât și pentru șansa de a atinge natura ca musă. Dar fluxul de lumină din spatele ecranului computerului poate duce la oboseală a ochilor. Și dacă spatele este orientat spre fereastră, lumina soarelui poate spăla imagini pe ecran, făcându-ți ochiul. Reorientează-ți spațiul astfel încât ferestrele să alerge alături de birou și ecranul computerului.

Înfundarea copleșește cortexul vizual, zona creierului care procesează informații vizuale. Atunci, un birou dezordonat înseamnă că creierul tău trebuie să muncească mai mult doar pentru a îndeplini aceleași sarcini. Josel recomandă împărțirea elementelor biroului în trecut, prezent și viitor. Trecutul este orice nu folosești în mod regulat (hârtii vechi, dar importante, de exemplu); mutați elementele respective într-un dulap sau într-o cutie de stocare. Bunurile imobiliare din birou primesc în prezent - lucruri de care aveți nevoie acum, cum ar fi computerul dvs., pixuri, jurnale, hârtie. Îndreptați echipamentul viitor (livrări suplimentare, papetărie) către un raft sau bibliotecă din apropiere.

Un avertisment liniștitor: realizarea unui birou complet clar nu este doar dificilă; poate fi contraproductiv. „Avem nevoie de o anumită cantitate de dezordine pentru a funcționa normal”, spune neuroștiințificul Universității Princeton Sabine Kastner, MD, PhD. „O zonă de birou complet sterilă este deprimantă - creierul are nevoie de o anumită stimulare pentru a fi productiv.”