Puteri Underdog: Activați!

Ca adolescent homosexual, am fost împins în pragul sinuciderii. Știu în primul rând izolarea și autodepasirea care merg odată cu marginalizarea. Știu cât de mult mă doare numele care sună de a fi un ciudat, un fagot sau un sissy. Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții încercând să depășesc durerea paralizantă de a mă simți ca un 2^nd cetățean de clasă.

Activitatea fizică zilnică te face mai mult rezilient

Procesul zilnic de pregătire m-a ajutat să devin mai puternic și mai capabil să fac față. Nesiguranța și îndoiala de sine nu dispar niciodată complet; este o lucrare în curs pentru mine... dar, continuu să mă lupt și să muncesc din greu pentru a face față durerii bigotismului și omofobiei. Activitatea fizică regulată îți redimensionează creierul pentru a fi mai rezistent și creează forța interioară și exterioară. Prin eforturi îți întărești duritatea mentală și abilitatea înnăscută de a te smulge din mentalitatea victimelor fără speranță.

Alergarea mi-a întors viața când aveam 17 ani. Antrenamentele mele zilnice m-au scos dintr-o gaură neagră și mi-au permis să mă transform în a fi autodistrugător,

deprimat și apatic ne'er-do-bine într-un optimist, ambițioasă. Această metamorfoză este un proces individual care este universal accesibil. Activitatea fizică are puterea de a-ți face corpul și mintea mai puternice și este ceva care este disponibil pentru toată lumea chiar aici, chiar acum unde locuiești sau cât de blocat în rutină te simți.

Nu există rețete ușoare de „adăugare cu apă și amestecare” pentru viață care să „o rezolve” sau să faciliteze faptul că m-am născut parte a comunității LGBT - dar este în regulă, aș prefera să fiu David decât Goliat. Îmi găsesc puterea în a fi un underdog. Esența vieții stă în luptă și modul în care fiecare dintre noi face față adversității și nesiguranței cu care ne confruntăm, în funcție de corpul și mintea cu care ne naștem.

În timp ce un adolescent gay prins într-un internat înfundat, am vizitat filmele în vârstă din anii 80 și au fost multe - Breaking Away, Flashdance, Visionquest... Mă identific cu arhetipul clasic de a fi copilul scorbut care a făcut mult mai bine decât oricine din cartier credea că o va face. Așa că, am cumpărat coloanele sonore și mi-am bătut în minte aceste și multe melodii ale Madonna când am alergat. Am vizualizat și romantizat transformarea mitică de a trece de la a fi subestimatul subdog, la a deveni un campion și un erou local.

Simțirea ca un underdog a făcut parte din psihicul meu încă din ziua în care m-am născut. Chiar dacă arăt privilegiat la exterior și parcă viața mea actuală mi-a fost transmisă pe un platou de argint, nu a fost. Și sunt fericit pentru asta. Mă bucur că sunt homosexual pentru că m-a obligat să fiu vulnerabil, puternic, iubitor și rezistent, în același timp. Nu sunt sigur că dacă m-aș fi născut un bărbat drept, alb, bogat, american, că m-aș fi împins la fel de tare în sport și competiție. Simțind „mai puțin decât” m-a făcut să muncesc mai mult pentru a deveni mai bun.

În adolescență, am învățat să folosesc muzica, mirosurile, imaginile și „lucrările personajelor” ca un actor de metodă pentru a construi un alter ego indomabil - și tu poți și tu. Încă pot da clic în această persoană atletică idealizată cu o ridicare simplă a bărbiei, îndreptarea umerilor și schimbarea arcadelor. Un spritz de clasic POLO colonia de la încheietura mâinii îmi ia orice celulă din corp chiar la inocența și virilitatea de a fi 17 ani și mă face să mă simt din nou tânără. Vă puteți crea propriile declanșatoare ale „supereroilor” alter ego-ului și puteți rămâne tineri la inimă și veșnic optimist, cu gândirea și utilizarea adecvată a imaginației voastre.

Bănuiesc că „personaj de stoc” într-o piesă m-ai numi „eironul” care este împotriva unui „lăudăros„într-un mod arhetipal. Mă voi îmbrățișa mereu fiind un Eiron. Mi-ar plăcea să fiu braggartul. A fi slăbiciunea de 98 de kilograme care primește nisip înfipt în față, dar se ridică ca un Phoenix este gândul pe care îl îmbrățișez. Chiar și când eram în vârful jocului și mă întorceam să-mi apăr titlul de Triple Ironman pentru a treia oară, am evitat să am o uncie de hubris sau încredere excesivă. Știam că smerenia și tenacitatea au fost cheia victoriei în cele din urmă - nu vitejia. Mentalitatea bulversantă „Eu sunt mai bun decât tine” nu construiește campioni pe viață, ci creează învinși patetici pe termen lung.

Forța căptușită cu tandrețe este o combinatie imbatabilă

Aveți puterea de a crea un alter-ego rezistent la glonț acoperit de Kevlar, care apare intr-adevăr în exterior, dar care este încă sensibil și blând pe interior - cred că mulți oameni gay au învățat cum să mențină aceste opoziții coexistente pe măsură ce trecem zilnic viaţă. După cum spunea Maya Angelou, „Calitatea forței căptușită de tandrețe este o combinație imbatabilă”. Sunt de acord.

Activitate fizică combinată cu conversațiaterapie a fost întotdeauna mântuirea mea pentru a-mi construi puterea interioară și gresia, fără a fi amorțită sau închisă. Paradoxurile abundă, știu-învățat cum să rămân gras, sensibil și o ființă umană pe deplin simțitoare, în același timp, sunt greu de stăpânit. Dacă vă concentrați conștient pe a fi compătimitor și feroce în concurență și în viață, vei deveni o forță de care trebuie să te socotești.

Mi-am dat seama devreme ca sportiv că cei mai amenințători rivali ai mei nu au simțit nevoia de a discuta sau de a mă împiedica prin apeluri de nume. Pisicile slăbitoare și speriate au vrut să mă submineze pentru a se arăta mai bine. Nu știu mulți adulți de succes care își pierd timpul bârfind, răspândind zvonuri sau intimidând. Nu e nevoie.

Gandhi a spus: „Fii veridic, blând și neînfricat”. Aceasta este triada câștigătoare - dar a fi acele trei lucruri simultan este dificil. Este nevoie de unele practici pentru a stăpâni. Însă ai încredere în mine, dacă te vei concentra pe a fi veridic, blând și neînfricat în orice situație cu care te confrunți, vei fi mai bun și vei reuși. Știu când sunteți numiți sau bateți fizic că este dificil să întoarceți celălalt obraz sau să vă gândiți făptuitorul acestei dureri ca fiind „mai slab” decât tine... dar, spiritual, el este în cele din urmă un laș și slăbănog.

Răspunzând la bătăuși cu simpatie, non-violență și compasiune, te vei livra într-un plan superior și într-un loc pașnic. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să practicați respirația profundă, iertare și o realizare a faptului că atunci când oamenii înseamnă pentru tine că este o reflectare a urii de sine și a nesiguranței în interiorul lor. Ori de câte ori aveți o reacție la genunchi pentru a fi impulsiv sau a scăpa, luați zece foarte profundă, foarte respiră lent. Pe măsură ce expiri, relaxați fiecare mușchi din corp și închideți ochii. Vei simți tensiunea și furie se topi complet.

Este nevoie de dragoste de sine pentru a dori să vă mențineți sănătos, dar iubirea de sine nu este suficientă; trebuie să fii dur. De asemenea, trebuie să ai spiritul de luptă. Mereu m-am obișnuit să mă simt ca un băiat sissy. La Kiehl s-a numit echipajul bursier "Ironman Barbie„și mi-a plăcut. Acea „bătaie” era o oximoronă cu un ochi care spunea că m-au acceptat ca fiind o persoană homosexuală care nu este atât de clișee; că am fost delicat, dar dur ca unghiile și că m-au respectat profund pentru asta. „Ironman Barbie"Moniker a rupt stereotipurile în timp ce se distra de ele în același timp, așa că l-am îmbrățișat.

Ciocnirea și forjarea unei persoane feroce, dar fericite, cu noroc, în carne și oase, printr-o muncă cu adevărat grea și simțul umorului este ceea ce mi-a permis să câștig curse. Am creat o viziune despre cine am vrut să devin și m-am străduit să devin aceasta. L-am transformat și într-un joc și m-am distrat cu el. Am pus citatul Muhammad Ali: „Dacă pot face penicilina din pâinea mucegăită, cu siguranță pot face ceva din tine” pe frigiderul meu. Am vorbit cu mine în cea de-a treia persoană ca un sergent de exercițiu care a cerut să devin tot ceea ce puteam fi și să-mi provoc personajul pentru a fi format din toate „lucrurile corecte”. Încă mai împing. Nu mă voi odihni niciodată pe laurii mei și nici nu trebuie. După cum spune Madonna, „rămâne flămând”.

Gândește-te ca o tinerețe spartană

Trebuie să te gândești ca un tânăr spartan, oricât de reușit ai avea; îmbrățișează vârful foamei și rămâne curajos în fața adversității. Una dintre forțele motrice pe care o văd în spatele obezitate epidemia este combinația de a încerca să umple o gaură de gol de dimensiune a zeului cu mâncare combinată cu o lipsă de respect de sine. Există o anumită cantitate de autotestare legată de a te trata prost și de a fi nesănătos. Ai puterea de a-l transforma și de a-ți construi Stimă de sine. Să lucrezi este o modalitate excelentă de a te împuternici. Timpul de a face acest lucru este acum, începe astăzi. Tot ce trebuie este intenția, angajamentul și determinarea.

Un lucru care a fost cel mai deranjant în ceea ce privește suicidul recent al lui Jamie Rodemeyer a fost că a făcut un videoclip YouTube pentru „Ea devine mai bine„proiect și părea că merge bine. Sinuciderea este atât de înfricoșătoare pentru că atunci când ești în cea mai neagră negru, nu vrei să ajungi la ajutor. Nu credeți că va mai fi vreodată raze de soare în sufletul vostru. Am fost în adâncurile cele mai adânci ale întunericului și sunt aici să vă spun că soarele va străluci sufletul tău dacă stai la îndemână, cere ajutor și face tot ce poți pentru a-ți fortifica omul spirit.

Cred că activitatea fizică este cheia pentru a rămâne rezistent - și de aceea sunt un zel pentru încurajându-vă să începeți să vă mișcați corpul - conectându-vă la propria biologie și la biologia (natura) toate in jurul tau. Dar, crearea și menținerea de legături strânse cu prietenii și familia va fi întotdeauna cea mai puternică rețea de viață și siguranță. Dacă vă simțiți deprimat sau suicidară întinde-te și cere ajutor. Oamenii vor avea grijă de voi - lăsați-i.

De multe ori mă întreb cine aș fi astăzi dacă nu m-aș fi născut gay. Aș fi rupt un record mondial Guinness rulând 153,76 mile în 24 de ore pe o banda de alergare când aveam 38 de ani? Sau, aș fi renunțat la sport după facultate și m-aș fi stabilit? Aș fi obsedat politică și luptând pentru drepturi egale? Sau, aș fi un manager de fonduri speculative care s-a mulțumit cu status quo-ul?

Coborâți din linii de plată!

Este imposibil să știi cum orientare sexuală ne afectează complet - dar, mă bucur foarte mult că m-am născut homosexual pentru că cred că m-a făcut mai mult umanist. Fiind bulversat și tratat ca un 2^nd cetățean de clasă a avut un impact asupra dezvoltării mele și a alegerilor pe care le-am făcut într-un mod foarte pozitiv - așa sunt recunoscător pentru asta. M-a făcut mult mai simpatic cu orice persoană care este tratată inegal. De exemplu: chiar dacă sunt bărbat, mă identific puternic cu feminitatea mea și sunt un susținător puternic al mișcării de femei. Sunt un susținător imens al lui Kirsten Gillibrand "În afara liniei de referință" inițiativă. Faptul că sunteți discutați despre cine sunteți și luptați pentru alți subdoguri creează un câștig, câștig pentru toată lumea și construiți o rețea de suport.

Concluzia este că un bătăuș - sau orice adversitate cu care te confrunți în viața de zi cu zi - poate fi la fel de valoros ca orice mentor sau model de rol care încearcă să te sprijine. Transformă ura tuturor pasagerilor, bătăușilor și minerilor în pasiune și folosește-o ca pe rachetă pentru a-ți atinge vise și dovediți-le greșite. O primă forță motrice în viața mea a fost întotdeauna să demonstreze oricui care mi-a subestimat puterea sau inteligență- sau am încercat să mă opresc din a-mi atinge potențialul uman sau visele - că sunt pe deplin capabil. Sunt mult mai puternic și mai inteligent decât își pot imagina persoanele din afară și la fel și tu. Dacă cineva încearcă vreodată să-ți spună că nu ești suficient de bun pentru a realiza ceva spune, „privește-mă” și apoi lucrează ca naiba ca să se realizeze.

Aveți puterea de a reda sentimentul ca un underdog într-o sursă de forță și simțiți că reajustarea atitudinii vă transformă viața. Este nevoie de timp, energie și încrederea de sine - dar sunt sigură că o poți face. Roma nu a fost construită într-o zi. Începeți să vă încurcați încet și ușor împotriva limitelor personale, mergând, alergând și (dacă puteți) alerga. Începeți ridicarea greutăților și întinderea.

Sunt înrădăcinată pentru a vă maximiza potențialul maxim și fizicitatea zilnică vă poate ajuta să faceți asta. Fii răbdător. Lipiți-l și construiți treptat. Continuați să vă provocați zilnic și știu că veți reuși!

Ești în criză și te sinucidezi? Dacă da, contactează și solicită ajutor chiar acum apelând telefonul Linia națională de prevenire a sinuciderii la: 1-800-273-8255

Pentru mai multe informații despre vizita de intimidare: www.stopbullying.gov