Haruri uimitoare: Zilele două și trei

În a doua zi, există de fapt 135 de participanți - aproape 180 dintre noi în total. Cei care nu au venit la deschidere sunt prezenți, iar alții de pe lista de așteptare au găsit o cale. Există treisprezece în majoritatea grupurilor noastre mici.

Unul dintre lucrurile remarcabile despre instruirile noastre este cât de des oamenii care la început par complet închisi cu pereții deschiși cu indiferență și suspiciune, scufundată sub întristare - devine brusc în viață, împărtășind ceea ce nu au vorbit inainte de; descoperirea unor noi lumi de sentimente, posibilități, speranță.

Burta moale meditaţie invită calm și acceptare. Desenele joacă imaginația, dezvăluind uneori soluții la probleme care păreau nepracticabile. Agitarea și dansul ne dezleagă pe cei mai mulți dintre noi. Iar experiențele care urmează în grupurile mari și mici provoacă minune.

Regine îmi povestește despre unul dintre liderii poliției regionale. A venit la yoga dimineața și a batjocorit: „Am crezut că vorbim despre îngrijirea oamenilor. Aceasta este

sport"Desenele păreau, la început, ridicole. "Acesta este jocul copiilor." El rămâne și mai târziu în ziua în care îl vede stând liniștit în meditație, râzând în timp ce el se agită și dansează. S-a întors a doua zi și a doua zi.

Desenele unei femei tinere a căror față este plină furie evoluează de la figurile de baston înghesuite - se luptă cu părinții - la o femeie plină de corp care stă în afară de ei, privind la orizont. Când face imagini din locul sigur, se vede „jucând ascunzătoare și caută cu prietenii mei distrându-se așa cum am făcut când eram fată”. Și apoi - și un zâmbet îi crăpa chipul pupa - „zburând liber”.

Fac Mindful Eating în grupul mare: o treime dintr-o banană pentru fiecare participant. Aproape două sute de oameni simt, miros, gustă și mestecă încet. Un bărbat în formă de 50 de ani vine în fața camerei. „Am tinde copaci de banane de când eram copil. Știu totul despre fructe și pom și pământ și erorile care vin în jur. Vând banane și le dau săracilor și o fac de mulți ani. Le mănânc în fiecare zi. Și totuși, trebuie să vă spun, aceasta este prima dată când am mâncat cu adevărat o banană. "Camera se umflă cu râsete pe măsură ce toată lumea primește mesajul: este cu adevărat posibil să treci la orice experiență, inclusiv să mănânci o banană de zi cu zi, cu mintea deschisă și cu inima deschisă, ca și pentru prima dată.

James S. Gordon MD, psihiatru, este autorul Unstuck: Your Guide to the Seven Stage Journey Out of depresiune și fondatorul, director al Centrului pentru medicina minții-corpului din Washington, DC, și decanul Colegiului de Medicină a corpului minții cu Universitatea Saybrook.