Te temi de sărbători?

În conformitate cu ceea ce ar putea trece ca opinie populară, sezonul de sărbători se presupune a fi cel mai bun moment al anului - perioada festivă împreună cu familia. Însă, pentru mulți, este un anotimp îngrozitor și dureros. Pentru unii, este un memento acut că familia lor este disfuncțională, lipsită de importanță sau inexistentă sau că a fost un an foarte greu. Noi, oamenii, nu ne este ușor. Întotdeauna am fost în mod deosebit preocupat de cei care consideră sezonul dificil, din punct de vedere istoric în practica mea, zilele următoare o vacanță este petrecută ascultând narațiuni despre cât au fost sărbătorile dureroase și ce situație familială sau membru a impus un fel de durere emoțională. Și și eu am avut partea mea de sărbători groaznice și am petrecut mult timp încercând să înțeleg și să îmi dau seama cum să descurc mai bine un anotimp greu.

Atunci de ce sunt atât de grele vacanțele?

Pentru un singur lucru, așteptările noastre și realitatea experiențelor noastre sunt aliniate greșit. Mulți au impresia că alții au cu adevărat imagini - situații familiale perfecte - armonie și momente distractive și că sunt singura excepție dacă nu este cazul pentru ei. Pentru alții, realitatea este că pur și simplu nu există familie sau nu există adunări familiale la care să participe mulți motive precum distanța geografică sau insensibilitatea care se traduce prin excluderea unora din vacanță sărbători. Și atunci s-ar putea să existe așteptarea ca întâlnirile să fie plăcute și distractive, dar în schimb ar putea fi un memento care nu suntem cu toții înțelegeți-vă cu toată lumea sau că ne lipsește prezența persoanelor dragi sau, în acel moment, în timp, este pur și simplu greu să fiți Acolo.

Familiile nu sunt niciodată perfecte. O adunare de oameni nu asigură că stările de spirit și temperamentele sunt toate în sincronizare. Oamenii sunt în propriile lor lumi care includ lipsa de somn, sănătatea precară, depresiune, anxietate și o serie de emoții umane. Da, ar trebui să fim atenți și recunoscător din binecuvântările noastre, dar tristețea, dorul și durerea emoțională fac parte din experiența umană și ar putea foarte bine să fie prezente indiferent de faptul că este o sărbătoare.

Realitatea este că majoritatea oamenilor nu se bucură de existențe fericite, lipsite de lucrurile de zi cu zi care fac viața tuturor să încerce. Deci, vacanță sau nu, stres s-ar putea să treacă ziua. Deosebit de dificile sunt momentele în care așteptările sunt atât de diferite de ceea ce se întâmplă cu adevărat în adunările de familie. Deci, de exemplu, munca este grea, sunteți lipsit de somn, nu vă simțiți atât de grozav și sunteți aruncați împreună cu o multitudine de personalități, familie, care au propriile lor lucruri. Deci va fi greu de tolerat acel comentariu insensibil sau un cuvânt dur dur.

Iar pentru cei care sunt „extrem de sensibili” (Elaine Aron), 15-20% din populație, adunările familiale pot fi dureroase visceral. Pentru cei cu sensibilitate crescută, adunările și sărbătorile pot fi copleșitoare și dificile, deoarece acestea trebuie să facă față supraîncărcării senzoriale care vine cu cacofonia supraestimulării din sunete, mirosuri, conversații, vibrații, alimente și dispoziții în cameră. Adunările sociale reprezintă provocări nu neapărat vesele sau distractive.

Sfaturi pentru a trece de sărbători.

1- Știi că nu ești tu și nu numai tu. Indiferent cine sunteți sau cum sunteți, meritați să faceți parte din ceva. Oamenii fac greșeli, dar acesta nu este motivul excluderii. În experiența mea, insensibilitatea celorlalți și a lucrurilor lor le permite să se întâmple lucruri precum neglijarea ta.

2- Ceva la fel de simplu ca un memento a ceea ce este că ar trebui să sărbătoresc, sensul principal al vacanței, ar putea ajuta la reorientare și să recupereze motivul real al sezonului.

3- Planifică-te să faci ceva ce îți place să faci. Urmărește ceva care îți place cu adevărat. Un film, un joc și obțineți-vă un cadou. Dacă este posibil, mâncați bine pe mâncăruri frumoase.
Voluntar undeva sau voluntar la muncă. Este un cadou pe care îl oferiți colegilor voștri. Este o faptă amabilă. Va fi apreciat de cineva care are nevoie de ziua liberă și faceți posibil să facă acest lucru. Una dintre cele mai apreciate amintiri ale mele de Ziua Recunoștinței este când am servit ca un capelan într-un spital în ziua de Ziua Recunoștinței și am fost prezentă unei familii a cărei fiică tocmai murise. Familia vorbea doar spaniolă și nu, iar în timp ce încercam să îi spun ceva mamei, toată camera familiei a izbucnit râsete la ceea ce spusese - habar nu aveam ce spusesem de fapt în spaniolă, dar părea să fie exact ceea ce acea familie avea nevoie în acel moment groaznic. Am fost recunoscător pentru acel moment de serviciu.

4- Invitați-vă undeva. Sunați un prieten care are o adunare și întrebați dacă vă puteți alătura. Oamenii sunt, de obicei, fericiți să te includă și își dau seama că ar fi trebuit să se gândească la ei înșiși.

5- Pregătiți-vă și planificați-vă pentru a găsi ceva mai acceptabil de făcut pentru anul viitor. Între timp, alăturați-vă unei comunități precum biserica sau sinagoga, echipa de bowling, grupul de voluntari, întâlnirea și faceți-vă un prieten.
Și în caz că simțiți suicidară, vă rog, mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență a spitalului.

Dezvoltarea sentimentului elasticitate este cheia pentru supraviețuirea circumstanțelor dificile. Înțelegerea faptului că toți încercăm doar să supraviețuim este importantă. și să ne dăm seama că facem tot ce putem mai bine în orice moment. Știu că mulți văd sărbătorile prin ochi de epuizare pentru că au făcut prea mult, fiind neprecizați și, în jur, ar putea folosi o vacanță.

Deci, fii drăguț cu tine, poate săriți corvoada care poate aștepta cu adevărat să fie făcută și reamintește-ți că viața este plină de bine și de rău - nimeni nu primește o carte de trecere pentru asta. Reduceți-vă așteptările față de oameni. Dă seama că atunci când oamenii se reunesc, inevitabil există un conflict de dispoziții. Ridică din umeri și mergi mai departe. Ai un an întreg de recuperat.