Cum să fii mai răbdător
Sfântul Augustin a susținut că răbdarea este însoțitorul înțelepciunii. Crește-ți magazinul ambelor virtuți urmând aceste sfaturi de la un șofer de camion, un călător mondial și de la alții care știu un lucru sau două despre situații care amenință seninătatea.
Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.
Matelly / Getty Images
Mâncați-vă mâncarea încet
Oamenii care consumă alimente mai încet - și ignoră aceste îndemnuri „Mi-e foame” - mănâncă mai puțin în general decât cei care își devorează mesele. Cercetările au descoperit că persoanele nerăbdătoare sunt mai susceptibile să fie supraponderale, posibil din cauza incapacității lor de a întârzia mulțumirea la masa de cină. Această practică vă poate ajuta și în alte domenii ale vieții: mâncând încet, vă puteți antrena pentru a fi mai puțin impulsiv și mai răbdător în general.
Charles Courtemanche
Experimentați diferite culturi
Când călătoriți prin lume, aflați că multe culturi nu sunt la fel de punctuale și de perfecționiste ca ale noastre, și să întâlniți acele perspective vă poate înnebuni. Pentru a lucra la răbdarea dvs. mai aproape de casă, încercați să vizitați o zonă populată de oameni dintr-o cultură diferită (cum ar fi Chinatownul unui oraș) sau participați la un festival organizat de o comunitate de imigranți. Am vizitat recent piața de fermieri vietnamezi din New Orleans. M-am enervat faptul că este deschis doar între orele 6 și 8 și am vrut să știu de ce. Răspunsul? Am învățat că de multe ori în culturile dependente de pescuit, o mare parte din muncă se face înainte de răsărit. A fost bine să-mi reamintesc că, pur și simplu, pentru că oamenii fac ceva diferit, nu înseamnă că greșesc.
Seth Kugel scrie coloana Frugal Traveller pentru New York Times. Locuiește în New York și São Paulo, Brazilia.
Râde de tine
Sunt un cronicar de ziare și soțul meu este un om politic, așa că amândoi trebuie să fim dispuși să conversăm cu străinii atunci când mâncăm sau facem cumpărături pentru alimente. În rarele momente în care oamenii sunt obosiți (cum ar fi momentul în care o femeie mi-a spus că trebuie să fac Botox), pot să mă impac. Dar în loc să fiu nepoliticos cu persoana, formulez o glumă internă, de obicei pe cheltuiala mea. Știind că pot râde cu un prieten mai târziu despre, să zicem, ridurile mele profunde calmează orice iritare.
Connie Schultz este un jurnalist câștigător al Premiului Pulitzer și autorul … Și soția Sa minunată ($16, amazon.com) care cronizează experiența ei ca soția senatorului american Sherrod Brown din Ohio. Locuiește în Cleveland.
Găsiți o distragere
Să fii pe drum săptămâni întregi, cu siguranță, îți poți testa răbdarea. Soția mea și cu mine - conducem în echipă - trebuie să avem de-a face cu alți șoferi și supărările blocajelor de trafic și este firesc să fim anxioși în aceste momente. Ne depășim acest sentiment oferindu-ne reciproc la altceva la care să ne gândim. De exemplu, soția mea spune glume și mă prinde la ultimele postări de pe Facebook de la prieteni. Sau voi vorbi cu câinii mei (călătoresc și cu noi), deoarece oferă sprijin emoțional fără a oferi opinii. Aceste momente rapide de distragere mă reîncărcă și mă pot concentra din nou pe drum, fără să fiu iritat.
Wade Briggs, cu sediul în Boise, Idaho, este șofer de camion comercial pentru Mayflower, o companie la nivel național care se deplasează cu servicii complete. Conduce un camion de 18 ani.
Nu mai imagina idealul
Adesea cresc nerăbdător când vreau să stăpânesc o situație. Pentru a evita oboseala când scriu și nu pot găsi cuvinte specifice pentru gândurile mele, încerc să practic compasiunea de sine. Îmi spun că nu voi renunța chiar dacă devin frustrat. Voi spune cu voce tare: „Nu ești perfect, dar este în regulă. Scrierea poate fi un proces dezordonat și nu este ideală, dar te poți descurca. ”Vorbind cu tine însuți se poate simți penibil și neplăcut, dar anume că sentimentul de nerăbdare. Și, cu siguranță, bate furaje pentru carbohidrați, ceea ce sunt de asemenea capabil să fac atunci când sunt agitat și am blocaj pentru scriitori.
Brené Brown, Doctor, este profesor de cercetare la Universitatea din Houston Colegiul Absolvent de Asistență Socială și autorul celei mai bine vândute cărți Îndrăznește în mare măsură ($26, amazon.com). Ea a susținut una dintre primele 10 discuții cu cele mai vizionate TED.com, pe care îl puteți urmări aici: Brené Brown pe vulnerabilitate.