Cum să faci schimbări pozitive în viața ta
Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.
Cântați tema The Love Boat de câteva ore și devii neîmprospătat. Dacă o melodie este pe o buclă neterminată, „cântați-o până la capăt sau ascultați întreaga melodie, pentru a atinge finalizarea”, spune James Kellaris, Ph. D., profesor de marketing la Universitatea din Cincinnati, care studiază de ce melodiile atrăgătoare - numite „viermi de ureche” - rămân în cap. „Dacă nu-ți amintești toate cuvintele sau cum se termină, rescrie finalul. Uneori, adăugând o coda Beethoven sau chiar „Shave and a haircut, two bits” va face trucul. ”Dacă nu îl poți alunga, înlocuiește-l. Asta funcționează pentru Ron Dante, una dintre vocile principale din spatele jeanului de Coke nebunesc, „Aș vrea să învăț lumea să cânte”. "Înlocuiesc o melodie Beatles, cum ar fi 'Help!' sau „Las-o să fie - ambele spun ceva despre ceea ce avem nevoie în acel moment”, a spus el spune. Dacă tonul de radiere va fi adăugat în creierul dvs., adaugă el, „ascultați muzică complexă, cum ar fi Mozart, sau muzică necunoscută căreia îi lipsește un cârlig, precum New Age”.
Dacă doriți o perspectivă nouă, mutați niște mobilier. Primul pas este crearea unui nou punct focal, spune designerul de interior Ron Renner, fondatorul Certified Interior Decorators International. Luați în considerare un mobilier sau un șemineu și aranjați scaune și mese laterale în jurul său. Renner nu este un fan al unghiurilor rare. „Pune canapea pe spațiul deșeurilor diagonale”, spune el. Atunci când așezați mobilier, Natasha Younts, CEO al Designer Society of America, respectă „regula de trei metri”: „Dacă Vrei să bei o băutură pe o masă de cafea, nu trebuie să ajungi la mai mult de trei metri de canapea ", spune ea. „Și o zonă de trecere ar trebui să aibă o lățime de cel puțin trei metri”. După ce schimbați un aspect, observați cum îl folosesc oamenii. „Cu toții ne îndreptăm spre spațiul care arată cel mai ușor și mai atrăgător”, spune Younts. „Dacă oaspeții nu intră în sufragerie, poate canapeaua este o barieră. Dacă nu folosesc calea pe care ați creat-o prin cameră, extindeți-o pentru a ajuta la direcționarea acestora. "
Dacă veți mânca un mic dejun echilibrat, mergeți la fugă și salvați lumea până la 10 a.m., ar trebui să vă treziți mai devreme. Dar nu încercați să vă schimbați peste noapte. „Du-te la culcare cinci minute mai devreme în fiecare seară și trezește-te cu cinci minute mai devreme în fiecare zi” până când îți atingi obiectivul, spune Timothy Monk, Ph. D., a profesor de psihiatrie la Universitatea din Pittsburgh Medical School, care conduce un studiu NASA pentru a găsi cea mai bună modalitate de a schimba somnul astronauților orare. Dacă schimbi zonele orare, „atenuați decalajul jetului înainte de a călători”, spune Margaret Rappaport, o specialistă în formarea somnului. Dacă zbori de la San Francisco (ora Pacificului) la Boston (ora de est), „dormiți la ora centrală în zilele anterioare zborului”, spune ea. Odată ajuns în Beantown, adoptați imediat programul local. Pentru o schimbare drastică a rutinei - spuneți, treceți la schimbarea cimitirului - încercați să păcăliți natura. „Când vrei să fii treaz, păstrează camerele luminoase”, spune Călugărul. „Și minimizați expunerea la lumina zilei înainte de somn, purtând ochelari întunecați și întunecând lumini în interior.
Undeva între căderea tampoanelor și creșterea blugilor cu talie joasă, este posibil să-ți fi pierdut flerul. Dacă da, cumpărați un stil înainte de a face cumpărături pentru haine. „Treceți prin reviste și trageți imagini cu femei ale căror priviri le admirați”, spune Laura Nannix, directorul serviciilor de studio pentru Barneys New York. Odată ajuns printre rafturi, începe cu elementul pe care îl vei purta cel mai mult. De exemplu, pentru un aspect lustruit, „începeți cu pantaloni fantastici montați în negru sau bleumarin”, spune Nannix. Dacă vă simțiți nebun, încercați un blazer viu colorat. Și nu fiți timizi în ceea ce privește utilizarea unui cumpărător personal al unui magazin, ale cărui servicii sunt de obicei gratuite. Paltoanele și gențile de mână pot avea un impact mare, spune Jeanne Yang, un stilist de modă din New York și Los Angeles. „Sunt prima reflectare a personalității tale pe care o văd multă lume”, spune ea. În ceea ce privește fața ta, pozați clipuri cu femei ale căror păr și machiaj vă plac, apoi aduceți-le la un salon. Chiar dacă o tăietură este greșită pentru caracteristicile tale, stilistul tău va vedea la ce urmărești.
Poate aduce un zâmbet pe față pentru a-l folosi FluffytheCat ca parolă, dar nu veți zâmbi atunci când a fost fisurat mai repede decât o puteți tasta. Numele animalelor de companie, numele mașinilor, prenumele urmate de 1, orice Trekkie și cuvântul parola sunt deosebit de vulnerabile. "Parolele bune au cel puțin opt caractere și conțin numere, simboluri sau punctuație", spune George Shaffer, creatorul Geodsoft.com, un site web care oferă sfaturi complete despre parole.
Pentru a vă face mai ușor de reținut, „nu folosiți o trecere cuvânt„Folosește o frază de trecere”, spune Ralph Echemendia, instructor principal și cercetător la Școala Intensă din Fort Lauderdale, care formează profesioniști în tehnologie. Apoi înlocuiți unele vocale cu simboluri: M @ ry h @ d @ littlel @ mb este bun; 1'm @ p00rm @ n e mai bine. Cel mai bun? Parole cu litere și simboluri care vă solicită să utilizați tasta „alt”. „De acum”, spune Echemendia, „aceștia fac o parolă de 99 la sută de neatins”.
Au trecut 15 minute de când ai comandat puiul, dar, băiete, sunetul ăsta arată bine. Prea tarziu? "Merită întotdeauna să întrebi", spune Brian Johnson, directorul general al crabului de piatră Joe din Miami. „Dar este prea târziu dacă bucătarul a început să gătească ceva care nu poate fi pus din nou pe grătar și care nu va fi comandat Pe altcineva, în curând - ca un homar înfăptuit cu Maine. "Dacă sunteți încă hotărât să comutați, spuneți-vă chelnerului că este OK dacă sunteți servit ultimul. "Partea cea mai grea este atunci când schimbarea trebuie să fie accelerată pentru a menține pasul", spune Tracey Spillane, partener și director general la Spago Beverly Hills. Dacă doriți altceva odată ce mâncarea dvs. a fost servită ", am prefera să auzim că nu a fost ce te-ai așteptat și nu era pe gustul tău, spre deosebire de a auzi că a fost cel mai rău lucru din toate timpurile ", Spillane spune. „Dar vă vom primi ce doriți, pentru că vrem să fiți fericiți”. Maurice Rouas, proprietarul Fleur de Lys, din San Francisco, adaugă: „Fii atent la modul în care spui lucrurile. Apreciem întotdeauna politețea ".
Regula esențială când încercați să convertiți pe cineva este: Nu - cel puțin, nu la început. „Doar ascultă”, spune Dennis Ross, fost trimis al Orientului Mijlociu și autor al The Missing Peace (Farrar, Straus, 25 de dolari, amazon.com). „Arată respect și vă permite să învățați”. Această abordare se aplică dacă subiectul este pace între israelieni și palestinieni sau că canapeaua cu carouri portocalii pe care soțul tău dorește să o cumpere. După ascultare, arată că îl primești. „Spune-i soțului tău că ai înțeles că iubește canapeaua, deoarece este suficient de mare pentru întreaga familie să o privească filme din ", spune Catherine Cardinal, psiholog și autoarea unei cure pentru viața comună (DeVorss, $10, amazon.com). „Dacă ești negativ, îl va apăra mai mult”. În continuare, aruncă-i pe cealaltă persoană pentru a vă vedea partea. "Am întrebat israelienii ce ar putea accepta palestinienii și invers", spune Ross, pentru a-i face mai sensibili la gândirea celuilalt. Apoi, introduceți ușor, imperceptibil, un rezultat nou. „Toată lumea are nevoie de o explicație pentru a le spune altora”, spune Ross, „și cel mai bine este dacă cealaltă persoană crede că a venit cu asta”.
A face ceea ce iubești este mai practic decât crezi. Dacă încercați să vă găsiți apelul, „cei mai importanți factori de analizat sunt talentele dvs. naturale și dumneavoastră personalitate ", spune Nicholas Lore, directorul Rockport Institute, o firmă de coaching în carieră din Rockville, Maryland. Richard Bolles, autorul Ce culoare este parașuta ta? (Zece viteze, 18 USD, amazon.com), sugerează realizarea a două liste: una cu cele mai bune cinci abilități, cealaltă cu cele cinci câmpuri preferate. Arătați-vă lista cu zel. „De obicei veți primi multe sugestii de locuri de muncă”, spune Bolles. Pentru o schimbare intermediară, spune el, „fie schimbați titlul și păstrați câmpul, fie păstrați titlul și modificați câmpul. "El citează un pilot aspirant cu o viziune slabă, care a sfârșit să lucreze pentru companiile aeriene făcând avion scaune. Anne Steiner, directorul biroului din Seattle al Fundației de cercetare Johnson O'Connor, care efectuează teste de aptitudine, spune „voluntar sau obțineți un loc de muncă part-time pentru a învăța de la oamenii din industria de care sunteți interesat”. În curând vei fi unul dintre lor.