Agitați sau gândiți?

Unii oameni gândesc prin probleme într-un mod care duce la soluții creative. Apoi experimentează ușurarea calmantă care vine cu rezolvarea unei probleme grave. Alții doar devin din ce în ce mai agitați și anxioși. Ce conturi pentru diferență? Cheia poate sta într-un cuvânt cu trei litere.

Ce cuvânt vă poate determina mintea să se agite ca o mașină de spălat? Vedeți dacă îl puteți observa în următoarea linie discuție cu sine însuși.

"Mi-ar plăcea să merg la munte în acest weekend."

"Dar nu pot face asta cu casa mea care trebuie să fie curățată."

"Poate îl pot curăța după muncă luni."

„Dar știu că o să fiu prea obosită ca să o abordez atunci”.

"Dar pare o vreme atât de frumoasă și a trecut atât de mult de când am mers la drumeție."

Ați putea spune ce cuvânt cu trei litere a fost vinovatul în acest dialog interior agitat frustrant? Dacă ați ghicit că a fost cuvântul atât de demoralizant dar, ai ghicit corect.

Dar șterge orice a venit înainte. La fel ca ciclul agitator din mașina dvs. de spălat, de fiecare dată gândurile înaintează,

dar le mută înapoi la locul unde ați început.

Veștile bune

Observați ce se întâmplă dacă treceți de la utilizare dar, care este ca un semn de scădere, la utilizarea și, care adaugă fiecare informație nouă în baza de date.

"Mi-ar plăcea să merg la munte în acest weekend."

"Și, în același timp, nu puteți face asta cu apartamentul meu care trebuie să fie curățat."

"Poate îl pot curăța după muncă luni."

„Și totuși știu că o să fiu prea obosită ca să o abordez atunci”.

„Și, în același timp, pare o vreme atât de frumoasă. Mi-ar plăcea să merg la drumeție. "

"Stiu! Doar voi sări să ridic apartamentul în acest weekend și să trăiesc cu mizeria timp de o săptămână, cu excepția cazului în care am avut o surpriză de energie o seară după muncă. Apoi weekend-ul viitor voi face o curățare minuțioasă. Poate chiar voi ruga un prieten să vină. Am putea curăța casa împreună, apoi am putea trece la a sa. "

Care a fost rezultatul utilizării și, sau mai bine încă și în același timp?

Modelul de gândire a fost avansat. Fiecare informație suplimentară a propulsat gândirea înainte spre o soluție creativă.

Înlocuirea, dar cu și sau cu și în același timp poate avea un impact similar postiv asupra luarea deciziilordialoguri în relațiile voastre importante. Adică dacă gândirea se află chiar în propriile gânduri sau în a vorbi cu o altă persoană, cuvântul care leagă determină dacă veți ajunge să vă simțiți agitat sau treptat mai calm.

Anxietate se construiește atunci când se construiește soluția pe probleme înainte se învârte în cercuri sau se simte blocat.

În schimb, odată ce cineva face clic pe modul de gândire pentru rezolvarea problemelor, legându-și gândurile și Decat dar, este posibil să apară un plan de acțiune. Cu un plan, anxietatea este probabil să se disipeze. Incearca-l...

Susan Heitler, doctor, psiholog clinic din Denver, este autorul mai multe publicații și Puterea celor doi: secrete pentru o căsnicie puternică și iubitoare. Absolvent al Harvard și NYU, cel mai recent proiect al Dr. Heitler este un site web care învață abilitățile pentru căsătorie succes, PowerOfTwoMarriage.com.