Pielea mai tânără la orice vârstă

Îmbătrânirea cu grație nu este o artă pierdută - este doar una uitată. Pentru toate acele femei care cred că bisturiul sau seringa este singura modalitate de a rămâne „tinere”, iată un fulger de știri: „Aproximativ 80% din îmbătrânire este cauzată de factorii de mediu, lucrurile pe care le controlați ", spune Leslie Baumann, dermatolog și director al Centrului Cosmetic al Universității din Miami, în Florida. Real simplu a mers la opt dermatologi pentru a afla propriile lor rutine anti-îmbătrânire la domiciliu. Toate oferă o abordare sensibilă: protejați-vă pielea, folosiți ingredientele potrivite pentru îngrijirea pielii și continuați-vă viața.

Doisprezece moduri de a întârzia îmbătrânirea

• Purtați protecție solară în fiecare zi. Ai mai auzit-o: expunerea la soare este prima cauză a îmbătrânirii premature. Lumina ultravioleta de la soare - sau un pat de bronzare - descompun colagenul și elastina, substanțele care mențin pielea netedă și fermă. Pentru a ajuta la reducerea daunelor și a ridurilor, rămâneți în afara soarelui și urmați aceste sfaturi.
  instagram viewer
• Aplicați protecție solară în mod liberal. Un strat prea subțire de SPF (factor de protecție solară) 15 este egal cu doar SPF 7. Folosiți o cantitate de dimensiuni de sticlă pentru a vă acoperi corpul și o linguriță pentru a vă acoperi fața.
• Nu uitați picioarele. „Găsim mai multe cazuri de melanomuri maligne pe picioarele femeilor decât pe fețele lor”, spune Heidi Waldorf, directorul dermatologiei laser și cosmetice din Mount Sinai Medical Center, din New York.
• Nu te baza pe machiajul SPF îmbunătățit. Este posibil să nu purtați suficient pentru a vă apăra pielea.
• Alege ochelari de soare cu protecție UV. Ochelarii de soare buni ajută la prevenirea cataractei și, de asemenea, vă împiedică să alunecați, ceea ce poate, în timp, să distrugă colagenul din jurul ochilor și să provoace picioarele cioara.
• Evitați situațiile de fum. Dacă fumezi, renunță. Și nefumătorii ar trebui să fie conștienți de faptul că expunerea cronică la fumul uzual poate deteriora pielea. Potrivit lui Karyn Grossman, dermatolog din Santa Monica, fumatul, ca soarele, te bombardează cu radicalii liberi care fac ca pielea să se scurgă, îi descompun colagenul și își încetinesc capacitatea de vindecare. Pentru a combate daunele, Grossman sugerează produse care conțin antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi. Antioxidanții preferați sunt vitamina C, vitamina E și ceaiul verde. „Studiile susțin cel mai mult eficacitatea lor”, spune ea.
• Fiți conștienți de mișcări repetitive. Între zâmbind, încruntat și vorbind, chipul tău face miile de mișcări pe zi. În timp, aceste mișcări repetitive duc la linii mai profunde. Ar fi nerealist (fără să vorbim de Stepford), să nu mai arăți emoțiile, dar unele obiceiuri pot fi limitate. „Nu spunem:„ Nu trăiți; nu vă mișcați ", spune Debra Jaliman, un medic dermatolog din New York. „Dar dacă bei în mod constant printr-un paie, guma de mestecat sau fumat, te descompun colagenul din jurul gurii. Și ridurile vor veni mai devreme. "

• Nu mai alege! Este greu să rezisti dorinței de a face o mică intervenție chirurgicală la domiciliu pe un cos, dar amprenta pe care ar putea-o lăsa este motivul cel mai convingător de a nu o face. „Pe măsură ce îmbătrânești, cicatricile pentru acnee ajung adesea să semene mai mult cu ridurile”, spune Grossman. „Dacă aveți un cos pe obrazul în apropierea locului în care se formează o rid, acesta va face ridul mai profund”.
• Curățați cu acizii alfa hidroxi (AHA). Acestea ajută la îndepărtarea stratului superior al celulelor moarte ale pielii pentru a dezvălui un strat proaspăt dedesubt. "Acizii alfa-hidroxi (cum ar fi acidul glicolic) deconectează porii și ajută pielea să pară mai lină", ​​spune Alyson C. Penstein, dermatolog din New York. Notă: Dacă aveți o piele grasă sau predispusă la acnee, încercați un demachiant cu un beta-hidroxi acid (BHA).
• Folosiți o cremă anti-îmbătrânire noaptea. Noile creme anti-îmbătrânire ajung pe ghișeele cosmetice tot timpul - cu pretenții mai mari și cu prețuri mai mari. Dar retinoizii vechi buni, care conțin un derivat de vitamina A, sunt încă standardul de aur. „Multe studii susțin retinoizii și au rezistat testului timpului”, spune Marianne O'Donoghue, profesor asociat de dermatologie la Rush University Medical Center, din Chicago. Retinoizii încurajează pielea să se reînnoiască, netezind liniile fine și contribuind la repararea daunelor solare. Acestea se găsesc în creme cu prescripție medicală, cum ar fi Renova și Retin-A, și în concentrații mai mici în cremele de retinol fără contabilitate. Notă: La început, retinoizii pot fi iritanți, așa că aplicați puțin. De asemenea, lasă pielea vulnerabilă la arsuri solare. Dacă pielea ta este sensibilă în plus, încearcă o cremă mai blândă care conține kinetină, un ingredient care se găsește în plante, care s-a dovedit că are linii netede.
• Încercați un tratament săptămânal de exfoliere. Cele mai multe tratamente profesionale antiaging - incluzând coji chimice și microdermabraziune - piele vărsată pentru a clarifica pigmentarea neuniformă și a încuraja creșterea colagenului. Acum există tratamente eficiente, care sunt suficient de blânde pentru a fi folosite acasă. Robin Ashinoff, director al dermatologiei cosmetice la Hackensack University Medical Center, din New Jersey, sugerează utilizarea unui exfoliant chimic. Există, de asemenea, creme de lustruire care au ca scop obținerea unor rezultate similare cu cele ale microdermabraziunii profesionale, care alunecă manual pielea cu particule superfine. In timp, pielea ta ar trebui sa raspunda ingrosandu-se usor. „Grosirea este bună”, explică Mary Ellen Brademas, dermatolog din New York. „Pielea mai groasă prezintă mai puține riduri”.
• Amintiți-vă restul corpului. „Tot ceea ce faci pentru fața ta, ar trebui să faci și pentru gât, piept și mâini”, spune Baumann. „Acestea sunt petele primare care arată îmbătrânirea”. Hidratează-te cel puțin: pielea hidratată arată mai plină și mai netedă.