Iată ce trebuie să știți despre obsesia dvs. cu apă scânteietoare

Există ceva despre deschiderea filei unei cutii reci și bubuite de apă spumantă, în special într-o zi caldă de vară, care invocă un sentiment imediat de reîmprospătare. Poate chiar de curând a sărit pe bandwagonul de bandă care stimulează starea de binesau poate că sunteți ca mine și ați crescut băutura cu un strop de suc alături de cină. În orice caz, dacă bei apă spumantă, faci ceva bine.

Naysayers ar putea spune, care este marele, este doar apă? Dar cei cu adevărat obsedați știu că, cu atât de multe mărci și arome diferite, există posibilitățile apei spumante care sunt atrăgătoare la nesfârșit. La urma urmei, cine poate nega această participare într-o nucă de cocos cu aromă băutură invocă un indiciu al ultimei tale vacanțe la plajă? Dar, dincolo de selecția de arome, mai trebuie să știți ceva despre obișnuința dvs. zilnică de băuturi fastuoase?

Apa scânteietoare este în general o alegere sănătoasă și inteligentă.

Vestea bună este că apa spumantă este o băutură excelentă pentru a te bucura zilnic. Este o alternativă excelentă la sodă, deoarece nu conține calorii și zahăr, dar vă oferă aceeași gură efervescentă. Chiar dacă sunteți un băutură de sodă dietetică, este posibil să doriți să luați în considerare trecerea la apă spumantă, întrucât soda dietetică a fost legată de mulți

implicații asupra sănătății inclusiv accidente vasculare cerebrale și demență. Alegerea mărcilor de genul Seltzer stelar care nu conțin zahăr artificial și colorantele alimentare vă păstrează clar pentru orice efecte negative asupra sănătății provocate de oboseala voastră. Sau, dacă doriți să vă jucați obiceiul de cafea, dar totuși doriți să vă începeți ziua cu o băutură răcoritoare (și un hit de cafeină), verificați PHOCUS.

Există o varietate de opțiuni aromate pentru a păstra lucrurile interesante, inclusiv mărci precum Stropi de spumă, care include fructe stoarse proaspete pentru un pic de oomph în plus. Poate că apa dvs. scânteietoare se înlocuiește paharul tău de vinsau poate alegeți să participați o opțiune boozy precum Bon & Viv- nu contează ce, ai opțiuni. Dacă sunteți copleșit de volumul pur al diferitelor mărci și arome de apă spumantă, am încercat de fapt 40 de selecții diferite și le-a clasat (astfel încât să nu fie nevoie). Dacă doriți să bricolați, încercați să adăugați o stoarce de lămâie sau alte citrice, sau chiar câteva zmeură plutind pe deasupra pentru un tratament atractiv vizual, care să lumineze chiar și cea mai banală zi a săptămânii după-amiază ..

Apa scânteietoare este super hidratare (rămâneți pur și simplu la mărcile fără sodiu), iar carbonatarea vă poate umple și reduce marginea foamei între mese sau în timp ce pregătiți cina și simțiți dorința de a mormăi. Deci, există vreun dezavantaj în a reduce aceste lucruri, cum ar fi să iasă de stil?

LEGATE DE: 7 moduri inteligente și satisfăcătoare de a se hidrata cu alimente în această vară

Există momente în care nu ar trebui să bei apă spumantă?

Este ceva evidență că bea apă spumantă vă poate agrava sensibilitatea dintelui. Toată apa carbogazoasă, chiar și fără aromă, conține acid carbonic (asta o face carbonatată). Aciditatea adăugată poate provoca eroziunea smalțului, deși opiniile diferă cu privire la cât trebuie să bei pentru a face o diferență notabilă. Pentru a fi în siguranță sau dacă suferiți deja de dinți sensibili, puteți utiliza un paie pentru a evita ca apa să vă atingă dinții și să luați în considerare periajul după băut sau spălat cu o apă obișnuită.

Consumul de băuturi carbogazoase în timpul exercițiului fizic nu este probabil cea mai bună idee, deoarece acestea pot provoca disconfort și apariție în timpul activității viguroase. Lipiți apa pură în timpul antrenamentului și bucurați-vă de o apă strălucitoare după ce este un tratament răcoritor.

Dacă aveți sindromul de intestin iritabil (IBS) sau un sistem GI sensibil, aciditatea și bulele din apă spumantă pot agrava inflamația. Deși nu va provoca IBS, ar putea duce la o apariție a flăcărilor, așa că este mai bine să ne lămurim pentru a fi de partea sigură.

Dacă practicați postul intermitent, care este atunci când alegeți să nu mâncați pentru anumite perioade ale zilei, acolo este o dovadă că pot bea apă aromată cu bule în timpul ferestrei de post hungrier. Așadar, dacă sunteți IF, alegeți pur și simplu apă spumantă și veți fi în clar.

Contextul: majoritatea oamenilor nu trebuie să-și depășească consumul de apă spumantă.

A lua în considerare aici este faptul că dezavantajele consumului de apă spumantă sunt destul de minime, cu excepția cazului în care vă încadrați într-unul dintre grupurile menționate mai sus. Așa că continuați-vă, deschideți o cutie și prindeți-vă la o vară hidratată sănătoasă și sănătoasă!