Cum să nu mai spui „Like”, „Um” și alte cuvinte pline

Deci, cum ar fi, da, nu, bine, cârjele verbale pot fi, de asemenea, super distractive, știi? S-ar putea să fie inofensivi din când în când, dar aceste ticuri verbale truditoare pot afecta cu adevărat modul în care oamenii te percep și reacționează la ceea ce spui. Aceste tipuri de cuvinte de umplere, denumite și defluențe, distrag atenția de la ceea ce încercați să exprimați atât prin întârzierea literală a livrării, cât și prin enervarea și îngrădirea publicului.

„Este important să eliminăm folosirea excesivă a ambreiajelor verbale, deoarece distrag ascultătorii de mesajul real”, spune Ramona J. fierar, Toastmasters„Campionul Mondial al 2018 în discursuri publice. „Folosirea cuvintelor de umplere este un semn de nervozitate și lipsă de pregătire. Publicul este conectat la vorbitori încrezători, iar cuvintele cârjei pot distrage un discurs altfel excelent. "

Aceasta este o veste proastă, dar vestea bună este dublă. Discursul social de zi cu zi este în mod natural defluent, astfel încât să folosești cuvinte de umplere din când în când este perfect bine. Nu este necesară eliminarea completă a utilizării acestora; scopul tău poate fi pur și simplu să-l reduci. În al doilea rând, este complet posibil să scădem numărul de ori pe care îl spui „ca”, „um”, „ah” și alte cârje verbale - este nevoie doar de o anumită auto-cercetare, răbdare și practică. Oricare ar fi călcâiul lui Ahile verbal, încercați să folosiți aceste trucuri pentru a-l tăia (mai ales) din viața voastră.

1. Fii la curent cu cei mai mari infractori ai tăi.

Conștientizarea este primul pas pentru a depăși o utilizare excesivă a cuvântului de umplere. Nu vă judecați și nu încercați să remediați lucrurile imediat. Pur și simplu începeți să luați la cunoștință despre cele pe care le spuneți cel mai mult și când. „Pentru a începe procesul de eliminare, trebuie să fiți conștienți de cuvintele dvs. de umplere preferate”, spune Smith. „Personal, cuvântul meu de cuvânt a fost„ așa. ”Odată ce am luat cunoștință de asta, mi-am dat seama de modelul meu de utilizare. Mergând mai departe, în timpul prezentărilor, m-aș prinde mental să spun „așa” și să mă opresc pentru a evita verbalizarea lui. ”

Obligându-vă să observați și alte modele de vorbire mai puțin decât elocvente ale altor persoane, vă poate face conștient de cât de des alunecați „ca” în conversațiile zilnice, spuneți „um” înainte de a răspunde la întrebări la petreceri de cocktailsau conduceți propoziții cu un „așa” inutil în timpul prezentări de lucru.

2. Identificați când este mai rău.

Acum, dați seama ce îl declanșează. Puteți face cuie o prezentare datorită pregătirii și practicii, dar puteți încadra în tipare de vorbire disfluente imediat ce porțiunea de întrebare Q&A spontană începe. Nu există nicio modalitate de a vă pregăti răspunsurile pentru ele, astfel încât să prezentați disfluențe pentru a compensa lapsurile în cunoaștere sau pauzele gândirii; cu alte cuvinte, încercați să umpleți tăcerea în timp ce încercați pentru cuvintele potrivite.

Poate că observați umpluturi de umplere la suprafață atunci când simțiți presiune pentru a impresiona: apelând la superiorii de muncă, vorbind cu străini la adunările sociale sau chiar discutați în timp ce sunt la o întâlnire. De asemenea, este posibil să se înrăutățească în momentele cu stres scăzut, cum ar fi la cină cu prietenii sau familia, deoarece în aceste momente sunteți complet relaxați și cu oameni care vă iubesc necondiționat. Traducere: Te faci leneș.

În timp ce nu puteți pregăti cu adevărat răspunsuri conserve pentru conversațiile improvizate ale vieții, știind ce situații vă agravează dependența de cârpă verbală este un bun loc pentru a începe. În acest fel, de exemplu, te poți îndrepta spre acea petrecere de cocktail sau întrunirea cu un anumit punct de vedere, gata să te prindă înainte ca „așa” și „um” să se strecoare prea des.

3. Înregistrează-te.

Faceți un pas mai departe și prindeți-vă pe bandă. Este greu să auziți cum sună până când nu auziți cum sună. „Înregistrați-vă pe computer sau pe telefonul mobil și ascultați cuvinte de cârciumă utilizate frecvent”, recomandă Smith. „Practicați vorbirea improvizată în timpul liber. Alegeți un subiect sau obiect aleatoriu și vorbiți despre manșetă despre acesta cel puțin un minut, provocându-vă să vă abțineți de la a folosi cuvinte cârciumare. "

4. Solicitați pe cineva să vă numere umpluturile.

Cereți unei persoane în care aveți încredere să se implice și să vă răspundă. „Încercați pe cineva să țină evidența de câte ori utilizați cuvinte de umplere după fiecare discurs sau prezentare pe care o dați.” Folosește și acest truc în afara biroului. Data viitoare când iei o cafea cu un prieten sau stai în jurul mesei de Ziua Recunoștinței, roagă-ți un iubit de încredere să-ți monitorizeze „like-urile”, „știi”, „ums” și “whatevers”.

„Am avut odată un prieten care mi-a cerut să-i pun în evidență folosirea lui„ um ”pe o bucată de hârtie. El a spus-o de 25 de ori într-un discurs de trei minute ", spune Smith. „Văzând cât de des utilizați cuvinte cârciumare vă va conștientiza cât de mult le spuneți de fapt.”

5. Incetineste.

Acesta este unul dintre aceste sfaturi mai ușor de spus decât făcute, deoarece multe persoane tind în mod natural să accelereze când sunt nervoase sau entuziasmate. Dar dacă puteți încetini viteza livrării dvs. - fie că este în camera de consiliu, în timpul unei prăjituri de nuntă sau spunând poveste pentru un prieten - veți putea să vă prindeți și să vă împiedicați să vă aplecați mai mult pe cârje verbale uşor.

6. Lipiți-vă de propoziții scurte.

„Cercetările au arătat că, atunci când vă reduceți sarcina de procesare mentală, aveți mai multe șanse să vă creșteți fluența”, scrie expertul în comunicații Lisa B Marshall, autorul Discuție inteligentă: Ghidul difuzorului public pentru succesul în fiecare situație, într-o Toastmaster articol de revistă pe cuvinte de umplere. „Dacă sunteți o persoană căreia îi place să scrie ceea ce intenționați să spuneți, asigurați-vă că eliminați propozițiile compuse, nu începeți niciodată cu o prepoziție fraza, pune majoritatea frazelor în ordine subiect / predicat și elimină orice vocabular de care ai dificultăți să spui fără hesitating. Ideea de bază este să scrii pentru ureche, nu pentru ochi! ”

LEGATE DE:6 sfaturi de vorbire publică pentru a vă ajuta să vă cuceriți temerile