Cum să faci tocurile înalte mai confortabile, potrivit unui medic de la picioare

Nu toate tocurile sunt create egale. Așadar, dacă vă întrebați cum să faceți tocurile mai înalte, considerați mai întâi acest lucru: înălţime călcâiul tău - nu forma pantofului (sau faptul că este călcâi) - este ceea ce este probabil în spatele durerii tale.

Meredith Leigh Ward, D.P.M., podiatră la Moore Foot și glezne specialiști în Asheville, Carolina de Nord spune că cea mai mare parte a durerii provocate de călcâiul pe care o vede mergând în biroul ei poate fi urmărită până în cer pantofi.

De ce? „Un călcâi de peste doi centimetri pune o presiune extraordinară asupra metatarsalelor, care sunt oasele din spatele degetelor de la picioare,” explică ea.

Și că presiunea nu este doar incomodă - poate duce la inflamație, durere, fracturi de stres sau chiar nervi ciupitori, notează ea.

Dar nu trebuie să înjurați cu tocul cu tocuri înalte. Este posibil să faceți tocurile înalte mai confortabile. Fiți atenți la cât de ridicat primiți. „La doi centimetri este tăiatul meu”, spune Ward. "A

călcâiul sub acea înălțime nu adaugă stres semnificativ la metatarsale, deoarece greutatea poate rămâne distribuită între călcâiul și picioarele anterioare. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să rămâneți echilibrat (citiți: fără ștergeri) în loviturile dvs., ea note.

Și dacă te doare picioarele chiar și atunci când ești nu la fel de sus de pământ? Luați în considerare adăugarea unei plăcuțe la vârful picioarelor sau lipirea a talpă completă în interiorul perechii tale preferate. Încercați să vă îndepărtați de tocuri când puteți, de asemenea (la biroul dvs., de exemplu).

Pentru a preveni cele mai urâte dintre dezastrele cu încălțăminte nouă - blistere - căutați un pantof cu talie joasă, cu curea de gleznă, sugerează Ward. O curea nu numai că îți asigură piciorul, îmbunătățind stabilitatea, dar reduce frecarea care îți poate rupe pielea.

Deja e prea târziu? Aceste bandaje speciale blister sunt schimbătoare de joc.