Ce se întâmplă cu corpul tău în timpul călătoriilor aeriene

Când zborul tău se apropie în alt oraș, stat sau țară, se poate părea că călătoria abia începe, dar pentru corpul tău, aventura a început atunci când te-ai urcat în zbor (dacă nu anulări de zbor a aruncat o cheie în planurile dvs. de călătorie). Deși este un mijloc eficient și rapid de a trece de la punctul A la punctul B, zborul prietenos, cerul îți transformă sistemul în overdrive.

De la o schimbare de altitudine și presiune la un risc crescut pentru anumite boli, există o mulțime de lucruri fascinante (și puțin neplăcute) care se întâmplă cu corpul tău între decolare și aterizare. Aici, medicii dezvăluie ce se întâmplă atunci când ești la o distanță mai mare de cer - plus soluții pentru a elimina orice reacții adverse nedorite.

LEGATE DE: 6 mișcări simple pentru a combate rigiditatea pe un avion - chiar dacă ești blocat într-un scaun din mijloc

Vei deveni deshidratat

Există un motiv pentru care mulți însoțitori de zbor se vor plimba pe tot parcursul unui zbor care oferă apă pasagerilor: deshidratarea nu este doar obișnuită, este destul de garantată atunci când zbori. La un zbor scurt, de trei ore, veți pierde 1,5 litri de apă, spune Ralph E. Holsworth, DO, medic atestat de bord și directorul cercetărilor clinice și științifice pentru

Apa Essentia. Vă veți simți mai însetat, dar puteți observa, de asemenea, că pielea dvs. suferă. El recomandă hidratarea înainte, în timpul și după zborul dvs., astfel încât să aterizați fără să vă simțiți parcați. Puteți utiliza, de asemenea, un produs hidratant în timpul și după călătoria dvs. pentru a vă asigura că porii dvs. vor primi TLC suplimentar de care au nevoie.

Urechile tale experimentează stres

Pe lângă urechile de cap sau să te facă să te simți somnoros, ridicarea extremă poate fi și grea pe urechi, spune Janette Nesheiwat, MD, medic de familie și de urgență. Acest lucru este și mai intens dacă urcați într-un zbor cu o infecție a răcelii sau a sinusurilor, deoarece spune că mucusul și congestia se acumulează cu o presiune crescută.

Din această cauză, este necorespunzător să iei un zbor lung când ești bolnav - nu numai că pui alți pasageri în pericol, dar Dr. Nesheiwat spune că perioadele prelungite de zbor pot duce la dureri severe ale urechii, modificări ale auzului sau (în cel mai rău) auz pierderi. Dacă ești sănătos, dar totuși sensibil la aceste simptome, guma de mestecat poate fi o modalitate eficientă de a face urechile să crească, ceea ce eliberează o parte din presiune.

S-ar putea să vă simțiți trist

Odată cu difuzarea playlistului dvs., sunetul strălucește de la fereastra de dimensiuni de vârf și preferatul dvs. haine de călătorie folosindu-te bine, ar trebui să fii încântat pentru evadarea ta... dar te simți puțin trist? S-ar putea chiar să vă simțiți un pic nostalgic fără să puteți înfășura capul în jurul sursei. S-ar putea să fii doar că te afli într-un zbor, potrivit Aaron Alexander, un antrenor de mișcare, terapeut manual și autor.

Scaunele de avion sunt formate pentru a-ți roti coloana vertebrală în poziția unui crevet trist, spune el, un model postural arătat că reduce nivelul de testosteron, permițând corpului dvs. să acceseze mai ușor amintirile depresive decât normal. Pentru a vă înveseli, Alexander vă sugerează să vă aliniați corpul așezând fie un hanorac gros, sacou, pernă sau o apă mică sticlă în spatele coloanei toracice - zona din spatele inimii tale - pentru a-ți reorienta coloana vertebrală într-o poziție mai verticală în timp ce te afli în aer.

Aveți potențialul de a fi expus radiațiilor

Vino din nou? Înainte de a vă distrage și de a vă gândi la câte zboruri ați luat în ultimul an, respirați ușor: nu este atât de înfricoșător pe cât pare. Expert medical Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP și consilier la Tru Niagen, spune că primul lucru cu care se confruntă corpul nostru în timpul decolării este o creștere a radiațiilor atmosferice. Acesta este un lucru foarte natural, pur și simplu pentru că suntem departe de Pământ la o altitudine de 30.000 de metri sau mai mare.

„Radiația provoacă leziuni ale ADN-ului celulelor și stresului oxidativ, similar cu scanările CT sau cu raze X”, spune dr. Carnahan. Ce se întâmplă cu corpurile noastre? Nu se observă nimic, mai ales dacă zbori doar o dată pe lună sau de câteva ori în fiecare an, deși Dr. Carnahan spune că piloții și însoțitorii de zbor au crescut riscuri de radiații expunerea din cauza cât de des decolează și aterizează.

Vă veți simți obosit instantaneu și vă puteți lupta să respirați

Dacă aveți un prieten care adoarme în momentul în care atinge altitudinea de croazieră, există un motiv biologic pentru care: presiunea cabinei. După cum explică dr. Holsworth, nivelul de oxigen este cu 75 la sută mai mic atunci când te afli într-un avion, care prezintă o listă de rufe cu simptome. Acestea includ somnolența, precum și un uptick în durerile de cap sau amețeli.

Dacă sunteți cineva care suferă de boli de inimă sau probleme pulmonare, zborul vă poate crește, de asemenea, riscul de hipoxie, ceea ce reprezintă o scădere a saturației de oxigen a sângelui, potrivit Dr. Carnahan. Ea sugerează să împachetezi un mic purificator de aer transportabil pentru a te asigura că respiri profund din diafragmă pentru a preveni acest lucru.

Aveți un risc crescut de cheaguri de sânge

Probabil ați auzit despre potențialul formării cheagurilor de sânge atunci când v-ați orientat către un nou loc, dar știți de ce se întâmplă asta? Dr. Holsworth spune că este mai ales pentru că stai o perioadă îndelungată de timp în timp ce treceți prin schimbări mai mici ale presiunii atmosferice. "Conținutul de apă pierdut în vasele de sânge crește grosimea sângelui venos, care este probabil să se adune în extremitățile inferioare, crescând astfel riscul de cheaguri de sânge", spune el.

Uneori, cheagurile de sânge pot fi ereditar, prin urmare, dacă părinții tăi au suferit de la ei, este important să fii atent la propriul risc. Dr. Holsworth spune că ridicarea de pe scaunul dvs. atunci când nu se aprinde centura de siguranță vă va menține circulația curgând în mod natural. Puteți investi, de asemenea, în șosete cu compresie care fac minuni, din moment ce vă închid vițeii, ajutând sângele să se miște mai ușor.

Picioarele tale se pot umfla

Ai văzut vreodată pe cineva care se îndreaptă încet dintr-un avion cu glezne umflate care par incredibil de mari? Alexandru spune că acest lucru este cauzat de obicei de șederea timp de mai multe ore, ceea ce permite acumularea de lichide în extremitățile tale inferioare. Nu este la fel de periculoasă pentru viață sau la fel de gravă ca cheagurile de sânge, totuși poate fi super inconfortabil să ai brusc picioarele supradimensionate. „Puteți evita acest lucru călătorind cu o pereche de șosete de compresie pentru a ajuta la comprimarea sângelui înapoi până la inimă pentru a fi recirculat și pentru a împiedica creșterea în picioare”, spune el.

Ai mai multe șanse să te îmbolnăvești

Există unii oameni care, oricât de greu ar încerca sau cât de atenți ar fi, vor prinde o răceală de fiecare dată când zboară. Există tot felul de factori implicați în zbor care îți afectează sistemul imunitar, începând din momentul în care ajungi la aeroport, spune Alexander. De fapt, el spune că aeroporturile sunt unul dintre cele mai trădătoare locuri pentru ridicarea germenilor necunoscuți. Cu atât de mulți oameni care circulă în aeroporturi și în afara acestora, nu știi niciodată cu ce ai putea intra în contact, așa că este important să te speli pe mâini frecvent și să fii atent la ceea ce atingi.

Același lucru este valabil și cu scaunele pentru avioane, deoarece acestea nu sunt adesea curățate complet între zboruri. Aerul aspru și tuse, pasărele strănutului fac probabilitatea de a se îmbolnăvi mult mai mare. Conform Seema Sarin, MD, un medic de medicină internă certificat de bord, suprafețele de la mesele tăvii până la băi sunt pete de germeni.

„Virusul rece și bacteriile, ca E. coli, poate trăi pe aceste suprafețe până la o săptămână. Singurul lucru care te împiedică să te îmbolnăvești este sistemul tău imunitar, care începe să lucreze mai mult pentru a face față supraîncărcării germenilor ”, spune ea. „Chiar și atunci, ești de 100 de ori mai probabil să faci răceală în timpul unui zbor.” Pentru a te proteja, asigură-te că îți vei stimula vitamina C admisie (gândește-te mult la citrice) înainte, în timpul și după zborul tău și poartă un dezinfectant natural pentru mâini sau ceva ulei de arbore de ceai, Alexander sugerează.

Mugurii tăi gustali vor merge cu fân

Șansele sunt minime că ai descris vreodată mâncarea pentru avion ca fiind uimitoare - dar înainte să începi să lași o recenzie Yelp negativă pentru o companie aeriană, Dr. Sarin spune că este posibil să nu fie de vină calitatea. Ar putea fi chiar propriul corp care reacționează la a fi într-un avion. Pe măsură ce atingeți altitudinea de croazieră, atmosfera din cabina companiei aeriene poate scădea capacitatea de a gusta alimente dulci și sărate cu 30 la sută, spune ea. Acest lucru lasă gustul alimentelor, bine, bland.

„Cu aerul care circulă constant prin sistemul de ventilație, simțul mirosului tău poate scădea datorită în parte scăderii umidității”, spune dr. Sarin. „Complicând orice altceva, dacă simțiți stres în avion, acest lucru poate contribui la lăsarea literală a unui gust rău în gură. Toate acestea duc adesea la o experiență culinară mai puțin decât stelară. ”