7 trucuri anti-îmbătrânire pe tot parcursul vieții (care nu sunt cremă pentru ochi de 800 USD)

Cremele, gelurile, uleiurile și serurile de lux le place să ofere pielii noastre antidoturi magice pentru efectele timpului, dar rareori sunt ieftine. În plus, nu știi niciodată cu adevărat dacă vor funcționa. Așa că, în timp ce te-ai putea arunca cu cea mai recentă mască de ochi infuzată cu aur de 14 karate, ce se întâmplă dacă ți-am spune că există modalități de creșteți capacitatea naturală a pielii dvs. de a combate cutele, somnul și petele - fără a fi nevoie să vindeți un interior organ? Aceste sfaturi anti-îmbătrânire nu sunt neapărat soluții rapide sau ambalate frumos - sunt obiceiuri de-a lungul vieții de adoptat acum pentru a oferi pielii tale o șansă de luptă pentru o tinerețe lungă și fericită. Pare destul de bine, nu? Iată ce să faci.

1. Purtați protecție solară în fiecare zi și obțineți o pălărie pe care o iubiți

Probabil că auziți asta tot timpul, dar este atât de important pentru oameni de toate tipurile și culorile de piele. Expunerea la soare este principala cauză a îmbătrânirii premature. Lumina ultravioleta de la soare (sau paturile de bronzare) descompune colagenul și elastina, care împiedică pielea să înceapă să crească și să se afunde. Folosiți un produs hidratant cu cel puțin SPF 15 în fiecare zi (folosiți SPF 30 dacă sunteți foarte corect). Când veți fi aflat la soare ore întregi la sfârșit (salut, zile de plajă!), Dați-o la SPF 40 sau mai mult.

LEGATE DE: 13 cele mai bune protecții solare pentru fața ta, potrivit miilor de clienți

2. Cumpărați umbre cu protecție UV Legit

Doar pentru că sunnii tăi preferați au lentile întunecate, nu înseamnă că ei sunt adevărata afacere. Acordați atenție etichetelor pe măsură ce cumpărați ochelari de soare. Asociația Americană Optometrică recomandă căutarea perechilor care blochează 99 sau 100 la sută din razele UVA și UVB. Ochelarii de soare de protecție UV, de calitate, ajută la protejarea pielii delicate din jurul ochilor, previne cataractele și vă împiedică să alunecați. Toate lucrurile bune.

3. Aveți grijă în timp ce zburați

Germenii nu sunt singurul lucru de care trebuie să vă faceți griji în timpul călătoriei. Dacă nu sunteți astronaut, plimbările cu avionul sunt cele mai apropiate pe care le veți ajunge la soare și sunteți mai vulnerabile la razele sale care vin prin ferestre în timp ce vă ridicați în aer. Aerul din avion este, de asemenea, notoriu uscat, așa că încercați să evitați gustările super-sărate și să hidratați mai mult decât credeți că trebuie. Aplicați un produs hidratant SPF 15 sau mai mare cu aproximativ 30 de minute înainte de îmbarcare și, dacă vă aflați pe un scaun de fereastră, trageți umbra în jos pentru cel puțin o parte din zbor.

4. Limitați aportul de zahăr

Aparent, atunci când zahărul se descompune și intră în fluxul sanguin, se leagă de moleculele de proteine, inclusiv cele care se găsesc în fibrele care sprijină pielea colagenul și elastina. Din păcate, acest proces, numit glicare, face colagen și elastină inelastică. Foarte trist, știm. Dar ai de gând să încetezi să mănânci cozonac cu totul? Nu. Ne-am aștepta vreodată? Desigur că nu. Dar dacă sunteți obsedat de menținerea unui ten fraged, faceți alegeri inteligente și bucurați-vă de moderație. În loc să mâncați o halbă de înghețată pe săptămână, ajungeți la un pătrat (sau două) de ciocolată neagră, bogată în antioxidanți, după cină, pentru a reduce pofta de zahăr.

LEGATE DE:Iată exact ce face Meghan Markle pentru pielea strălucitoare

5. Păstrați-vă greutatea de la fluctuație prea mare

Fluctuația constantă și nesănătoasă a greutății afectează și elasticitatea pielii - asta înseamnă că nu există diete yo-yo! Mențineți greutatea constantă într-o gamă sănătoasă pentru dumneavoastră și pentru tipul vostru de corp. Și cu siguranță discutați cu medicul pentru a vă orienta asupra locului în care ar trebui să fie (și să rămână) indicele de masă corporală.

6. Ia șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte

Probabil că nu este o veste pentru tine, iar oricine doarme lipsit a observat probabil efectele pe care le are asupra pielii. Fotografierea timp de șapte până la opt ore de somn profund și neîntrerupt în fiecare noapte permite pielii tale să repare uzura zilnică. (Psst, iată cum să dormi cea mai bună noapte in fiecare noapte.)

7. Nu fumați și evitați mediul fumos când puteți

În caz că nu ai auzit, fumatul îți este rău. Dar chiar și nefumătorii trebuie să înțeleagă că expunerea constantă la fum de ocazie le expune radicali liberi nocivi care duc la ruperea pielii și a colagenului și încetinirea capacității de a vindeca. Uneori, este greu de evitat - nu trebuie doar să aștepți pe bordură, în timp ce prietenii tăiți stau la un bar deosebit de fumat, ci iau grijă suplimentară pentru a sta în camerele de hotel nefumători, pentru a închiria clădiri de apartamente fără fum și pentru a evita să petreci ore întregi la baruri și restaurante fumate fiecare noapte.

LEGATE DE: Acestea sunt cele mai bune 6 produse anti-îmbătrânire, conform mii de recenzii