Nu anulați planurile dvs. pentru cină

click fraud protection
antoniodiaz / Shutterstock

Sursa: antoniodiaz / Shutterstock

Ce trebuie să îmbătrânească bine? Cei mai mulți oameni pe care îi întreb spun unele versiuni din următoarele: un sănătos cura de slabire, vitamine, rămânând în formă și văd un medic pentru controale anuale. Accentul se pune întotdeauna pe sănătatea fizică, iar puțini menționează vreodată importanța unei vieți sociale active.

Dar conform cercetare, petrecerea majorității timpului singur și a te simți singur, crește-ți riscul de a muri cu 30 la sută. Acest lucru este valabil chiar și pentru cei care spun prefera a fi singur. Cu alte cuvinte, chiar și singuri precum personajul Greta Garbo au jucat Grand Hotel, a cărui faimoasă linie a fost „Vreau să fiu singur. Vreau doar să fiu singur, „sunt în pericol.

Conexiunile sociale sunt bune pentru dumneavoastră, indiferent dacă vă place sau nu. Ca articol recent subliniază: „Chiar dacă îți place să fii de unul singur, s-ar putea să te omoare - sau măcar să-ți scurteze viața”.

Pe linii similare, studiile arată că chiar introverții sunt mai fericiți când sunt cu alți oameni decât atunci când sunt singuri.

Dan Buettner, autor al Soluția Blue Zones, A carte care schimbă viața despre cum să trăiești și să mănânci ca oamenii care prospera în anii 100, subliniază importanța unui activ viata sociala:

Unul dintre cele mai de încredere, universal înseamnă o mai mare sănătate și fericire înseamnă pur și simplu să socializeze mai mult. De fapt, potrivit Fundației Robert Wood Johnson, singurătatea poate fi la fel de proastă pentru tine fumat obișnuință, bărbierit ani buni de speranța de viață.

Da, singurătatea și izolare socială sunt în aceeași categorie ca fumatul 15 țigări o zi sau fiind obez. De fapt, viețile noastre sociale sunt mai bine predictori de cât timp vom trăi decât obiceiurile noastre alimentare și de exerciții fizice.

Acestea fiind spuse, alegeți-vă bine prietenii. După cum ne amintește Buettner:

cantitate interacțiunea socială este doar jumătate din rețetă. Calitate contează și el. Genul de oameni cu care rămânem are un beneficiu enorm și incomensurabil nu numai pentru cât de fericiți suntem, ci și pentru cât de grași sau chiar singuri suntem.

Înconjoară-te de oameni care au o influență pozitivă asupra vieții tale. Buettner vă recomandă să vă alăturați unui club social sau să faceți voluntariat pentru a vă cultiva interesele și a favoriza conexiunile cu acesta alții: „Conform unui studiu, alăturarea unui grup care se întâlnește chiar și o dată pe lună produce aceeași fericire ca și dublarea ta sursa de venit."

Genialul Eric Barker explică răspicat valoarea unei vieți sociale active:

Relațiile valorează mai mult decât credeți (aproximativ 131.232 dolari în plus pe an). Nu te simți conectat social te poate face să fii prost și să te omoare.

Linie de jos: Dacă doriți longevitate și sănătate bună, este nevoie de un sat, de preferință unul plin de oameni buni. Cel mai bine este aceasta o scuză excelentă pentru a-ți trage soțul sau partenerul într-o altă petrecere.

Pentru informații acționate susținute de știință, livrate direct în curierul de vizită, vizitați www. PositivePrescription.com și înscrieți-vă la Doza săptămânală

instagram viewer