20 de rețete simple Smoothie pentru amestecul perfect de fiecare dată

Vei căuta motive pentru a te bucura de acest smoothie odată ce vei gusta cât de incredibil de complex este. Mango cu tartă dulce ascunde câteva ingrediente mai bune pentru tine, cum ar fi morcovii, oțetul de cidru de mere și mierea crudă. Laptele ușor de nucă de nucă de nucă de cocos care reunește totul aduce un plus de slăbiciune.

Această rețetă de smoothie de căpșuni prezintă o răsucire de arome distractive: lapte de unt tangy. În timp ce laptele de unt ar putea părea un pic ciudat într-o băutură de fructe, grosimea și aroma sunt foarte similare cu iaurtul grecesc. Veți observa că acest smoothie ușor este destul de bogat, chiar și pentru ceva cu doar cinci ingrediente.

Este posibil să vă familiarizați cu pătrunjelul, întrucât toppingul presărat pe spaghete sau atingerea finală a dvs. ciorba, dar în această rețetă de smoothie de banane, pătrunjelul capătă o nouă viață datorită mâinii de ajutor a unor dulci fructe. Semințele de chia se vor transforma groase și gelatinoase atunci când sunt amestecate cu aceste ingrediente, așa că nu lăsați băutura să stea mult timp înainte de a vă bucura.

Rețetele smoothie cu iaurt tind să fie mai bogate și mai cremoase decât cele făcute fără ea, și tocmai ceea ce veți găsi în acest smoothie puternic roz. Iaurtul grecesc din lapte integral adaugă o doză de grosime, un pic de tangaj și o mulțime de proteine ​​de umplere. Sucul de rodie și grapefruits sunt strălucitoare și înnoitoare. Puțin miere ajută la rotunjirea marginilor amare ale sucurilor.

Această rețetă ușor sănătoasă de smoothie este un exemplu excelent de cât de versatile pot fi băuturile amestecate din fructe. Capsula dulce, bananele înghețate sunt aici, dar orice altceva este puțin unic și special: lapte de anacard, piure de dovleac și un pic de scorțișoară. Vei crede că sorbi din plăcinta de dovleac și nu este deloc un lucru rău.

Acest smoothie sănătos este ultimul în băuturile răcoritoare. Ananasul congelat, castraveta suculenta si telina hidratanta umplu bautura cu aroma si nutrienti. Pentru a încheia această gustare sănătoasă, busuiocul erbaceu se combină cu sucul de lime zippy pentru un smoothie cu tartă dulce, unică și potrivită.

Această rețetă simplă de smoothie ar putea fi o opțiune excelentă pentru o delicioasă post-cină sau o gustare după-amiază, atunci când ai nevoie de un pic de stimulare pentru a trece prin restul zilei. Laptele ușor de nucă de cocos este mai bogat și mai cremos decât laptele obișnuit, iar iaurtul adaugă un plus de corp. Dacă vă place ciocolata mai întunecată, puteți folosi chipsuri de gust dulce în loc de semisweet.

Toamna și iarna, când piersicile și pepene verde au dispărut de mult, afine și fructe citrice apar în secțiunea de produse din supermarketul local. Această rețetă de smoothie scoate în evidență acele fructe unice, alături de un alt ingredient de toamna fără chintesență: siropul de arțar.

Salvați acest smoothie pentru iarnă, când lămâile de Meyer sunt în magazinul alimentar și aveți nevoie de o doză bună de vitamina C. Exact acest lucru oferă acest smoothie - împreună cu o răsucire de ghimbir proaspăt și lapte de unt. Nu există lămâi Meyer? Puteți utiliza o lămâie obișnuită cu o portocală mică pentru rezultate similare.

Datele sunt utilizate frecvent ca îndulcitor complet natural în produsele coapte. În acest smoothie ușor, acestea oferă corp și grosime, precum și o aromă robustă, asemănătoare caramelului. Dacă datele nu se amestecă bine, lăsați-le să stea în lapte timp de 15 minute înainte de a apăsa pornirea blenderului. Acest lucru va ajuta la înmuierea lor.

Laptele crepit de ovăz merită căutat la supermarketul dvs. Gustul său bogat, delicios face ca acest smoothie să pară mai decadent decât presupune lista sa simplă de ingrediente. Perele nu sunt un fruct obișnuit de smoothie, dar se amestecă frumos, fără nici un pic, atunci când sunt combinate cu iaurt grecesc cremos.

În loc să mănânci un bol cu ​​fulgi de ovăz pentru micul dejun, amestecă aceste boabe într-un smoothie pentru o gustare sănătoasă gustoasă. O înmuiere rapidă în apă le va înmuia, astfel încât să se descompună bine cu fructele de pădure și iaurtul. Pentru un finisaj mai bogat, puteți folosi lapte de ovăz în locul apei.

Săriți liniile magazinelor de cafea și bucurați-vă de propria băutură condimentată cu dovleac, cu acest smoothie inspirat de toamnă. Dacă nu aveți dovleac, puteți utiliza cartoful dulce, fiert, fiert în locul său.

Mănâncă-ți verdeața și ține medicul la distanță cu această rețetă sănătoasă de smoothie. Echilibrul calului amar și al mărului tăiat face ca acest smoothie să fie dulce, dar doar doar. Este minunat dacă sunteți în căutarea unei băuturi de recuperare post-antrenament sau chiar ceva pentru a sorbi în timp ce sortați hârtiile la birou. Îl puteți amesteca, congela și lăsa să se dezghețe pentru a bea mai târziu.

Textura unui mango copt este tot ceea ce îți dorești într-un smoothie - bogat, cremos și decadent. Nu trebuie să faceți mare lucru pentru acest fruct tropical pentru a face un smoothie minunat, așa că această rețetă păstrează lista de ingrediente scurtă: doar fructe, lapte, iaurt și un pic de miere cu gheață. Dacă doriți să păstrați acest lapte fără lapte, folosiți lapte de cocos și iaurt în locul laptelui de vacă.

Capturați soarele într-un smoothie cu această băutură amestecată sănătoasă. Dulceața delicată a morcovilor are șansa să strălucească alături de ananas proaspăt, zippy, suc de portocale strălucitor și un pic de banană. Dacă vă place smoothie-ul mai gros, congelați ananasul și banana în avans. Apoi combinați-vă cu celelalte ingrediente pentru o băutură în formă de tartă dulce în plus.

Anacardii conferă o suflete subtilă, cu o dulceață naturală pe care nu o veți găsi în nicio altă nucă. Începeți cu această rețetă cu o seară înainte înmuierea de caju până când sunt suficient de gingașe pentru a se îmbibă cu bananele și siropul de arțar. Dacă preferați un finisaj mai cremos, puteți folosi lapte de caju sau lapte de migdale în locul apei.

Odată ce încercați untul de nuci în smoothie-ul dvs., nu veți mai putea face unul fără cremă răspândită din nou. În acest caz, smoothie-ul inspirat din sandwich de arahide și jeleu solicită unt de migdale sau de arahide, dar ai putea folosi orice ai pe mână sau să te faci singur, ca untul de pecan sau untul de anacard. Sugestia de dulceață din fructe de pădure se potrivește cu nuci pentru un smoothie stelar.

Masa de in este o sursă bună de acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă dacă nu sunteți interesat să mâncați pește. Puteți utiliza acest ingredient în orice smoothie pe care îl faceți pentru a îmbunătăți grăsimile mai bune pentru voi. Utilizați această rețetă de smoothie de bază ca șablon pentru propriile încercări de bricolaj, înlocuind căpșunele cu orice fructe înghețate.

Strugurii verzi suculenți acoperă blândul de spanac în această rețetă simplă de smoothie. Fructele hidratează în mod natural, așa că ia în considerare acest smoothie-ul tău de alegere după exerciții fizice sau o excursie lungă. Puteți folosi orice verde cu frunze în loc de spanac dacă aveți altceva la îndemână. Laptele de nucă de cocos adaugă un pic de cremozitate, dar apa de nucă de cocos ar fi și mai îmbogățitoare