O viață de familie mai fericită în 8 pași

Se urcă cineva pe acoperiș? Nu? OK, mergeți mai departe și răspundeți la câteva mesaje text. Un studiu din 2013 de la Universitatea din Missouri, din Columbia, a analizat copiii cu mame care au fost prea îndrumătoare sau care au controlat alegerile lor în timpul jocului. (Gândiți-vă că „Blocurile merg așa, nu așa.”) Cercetătorii au descoperit că copiii au arătat mai multe emoții negative față de mamele lor decât copiii care s-au jucat singuri. „Să fii acolo este important și nu trebuie să fii complet hands-off, dar jocul timpuriu funcționează cel mai bine dacă copilul este responsabil”, spune Jean Ispa, Ph. D., autorul principal al studiului și profesor la catedra de dezvoltare umană și studii familiale la Universitatea din Missouri. De asemenea, jocul nestructurat stimulează creierele tinere. „Copiii trebuie să gândească creativ și să se adapteze la noi situații, ceea ce face parte din dezvoltarea capacității de a rezolva problemele”, spune Kristen Race, doctorat, psiholog și autorul

Nici măcar nu trebuie să fie o masă. Da, studiile au arătat că copiii care au mese obișnuite în familie au mai puține șanse să consume alcool sau droguri, dar rezultatul respectiv provine dintr-un timp consistent, de calitate, când părinții acordă atenție copiilor lor - nu toată lumea se adună la 6 P.M. ascuțite. „Puteți replica această constanță în mai multe moduri”, spune Daniel Cheron, Ph. D., asistentul director al Centrului pentru terapie eficientă pentru copii de la Judge Baker Children's Center, din Boston. Câteva posibilități: Planificați o dată permanentă pentru o gustare la culcare. Faceți plimbări cu mașina spre sacrul școlii (și fără videoclip). Dacă adolescentul îi place să tragă cercuri în aleea în fiecare după-amiază, stați acolo prinzând fotografii ratate și discutați. Și încă puteți hrăni familiei o masă gătită acasă (un alt beneficiu al cinei de familie este că copiii tind să mănânce mai sănătos) fără să stea la masă împreună. Crezi că este imposibil, deoarece copilul tău trebuie să mănânce la cinci ani, un alt copil ajunge acasă din fotbal la șapte ani, iar soțul tău se face la opt? „Se numește„ cină eșalonată ”, spune Caroline Campion, mamă a doi și coautor al cărților de bucate Keepers (17,50 USD, amazon.com). "Faceți un chili de curcan sau o carne încovoiată, care poate sta fericit la foc mic timp de câteva ore." Îi vei hrăni pe toți și te vei bucura de timp de calitate, pe măsură ce copiii tăi vor burta toată seara.

Chiar și experții care au scris (ați ghicit) cărțile de părinți sunt de acord. „Cred în siguranță, consecvență, folosirea unui scaun auto corespunzător și vaccinuri. Dincolo de asta, o mare parte din aceasta este o zonă cenușie ", spune Wendy Sue Swanson, medic pediatru la Spitalul de copii din Seattle și autorul Mama Doc Medicine (13 dolari, amazon.com). Dacă nu aveți timp să găsiți fiecare răspuns, săpați prin raftul dvs., programați cina sau cafeaua cu un prieten care are copii puțin mai în vârstă decât al vostru. „Alege pe cineva pe care îl respecți și ai cărui copii se comportă într-un mod pe care îl apreciezi. Folosește-o ca resursă ", spune Race. De asemenea, v-ar putea ajuta să căutați pe cineva al cărui copil are un temperament similar cu al vostru. Sfaturi despre cum să păstorești un copil timid în primele sale zile de școală, să spunem, cel mai bine vine de la mama unui alt introvertit.

Deși majoritatea părinților știu că citirea cu voce tare este importantă, mulți nu o fac. Un studiu recent realizat de non-profit alfabetizarea Lectura este fundamentală a constatat că doar o treime dintre părinți le citesc copiilor lor în fiecare seară. Dar pentru bebeluși și copii mici, citirea favorizează o legătură emoțională cu îngrijitorii lor și îi ajută să dezvolte abilitățile lingvistice. Chiar dacă copiii tăi învață să citească de unul singur, este important să continui să citești cu voce tare pentru ei, deoarece auzirea cuvintelor consolidează înțelegerea copilului. Și dacă îi puteți determina pe copii să considere cititul drept distractiv, îi puteți ajuta să le oferiți un impuls academic. Cercetătorii britanici au urmărit aproximativ 6.000 de copii începând din 1970 și au descoperit că cei care citesc din plăcere au obținut nota nu numai în vocabular și ortografie, ci și în matematică. „Vrei ca copiii tăi să citească literatură bună, inclusiv non-ficțiune”, spune Kathy Barclay, profesoară de copilărie timpurie și lectură la Western Illinois University, din Macomb. Dar nu intră în panică dacă tânărul tău arat printr-o serie bazată pe o emisiune de televiziune. „Nu este nimic în neregulă cu orice supererou copilul tău este legat. Cantitatea face diferența mare ”, spune Barclay.

Știi că trebuie să îți faci timp pentru soț / soție. (Concentrarea asupra copiilor în loc unul de celălalt este un motiv major pentru ca multe cupluri să se despartă.) Dar babysitters costă bani și cine poate rămâne treaz după 10 P.M.? Iată câteva vești bune: ședința pe canapea împreună este probabil mai importantă. Aveți nevoie de modalități de a vă conecta între ele, care nu necesită mult efort sau timp; încercați să trimiteți un text plin de iubire (nu „Aduceți lapte de casă”) sau să vorbiți la masa de cină timp de 10 minute după ce copiii au terminat. "Un gest grandios, inclusă noaptea cu data, nu va funcționa foarte bine dacă nu aveți aceste momente mai mici de-a lungul săptămânii", spune Vagdevi Meunier, Psih. D., psiholog clinic și profesor asociat de consiliere la Universitatea St. Edward's din Austin, Texas. Și nici nu trebuie să vorbești. „Există valoare în a fi doar în prezența unei alte persoane”, spune Paul Hokemeyer, Ph. D., un căsătoriu și terapeut de familie din New York. „Nu faceți timp împreună pentru a controla sau veți resenta. Există ceva de vindecare în citirea unei cărți sau navigarea pe Internet în aceeași cameră ".

Este greu să nu exagerezi la zile de naștere sau, ahem, la mall. Dar încercarea de a ține pasul cu Jones, sau chiar pledoaria copiilor tăi, poate fi mai dăunătoare decât îți dai seama. Un studiu din 2011 publicat în Journal of Couple & Relationship Therapy a constatat că cuplurile care valorau banii și bunurile au avut cu aproximativ 10% căsătorii mai puțin stabile (adică rezolvarea conflictelor și abilități de comunicare mai slabe) decât cei care nu a. În ceea ce privește copiii, „atunci când copiii au mai puține jucării, rolurile acelor jucării devin flexibile, iar imaginațiile copiilor încep”, spune Kim John Payne, autorul Simplitate Parenting ($10, amazon.com). (El recomandă 20 până la 40 de jucări pe copil, max.)

Un studiu publicat în 2013 în jurnalul Pediatrics a descoperit că copiii de șapte ani care aveau ora de culcare neregulată aveau mai multe probleme de comportament decât cei cu paturi consistente. Și cu cât lipsa unei culcări stricte a continuat, cu atât problemele au devenit mai grave. Dacă lucrezi în afara casei, este greu să intri prin ușă și să-i trimiți imediat pe copii în pat. Cine nu ar dori să petreacă o oră în plus jucând atunci când nu le-ai văzut toată ziua? Dar rămânerea la culcare este mai bună pentru familia ta. „Toți facem sacrificii”, spune Heather Taylor, Ph. D., psiholog la Morrissey-Compton Educational Center, din Palo Alto, California. „Dacă un părinte nu poate fi acolo, sună sau videochat pentru a spune noapte bună. Doar faceți parte din rutină ".

Puteți face ca familia dvs. să fie o prioritate - și să îi faceți pe copii să se simtă susținuți -, dar totuși să nu o faceți la fiecare eveniment. De fapt, atunci când vine vorba de vizionarea sporturilor de echipă, implicarea grea (cum ar fi critica, strigarea sau înveselirea excesivă) poate face copiii anxioși. „Uneori se adaugă stres în a vedea mama și tata în tribune”, spune Wayne Henninger, un tată din trei, un antrenor al Ligii Mici și editorul unui buletin informativ internațional pentru Little League familii. El recomandă părinților să fie cât mai mici și liniștiți. Și dacă prezența dvs. va fi măcinată, măcar faceți-o previzibilă. „Nu spuneți:„ Voi încerca să fac asta ”, doar pentru a nu face spectacol, spune Payne. „Spune:„ Voi fi acolo o dată pe lună ”, apoi rămân la cuvântul tău. Este mai sănătos să stabiliți așteptări. "Nu sunteți sigur de ce să acordați prioritate? Întreabă-ți copilul, spune Taylor. S-ar putea să nu-i pese de o întâlnire de înot, dar ar putea să moară pentru ca să-i poți califica o excursie pe teren. Și când vine letdown (o călătorie de afaceri intră în conflict cu concertul de primăvară), există o modalitate corectă și o modalitate greșită de a rupe știrile. Nu sări cu justificare („Îmi pare rău că o să ratez ziua cea mare, dar ...”). „Are un impact mai mare pentru validarea sentimentelor copilului tău”, spune Taylor. „În schimb spuneți:„ Pot vedea că sunteți supărat. De asemenea, sunt trist. ' Copiii și părinții trebuie să se refacă de la dezamăgire, dar trebuie să o simtă. "