De ce Sărbătorile miroase atât de bine (Conform Științei)

Pauză un moment din agitația de vacanță pentru a inspira adânc. Se dovedește, mirosurile pe care le înțelegeți ar putea face minuni pentru corpul și creierul tău.

Pinul poate scădea stresul.

Acest pom de Crăciun tăiat proaspăt poate aduce mai mult în casa ta decât veselie de sărbători. Parfumul de pin ar putea ajuta la o parte din stresul care merge mână în mână cu această perioadă a anului. Cercetători din Japonia Universitatea Kyoto a descoperit că participanții care au făcut două plimbări de 15 minute printr-o pădure de pini au raportat stări de spirit îmbunătățite și sentimente mai mici de depresie și ostilitate. În această perioadă a anului, parfumul este la fel de ușor de găsit ca un copac tăiat proaspăt sau o lumânare parfumată de sărbătoare. Mai bine, de vreme ce participanții la studiu au cuplat mirosul cu exercițiul fizic, faceți o plimbare prin a

Ferma de brad de Crăciun.

Ardeiul gras poate stimula puterea creierului și poate calma stomacul.

Mirosul unui baston de bomboane mentale vă poate ajuta burta și creierul. Mirosul de ardei iute te poate oferi explozie de energie și chiar vă poate îmbunătăți concentraţie. În plus, menta de ardei ar putea să vă ajute să rezistați la toate gusturile de vacanță din acest sezon. Doar să luați o înțepătură a lucrurilor vă poate reduce poftele și vă pot reduce pofta de mâncare, New York Timesrapoarte. Într-un studiu, participanții care miroseau a mentă o dată la două ore au consumat 1.800 de calorii mai puține pe săptămână decât în ​​mod obișnuit. Așadar, ștergeți aromele fructate și rămâneți la clasicul atunci când vă cumpărați bastoanele de bomboane în acest an.

Ciocolata vă poate îmbunătăți memoria.

Căutați un motiv pentru a face un alt lot din desertul ciocolată în acest sezon de sărbători? In timp ce noi deja știam că consumând ciocolată ar putea păstra Pierderea memoriei legate de vârstă, de asemenea, sugerează că doar respirația în miros îți poate face mintea ceva bine. Cei care se bucură de o chestie dulce își pot spori în mod deosebit puterea de memorie cercetare de la Universitatea Yale. (În cazul în care mai aveți nevoie de câteva motive suplimentare pentru a vă răsfăța, mâncând ciocolata poate de asemenea prevenirea bolilor de inimă și reduce inflamația.)

Scorțișoara vă poate spori atenția.

Ciocolata și menta nu sunt singurele parfumuri care vă pot ajuta să vă ascuțiți mintea. Cercetători la Wheeling University University scorțișoară legată cu scoruri îmbunătățite la sarcinile legate de procesele de atenție. Așa că stropiți puțin în plus cacao fierbinte anul acesta și bucurați-vă de aroma.

Vanilia inspiră fericire și relaxare.

Continuați să coaceți acele fursecuri de sărbătoare (cu o picătură suplimentară de extract de vanilie!). Aroma vaniliei din acele prăjiturele calde, proaspete la cuptor, te-ar putea ajuta să te simți mai fericit și mai relaxat, potrivit cercetărilor publicat în jurnal Senzele chimice. Nu numai că lucrarea a arătat stări de spirit îmbunătățite, dar participanții la studiu au raportat, de asemenea, niveluri mai mici de sentimente negative, cum ar fi depresia și stresul.