10 moduri de a te bucura de a nu face nimic

Într-o dimineață, acum aproape 20 de ani, stăteam în pat. Era târziu. Trebuia să lucrez, dar păream lipit de saltea. M-am urât pentru lenea mea. Și apoi, din întâmplare, am ridicat o colecție de scrieri ale dr. Samuel Johnson, spiritul secolului al XVIII-lea și compilatorul primului dicționar complet englez. În carte erau extrase dintr-o coloană săptămânală pe care o scrisese numită The Idler, în care marele om sărbătorește mângâierea ca o aspirație, scriind în 1758: „Fiecare om este sau speră să fie, un idler”.

Aceasta a fost o epifanie pentru mine. Se părea că mângâierea nu era rea. Era nobil. Ocuparea excesivă a cauzat toate problemele!

Așa că m-am dat jos din pat și am început o revistă numită Idler, pentru a le aminti oamenilor de plăcerile uitate, simple de a nu face nimic. Chiar am scris cărți despre asta. Și, da, ai putea spune că mângâierea a devenit munca vieții mele. Așadar, bazându-mă pe toți acești ani de cercetare dificilă, iată care sunt sfaturile mele de top pentru persoanele cărora le este greu să le facă

fi.

1. Alungă vinovăția.
Ni se spune tuturor că ar trebui să fim teribil de ocupați, așa că nu ne putem lăuda fără să simțim acest lucru neplăcut că trebuie să terminăm lucrurile. Mi-am respins vina după ce am aflat că europenii din Evul Mediu nu au simțit nicio rușine pentru a lăuda. Filozoful lor preferat, Aristotel, lăudase viața contemplativă, iar călugării petreceau mult timp doar rugându-se și scandând. Vinovăția pentru a nu face nimic ne este impus în mod artificial de o cultură calvinistă și puritanică care vrea să muncim din greu. Când înțelegeți că nu a fost întotdeauna așa, devine mai ușor să-l scuturați.

2. Alege modelele de rol potrivite.
Cei mai mulți dintre marii muzicieni și poeți erau mincinoși. Așadar, alimentează-ți o dietă de John Lennon, Oscar Wilde, Walt Whitman și altele asemenea. Purtați un volum subțire de vers în poșetă sau în buzunar poate fi terapeutic - ceva de la Keats, care a scris despre „serile abrupte în indolență cinstită” sau Wordsworth, desigur. (Ce ar putea fi mai inactiv decât să rătăciți singuri ca un nor?) Este încântător să citiți câteva rânduri în timp ce sunteți într-un autobuz sau un tren, apoi priviți pe fereastră și reflectați sensul lor.

3. Schițează o floare.
Dacă sunteți nou în stare de ralanti și vă simțiți obligați să fiți ocupați în mod intenționat, schița unei flori la masa din bucătărie poate fi o modalitate excelentă de a aduce o anumită contemplație divină în viața voastră. Actul desenului te face să observi înflorirea într-un mod pe care nu l-ai mai avut niciodată. Toate anxietățile zboară în timp ce te pierzi în studiu apropiat. Și la sfârșitul acesteia ai o schiță destul de mică.

4. Mergeți cu umflături.
balbaitul este un cuvânt drăguț, care înseamnă „rătăcire fără scop”. A fost răspândit de poeții Parisului din secolul al XIX-lea. S-au numit flâneurs și se spune că au luat țestoase în jurul valorii de plumb, ceea ce vă oferă o idee despre tempo-ul lor. Copiii sunt buni umflători. Încercați să faceți un efort deliberat pentru a încetini ritmul dvs. de mers. Te vei simți în viață și te vei bucura pur și simplu de-a lungul zilei.

5. Joacă ukulele.
Ukulele sunt sunetul de a nu funcționa. Soția mea o urăște tocmai din acest motiv: Twang-ul acelor șiruri înseamnă că nu fac ceva util în jurul casei. Îmi țin ukulele în bucătărie și îl joc în momente ciudate, ca în timp ce aștept fierberea fierberii.

6. Aduceți înapoi duminicile.
Multe religii observă încă un Sabat, indiferent că este vineri, sâmbătă sau duminică. Și o societate seculară îndelungată a îmbrățișat și duminicile ca o zi de odihnă. Dar acum duminicile sunt la fel de aglomerate și pline de stres ca oricare altă zi. A avea o zi de odihnă a fost o idee foarte practică: am fost scuzați de toată munca și ne-am dedicat plăcerii și familiei. Luați la inimă acea înțelepciune străveche și declarați cel puțin o zi a săptămânii ca o zi care nu face nimic. Nu curățați casa și nu faceți rufe; nu te urci în mașină Rămâi acasă și mănâncă ciocolată și bea vin. Fii bland cu tine insuti.

7. Întindeți-vă pe un câmp.
A face nimic nu este profund vindecător - pentru tine și pentru planetă. Tocmai activitatea noastră neliniștită a provocat criza de mediu. Așa că faceți un bine făcând o pauză de la „a face” și mergeți și culcați-vă pe spate într-un câmp. Ascultați păsările și mirosi iarba.

8. Uită-te la nori.
Nu aveți un câmp în apropiere? Făcând nimic nu poate fi ușor demn, numindu-l „spotting cloud”. Acesta dă un scop rătăcirii tale. Ieși afară și privește cerul în continuă schimbare și observă cirrusul și cumulonimbusul.

9. Trage un pui de somn.
Pentru a vă delecta cu o siesta după masă este cel mai minunat lux: Înmoaie temperamentul și protejează obrazul. Cu toate acestea, cultura noastră a decis că golurile sunt pentru wimps. Un pui de somn este acceptabil numai dacă se numește „pui de putere” - o scurtă bătaie care se presupune că te va întoarce la birou cu mai multă energie pentru a da un fund. Dar ar trebui să faceți un somn, nu pentru profitul unei corporații, ci pentru propria sănătate. Cercetările au arătat că o insuflare zilnică poate reduce riscul de atac de cord. Și doar să știi că vei dormi după prânz, pare că dimineața este mai puțin stresantă. Dacă curba în biroul dvs. nu este o opțiune, mergeți undeva în liniște, cum ar fi o biserică sau o bancă din parc și închideți ochii chiar și pentru doar cinci minute.

10. Pretinde-te să meditezi.
Pentru noi occidentalii, meditația este un mod acceptat de a nu face nimic. Spune-le tuturor că vei medita, apoi intră în dormitorul tău, închide ușa și privește pe fereastră sau citește sau se culcă o jumătate de oră. V-ați scuzat de sarcinile gospodărești și vă puteți deda la contemplare, reflecție și plăcere subestimată, gândire, fără teamă de dezaprobare.