Cum să-ți înveți adolescenta să iubească trupul ei

Când fetița ta era, bine, mică, a crezut că ai atârnat luna. De aceea, modelarea unei imagini corporale sănătoase a fost atât de importantă în primii ani (pentru mai multe despre acest tip de influență indirectă, vezi Cum să o ajute pe fiica ta să-i iubească trupul). Dar chiar dacă puneți cu grijă temeiul pentru ca copilul dvs. să aibă o relație pozitivă cu corpul ei, anii adolescenți vor arunca totul din neplăcere. Opiniile prietenilor ei te împiedică. Totuși, conversațiile voastre acasă - și spuneți-le tatălui că nu este de sub control.

Un studiu din 2013 la Universitatea din Minnesota, a descoperit că chiar și în familiile cu copii cu greutate normală, aproximativ o treime din mame și tați au discutat frecvent despre greutate și dietă. Adolescenții ai căror tătici au intrat în căldură au fost mult mai susceptibili să formeze obiceiuri nesănătoase, cum ar fi mâncarea de binge, decât cei care au tăcut. „Pentru multe fete, tata este cel mai influent bărbat din viața lor. Dacă pare prea îngrijorat de felul în care arată oamenii - chiar glumind cu mama despre greutatea ei - asta poate avea un efect dăunător despre modul în care o fată se gândește la corpul ei ”, spune Ann Kearney-Cooke, doctorat, psiholog la psihoterapia din Cincinnati Institut.

Cel mai complicat lucru din acest moment? Corpul ei se schimbă în moduri care îi pot crăpa încrederea. („Unele fete care trec prin pubertate tind să crească în primul rând în mijlocul lor”, spune Kearney-Cooke.) Așa că acordați atenție, fiți prezent și urmați acest sfat.

Nu o sufla. Când fiica ta se deschide în privința că-i urăște burta, nu spune: „Oh, oprește-te, ești tot atât de subțire.” Ascultă simpatie. „Explicați cum corpul ei va continua să se schimbe încă câțiva ani, dar probabil că toate se vor rezolva până la 17 sau 18 ani”, spune Kearney-Cooke. Dacă observați că sări peste mese sau petrece o cantitate excesivă de timp în fața oglinzii (examinându-și talia mai degrabă decât să te prefaci că ai breton), discută cu medicul pediatru și verifică informații despre recunoașterea tulburărilor alimentare, cum ar fi că la FEAST-ed.org.

Definiți cuvinte răutăcioase. Deoarece aspectul este o problemă atât de explozivă la această vârstă, devine o armă ușoară. Când un copil din clasa ei scoate „coapsele tunetului” (acea bijuterie veche), recunoașteți că copilul dvs. este rănit și supărat. (Vedeți mai sus, „Nu o suflați.”) Atunci oferiți liniște, spune Markey: „Ești frumoasă! Te iubesc asa cum esti. Doar ignoră-le. ”Dacă este blocat pe ea (coapsele mele sunt grase!), Întreabă ce poți face împreună pentru a o face să se simtă mai bine. „Asigurați-vă că are haine care se potrivesc și că se simte bine. Ajută-o să găsească o activitate pe care o iubește. Dacă este nouă în asta și este îngrijorată că arăta o prostie, ia lecții ”, spune Chadwick.

Limitați selfie-urile. Anii adolescenților au fost destul de grei înaintea controlului care vine cu Instagram, Facebook și Snapchat. Un studiu psihologic recent realizată la American University, la Washington, D.C., a descoperit că, cu cât fetele adolescente petreceau privirea fotografiilor prietenilor pe Facebook, cu atât se simțeau mai rău despre propriile lor trupuri. Încurajați-vă copilul să posteze imagini cu lucrări de artă pe care le-a realizat sau să facă link-uri către melodiile ei preferate în loc de fotografii interminabile, spune Evelyn Meier, coautor al studiului. Fii un exemplu bun: Limită-ți și timpul propriu (și selfie-urile) pe social media.

Privește televizorul cu ea, pe cât de dureros poate fi să stai în ore întregi Jessie. Markey vă oferă oportunități naturale de a vorbi despre presiunea de a arăta perfect, spune Markey. Subliniați cât de multă muncă au actorii în culise pentru a menține acele aspecte gata de televiziune sau modul în care distribuția are o asemănare mică cu oamenii din viața reală. „Copiii sunt bombardați din toate părțile despre modul în care nu sunt perfecți - anunțuri la televizor pentru scutururi dietetice și sutiene împingătoare”, spune Markey. „Puteți contracara acest lucru învățând acceptarea tuturor tipurilor de corpuri.”

Atenție și la băieții tăi. Nu sunt imune la insecuritățile corporale, deși este mai rar despre a fi mai subțire. „Băieții își doresc acea formă de V, cu umeri musculari și talie subțire”, spune Kearney-Cooke, care spune că vede din ce în ce mai mulți băieți în practica ei. Un studiu Harvard Medical School din 2014 au descoperit că băieții care cred că sunt prea slabi, chiar și atunci când au o greutate normală, prezintă un risc și mai mare pentru depresie decât băieții care cred că sunt prea grei. Și pentru că există un stereotip potrivit căruia sunt probleme cu fetele, băieții au mai puține șanse să vorbească cu părinții lor. Fii atent la cât de mult lucrează și evită să tachinezi un copil ușor cu privire la „oboseala”.