Cum să aveți o stație, semnele în plus Aveți nevoie de o stație

Într-o lume ideală, aveți timp de vacanță - și profitați de toate (sau cel puțin majoritatea) - ca o oportunitate de a călători și de a explora regiuni și culturi noi împreună cu familia și prietenii, lista de ambalare a vacanței si tot. Călătoria poate fi cu siguranță relaxantă, dar pentru mulți, poate însemna, de asemenea, îngrămădire pe o tonă de muncă în pregătire înainte de călătorie, înapoi. activități în timpul și o mulțime de spălătorie și de joacă la capăt după - prin urmare, sentimentul că aveți nevoie de o vacanță pentru a vă recupera de la dvs. concediu de odihna.

Dar când a fost ultima dată când v-ați dedicat câteva zile, fie pentru vacanță, fie pentru personal, pentru a face în sfârșit o cură în acea listă de activități în continuă creștere sau doar pentru a lua ceva timp să te reconectezi cu tine sau orașul în care trăiești în? pentru că idei de staționare

poate fi mai important și mai util decât credeți, am rotunjit șase semne indicative că aveți nevoie disperată de o stație - dacă sunteți familiarizați cu semne de stres, pot fi puțin familiari - alături de sfaturi de specialitate pentru a profita la maxim de puțin timp cu scop acasă. Citiți mai departe pentru a evalua și a dezactiva stresul și veți dori să vă faceți timp pentru o stație în fiecare an.

Povestirile semnalizează că ai nevoie de o stație

Totul te declanșează

Ați trecut peste același lucru cu un coleg de serviciu sau persoana iubită (sau poate ați fost expuse la mestecarea lor tare) de multe ori înainte; poate că de obicei găsești părerile lor obiceiuri interesante sau interesante, dar, de data aceasta (sau în ultima vreme), este diferit.

„Când toți și toate par să intre în ultimul moment, este timpul pentru o pauză! Acest lucru arată de obicei, odată ce nivelul dvs. de iritabilitate și toleranță este la un nivel constant, ceea ce înseamnă că este posibil să fie nevoie să îl luați lent ”, spune Tracy Effron, un consultant de călătorie de lux. O bulevardă în afară cu sediul din New York și Miami, care se consideră regina Staycation.

Nimic nu te face fericit

Pe lângă faptul că sunteți deosebit de sensibil la comentarii și condiții care nu vă obișnuiau niciodată, se pare că sunteți desensibilizat la lucrurile care v-au adus bucurie. „În trecut, o mică terapie cu amănuntul ar fi putut fi ușor leacul, dar, din păcate, acea nouă geantă sau ținută nu mai face trucul, sau poate că ați încercat să vă sprijiniți până aproape de casă ”, Effron spune.

„Dacă parcurgeți moțiunile, dar nimic nu vă satisface, este un semn că ați ieșit din viața voastră”, spune Bryce Kennedy, un instructor de meditație și co-fondator al TheOther50 Corporate Coaching.

Te simți copleșit

Facturile se acumulează. Frigiderul este gol. Se simte ca lumea se inchide in jurul tau, iar lista ta de sarcini continua sa dureze mai mult. „Simțiți că nu mai puteți gestiona o altă alertă sau mesaj care vine prin dispozitivul dvs. și că, chiar și atunci când faceți un efort, nu puteți reuși să progresați. Concluzia este că ați continuat prea mult ”, spune Effron, menționând că recunoașterea este primul pas în re-strategizarea și resetarea.

Ești ars

Ca urmare a supraîncărcării sarcinilor (fără o odihnă potențială la vedere), s-ar putea să simți de asemenea că ai alerga în gol. „Abia poți să stai treaz vin seara și, în ciuda faptului că îți ai dormit opt ​​ore de somn, tot trezește-te letargic. Te simți nevoit să te tragi din pat dimineața și te temi că trebuie să te confrunți cu inbox-ul tău care nu se termină nici cu săptămâna următoare, spune Effron. Alte semne comune ale ars include sentimentul în general nemotivat, uitând detaliile și făcând greșeli mici (sau chiar majore).

Ești lipit de treabă

Dacă răspundeți în mod constant la e-mailuri de lucru în timpul programului de lucru, inclusiv la sală sau funcții alături de cei dragi, s-ar putea să fie timpul să renunțați la telefonul inteligent. „Cu toate că pot exista momente în care trebuie să vă conectați la lucru, este important să petreceți timp cu cele care contează (inclusiv dvs. înșivă)”, spune Effron.

Același lucru este valabil și pentru a vă aventura despre muncă, în loc să vă luați timp pentru a vă conecta cu adevărat. „Când te gândești la viața ta, probabil că vei dori să ai investit mai mult timp în tine și pe cei pe care îi iubești”, spune ea.

Te simți blocat

Un alt dezavantaj al funcționării pe pilonul automat? Nu aveți ocazia să faceți bilanț asupra vieții voastre și a imaginii mai mari. „Când a fost ultima dată când te-ai conectat cu tine și ai întrebat:„ Ce este important pentru mine și ce acțiuni trebuie să fac pentru a ajunge acolo? ”Când ești legat de un program strict, de multe ori nu aveți timp sau energie pentru a vă recentra și pentru a vă asigura că sunteți aliniat la obiectivele dvs. mai mari ”, Effron spune.

Cum să aveți o stație (și să profitați la maxim de vacanța dvs. acasă)

Începeți planificarea

După ce v-ați confirmat că aveți, de fapt, nevoie de un staționar, veți dori să realizați un plan pentru ca acesta să funcționeze pentru dvs. „Gândiți-vă care este obiectivul dvs. Fie că este vorba de organizarea de hârtie sau de a face unele cereri mult necesare sau gospodărie, scrierea acesteia toate în jos vă vor ajuta să vă limpeziți mintea și vă vor da un sentiment de tot ceea ce aveți nevoie pentru a realiza ”, Effron spune.

Planul tău ar trebui să lase loc plăcerii. „Faceți o listă cu locurile pe care doriți să le vedeți sau să le încercați în orașul dvs. înainte de timp, astfel încât să puteți planifica în consecință. Este întotdeauna distractiv să te simți ca un turist în propriul tău oraș ”, spune Kennedy.

Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să aflați în câte zile va trebui să vă încadrați totul. După cum subliniază Kennedy, timpul este esențial, așa că veți dori să planificați cât mai curând posibil să îi oferiți angajatorului o notificare amplă și să vă asigurați pentru orice îngrijire necesară. Dacă timpul vă permite, de asemenea, poate doriți să luați în considerare rezervarea unei șederi în afara casei. „Mergeți undeva la câteva ore sau mergeți la un hotel din apropiere la care ați dorit întotdeauna. Unele hoteluri și locuri turistice oferă chiar reduceri rezidenților locali ”, spune Kennedy.

Dă-te afară cât poți de dinainte

S-ar putea să pară contrazicător (mai ales dacă sunteți copleșit), dar înfășurându-vă în treacăturile mici sau pe care să-i dozați pe parcursul săptămânii sau două înainte din stația dvs. de ședere, mai ales dacă sunt sensibile la timp, vă vor ajuta să vă maximizați timpul și vă vor oferi o liniște sufletească în timpul staycation. Încercați să reduceți timpul pentru a face un lucru suplimentar pe zi, fie că spălați o încărcătură de rufe sau vă aspirați camera și luați în considerare multitasking (cum ar fi rezervarea unei întâlniri sau plata unei facturi în pauza de prânz) când posibil.

De asemenea, Kennedy vă recomandă să contractați unde puteți. „Există altcineva în gospodăria dvs. care să poată face probleme? S-ar putea să doriți să luați în considerare să apelați la un handyman, curățător de case sau să aveți necesități precum alimente livrate ”, spune el. De asemenea, nu este o idee proastă să comanzi niște plăcuțe suplimentare pentru stația de stație în sine.

Faceți mai întâi ridicarea grea

Odată ce ați ajuns în stația dvs. (mai ales dacă îl utilizați pentru a ajuta la rezolvarea sarcinilor), veți dori să ajungeți la sarcinile rămase pe care le-ați temut cel mai întâi. „Prioritizează proiectele pe care le-ai împins cel mai mult timp. Nu există scăpare de faptul că trebuie să se descurce ", spune Kennedy. „Îmi place să o numesc regula opusă. Dacă nu faceți aceste proiecte este norma, zdruncinați lucrurile, făcându-le cu capul înainte, iar sentimentul de realizare vă va ridica o povară imensă din suflet. ”Dacă luați în timpul săptămânii, veți avea un beneficiu suplimentar de mai puține mulțimi și linii mai scurte, dacă trebuie să rămâneți la dispoziție pentru a dona îmbrăcăminte sau a lua o altă cutie de vopsea de-a lungul cale.

Permiteți timp pentru unele R&R

Odată cu ridicarea greșită a drumului (realizată înainte sau în partea de față a stației de staționare), veți dori să vă răsplătiți pentru toată munca grea cu șansa de a reseta. „Ce este plăcut pentru tine? S-ar putea să citești o carte, să-ți mănânci înghețata preferată sau să te întinzi în pat, prinzându-te la un televizor preferat serial ”, Kennedy, care sugerează să te deconectezi de la e-mail și de la social media pentru a te elibera de obișnuit, spune.

Acesta este, de asemenea, momentul perfect pentru a vă răsfăța, fie la hotel, spa local sau confortul propriei case. „Faceți o baie cu bule, aplicați o mască de față, lumânări aprinse, porniți muzica preferată, turnați-vă un pahar de vin și înfășurați-vă într-un halat de baie confortabil”, spune Effron.

Explorați necunoscutul

Pentru a evita să vă simțiți înconjurați (și să beneficiați de avantajele adăugate ale naturii și vitaminei D), faceți-i un punct să ieșiți afară. Petreceți-vă ziua relaxându-vă la o piscină locală sau un râu, faceți activitățile turistice pe care oamenii le plătesc bani mari pentru a face confortul propriului dvs. oraș, sau apasă în copilul tău interior alegând căpșuni la o fermă locală, zburând un zmeu într-un parc, prinzând licurici și așa mai departe, Effron sugerează. „Reconectându-mă cu unele dintre activitățile mele preferate din copilărie, am observat o schimbare generală în perspectiva mea asupra vieții și mă simt mai ușor mental”, spune ea.

Kennedy spune că acesta este un alt domeniu în care regula opusă poate face minuni. „Petreceți-vă ziua făcând lucruri care sunt foarte îndepărtate de normă, indiferent dacă asta înseamnă drumeții, pescuit sau căutați unicorni. Suntem atât de înrădăcinați în obiceiurile și gândurile noastre, încât nu există nici o modalitate de a le sparge dacă nu ne împingem din zonele noastre de confort ”, spune el.

Treci adânc

Poate cel mai important, veți dori să folosiți stația dvs. ca o șansă de a vă asculta vocea interioară și de a vă conecta cu voi. „Cine ești și cum te simți? Ce te-a împiedicat de ceea ce vrei să obții sau de viața pe care vrei să o trăiești? De multe ori, acceptăm lucrurile așa cum sunt, dar este important să ne amintim pentru a alege viața ta. Acesta ar trebui să fie un moment pentru a reflecta, astfel încât să puteți reintroduce lumea simțindu-vă împrospătată cu mai multă intenție și un punct de vedere nou ”, spune Kennedy.

În timp ce notează aceste gânduri și modificările pe care le-ai dori să le faci, astfel încât să nu uiți de ele odată ce te-ai întors la măcinarea zilnică „Ai o singură viață, așa că este important să o trăiești pentru tine și să nu uitați să acorde prioritate lucrurilor care te fac fericit”, spune Effron.

Da-l mai departe

În afară de a începe un jurnal, poate doriți să luați în considerare ridicarea unor flori sau a unui obiect de decor pentru a servi ca un amintire a stației dvs. și a nevoii de îngrijire obișnuită de sine odată ce ați terminat. „Dacă stați la un hotel, aduceți acasă produse pentru corp în plus sau cumpărați unele de la același brand și păstrați-le în baie. Când vizitez o nouă locație, întreb și mirosurile care îmi interesează încercarea de a ridica o lumânare care seamănă cu ea pentru a se încorpora în viața mea de zi cu zi ”, spune Effron.

Un alt dintre trucurile lui Effron este crearea unei liste de redare a cântecelor ascultate fie în timpul acasă, fie afară și despre. „Am vizitat recent un castel termal uimitor din Toscana, care avea muzică minunată încorporată în camerele hotelului. Când vreau să mă transport mental acolo, am pus pe playlistul pe care l-am creat și un sentiment de relaxare vine peste mine, împreună cu un zâmbet mare ”, spune ea. Puteți descărca o aplicație (de ex Shazam) pentru a vă ajuta să identificați melodiile care pot fi mai puțin familiare pentru a vă aminti de sunetele propriului dvs. staționare.