Cum să-ți adormi păsările timpurii de întârziere
Peste 5:30 a.m. Noi de asemenea. Aceste trucuri recomandate de experți te vor ajuta să-ți antrenezi copiii să se înmoaie mai mult (sau cel puțin să rămână în propriile paturi), astfel încât să te odihnești mai mult.
Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.
Clarissa Leahy / Getty Images
Cele mai multe dimineți, inclusiv weekendurile, copilul meu de 3 ani urcă în patul nostru în jurul orei 5: 30 - cu o oră întreagă mai devreme decât trebuie să ne trezim. Nu ar fi atât de rău dacă ar putea fi nemișcată și pur și simplu, dar ea rânjește și cântă și își pune maimuța umplută pe fața mea. Inutil să spun, am cercetat febril modalități de a o duce să doarmă mai mult, sau cel puțin să las pe mine odihnește-te până când alarma mea se stinge. Am întrebat expertul parental Betsy Brown Braun, autorul Nu esti seful meu,pentru sfatul ei despre cum să-i determine pe toți să doarmă mai târziu
. Dacă îți dorești o duminică dimineață snoozy, încearcă aceste strategii de ședere în pat.Clarissa Leahy / Getty Images
1
Obțineți un ceas mișto pentru a spune când este timpul de trezire
Efectuați o sumedenie din a-i oferi cadoul copilului vostru „copil mare” și dați-i cadou cu un ceas fantezist, ca acesta adorabilul OK pentru Wake! Alarma (Amazon.com, 27 $), care strălucește verde când e bine să te dai jos din pat. Acest design elegant și modern de la Hatch Baby este puțin mai ieftin (Amazon.com, 60 USD), dar are o gamă de funcții cool (funcționează și ca mașină cu zgomot alb pentru traverse) și poate fi controlată de pe smartphone.
2
Încercați perdelele închise.
Dacă copilul tău își deschide ochii în minutul în care soarele trece peste orizont, este posibil să puteți cumpăra câteva minute în plus dimineața, asigurându-vă că dormitorul său rămâne întunecat cât mai mult timp. Încercați perdelele în culori potrivite pentru copii (Miuco le face în roz, salvie și albastru-cer; Amazon.com, 35 USD), care blochează orice indiciu de lumină a zilei, dar poate fi apoi aruncat deschis pentru a lăsa lumina soarelui în momentul în care toată lumea este trează.
3
Închideți ușa.
Pare atât de simplu, dar închiderea ușii noaptea poate să-ți iasă copilul afară. „Trebuie să-i spui:„ Dacă ușa mea este închisă, asta înseamnă că nu este timpul să mă ridic ”, spune Brown Braun. Desigur, acest lucru trebuie să fie susținut de acțiune: „Dacă copilul dvs. vine înainte de ora de trezire, trebuie să-l duceți înapoi la pat, de fiecare dată.”
4
Realizați un pachet de activități pentru tratarea dimineții.
Unele mămici și tătici au reușit să pună un coș cu câteva cărți sau rechizite de artă și o gustare ca un castron de Cheerios uscat lângă paturile copiilor lor, spune Brown Braun. Îi ajută pe cei care cresc primii să se distreze dimineața și pot deveni un tratament special pe care îl așteaptă cu nerăbdare. Dacă coșul distrage prea mult la culcare, puteți să-l deschideți în camerele lor după ce au plecat.
5
Când toate celelalte nu reușesc, încercați mita (ahem, adică recompense).
Brown Braun sugerează să acorde premii dacă copilul tău are nevoie de o motivație suplimentară pentru a se juca după noile tale reguli. De exemplu, de fiecare dată când copilul este capabil să stea în pat (sau în propria cameră) până la momentul trezirii, ea primește un autocolant. „Când are cinci ani, poate alege ceva dintr-un borcan de recompense plin de experiențe distractive care nu sunt implicați bani sau mâncare, cum ar fi „baie cu bule”, „a lua cina sub masă” sau „a face o plimbare cu lanterna”, adaugă ea.