Cum să faceți declutarea mai ușoară și să învățați să lăsați lucrurile să meargă

Ca oricine a încercat vreodată KonMari casele lor vă pot spune, declanșarea nu este doar un proces fizic, ci și o călătorie emoțională. În timp ce decidem ce obiecte trebuie să le dea drumul, anumite obiecte din trecutul nostru sunt obligate să aducă amintiri și emoții. Lăsând drumul acestor articole te poate face să simți un sentiment de ușurare, dar poate inspira și sentimente de vinovăție sau tristețe. Indiferent dacă faceți un pachet în urma unui divorț dezordonat, practicați Curățarea moartea suedeză, declarându-ți casa în timpul carantinei COVID-19sau, pur și simplu, faceți o redactare de rutină, există câteva strategii pe care le puteți utiliza pentru a ușura un pic declanșarea. Consultați cele cinci sfaturi de mai jos pentru a ajuta să eliberați dezordinea fizică - și emoțională.

LEGATE DE: Am încercat curățarea morții suedeze - și iată cum a reacționat familia mea

De multe ori, ne agățăm de elemente care au sens emoțional pentru noi, dar care nu ne mai servesc. Lucruri precum tinutele preferate de care copiii tăi au depășit de mult ar putea intra în această categorie. Încercați acest truc simplu: fotografiați obiectul înainte de a-l dona. De fapt, un 2017

Același studiu a analizat exact câte articole de colegiu au dat drumul în timp ce își împachetau camerele de cămin la sfârșitul anului școlar. Unui grup i s-a spus că articolele vor fi donate pentru o cauză bună, în timp ce celuilalt grup i s-a spus că își vor vinde articolele în schimbul numerarului. Rezultatele: oamenii au fost mai dispuși să dea drumul lucrurilor când au crezut că au fost donați cuiva în nevoie.

Încercați acest truc: dacă vă simțiți trist sau vinovat de despărțirea de haine de care nu aveți nevoie sau de aparatele de bucătărie pe care le folosiți rar, donați-le. În loc să te bazezi pe trecutul și pe propriile emoții, simplul act de a dona flirtează scenariul, concentrându-se pe viitorul articolului și pe modul în care acesta îi poate ajuta pe ceilalți.

Dacă nu mergeți niciodată la cumpărături fără să obțineți părerea de încredere a unui prieten, de ce ați declanșa dulapul singur? Indiferent dacă este un prieten, o soră, un văr sau un coleg de cameră, recrutați ajutorul cuiva în care aveți încredere, care vă face să vă simțiți bine și vă susține călătoria în declin. Apoi, în persoană sau prin videochat, permiteți-vă să vă ajutați să decideți ce „stârnește bucuria” din munte de haine îngrămădite pe patul tău. Amintiți-vă, este în cele din urmă decizia dvs. ce să aruncați, dar un prieten vă poate ajuta să rămâneți pe drum. De altfel, cine o să te sune mai mult de faptul că nu ai mai purtat acea rochie florală de peste un deceniu?

Marie Kondo a știut importanța unui proces de verificare consecvent la declanșare, motiv pentru care întrebarea ei, Îți stârnește bucuria?, a devenit atât de popular. Dacă asta funcționează pentru tine, continuă să o întrebi! Dar dacă doriți să obțineți un pic mai specific, încercați acest set de întrebări declanșatoare. Declutarea poate fi foarte emoțională, astfel încât răspunsul la câteva întrebări obiective va echilibra procesul decizional.

Mai ales atunci când declină alături de o schimbare mare de viață, cum ar fi moartea unui membru al familiei, a mișcare peste țară, despărțire sau în timpul pandemiei COVID-19, este util să vă luați timp pentru a face față emoțiile direct. Luați în considerare rezervarea în persoană sau sesiuni de terapie virtuală, lua timp pentru a medita, discutați cu cei dragi și exersați-vă hobby-urile preferate de reducere a stresului, cum ar fi yoga. După ce explorezi în mod deschis emoțiile care te împiedicau de la declanșare, probabil vei descoperi mult mai ușor să faci parte cu elementele în sine.