5 trucuri pentru alungarea gândurilor de muncă în vacanță

Am fost distras cu munca în primele zile ale fiecărei vacanțe, deoarece nu o opresc și nu pornesc mai ușor. Acum știu că trebuie să am un sistem în loc să eliberez gânduri de lucru. Când sunt cu familia mea, călătorim călătoria cu un fel de activitate relaxantă. S-ar putea să dormim în primele și ultimele zile, cel puțin. Nu programăm nimic. Asta mă ajută să îndepărtez gândurile de muncă și să trec la relaxare. Faptul că intenționează tranziția este atât de important pentru mine. — Jennifer Kem, 44 de ani, CEO al Agenției de Branding Kemcomm din Honolulu

Unul dintre obiectivele pe care le am în concediu este să opresc multitasking-ul și să mă concentrez doar pe un singur lucru la un moment dat. Folosesc vacanța pentru a experimenta, dând drumul lumii pe care am creat-o pentru mine și scăpând de rutina mea. De asemenea, îmi place să mă gândesc la ce vreau să ies din timp. Întrebați-vă: „Ce fel de vacanță este aceasta? Acesta este pentru copii? Este o retragere pentru mine? Este pentru R & R să plece? ”Știind răspunsul creează un scop pentru vacanța mea. —

Marsha Nunley, 68 de ani, medic specializat în hormoni bioidentici și îmbătrânire sănătoasă în San Francisco și Austin, Texas

Înainte de a pleca în concediu, scriu care sunt intențiile mele pentru călătorie. Aș putea scrie: „Îmi doresc ca acesta să fie o perioadă cu adevărat întineritoare” sau „Sper să am ușurință în timpul check-in-ului și zborului”. meditez la acele intenții și le așez pe un altar din casa mea, pe care îl folosesc ca loc pentru toate lucrurile la care vreau să vin fructificare. Îmi iau și cristale și pietre cu mine în vacanță: cuarț trandafir pentru dragoste, citrin pentru energie fericită și carnelian pentru că are pământ. Oricând se întâmplă lucruri mici în vacanță care m-ar putea agita, îmi scot cristalele și le țin pentru a mă ajuta să rămân în starea mea de odihnă. — Jo-ná Williams, 37 de ani, avocat de proprietate intelectuală și afaceri din New York

Anul trecut eu și soția mea am plecat într-o excursie în Costa Rica. Am cumpărat bilete de avion cu șase luni în avans și am luat cursuri de spaniolă la un colegiu local pentru a ne pregăti. De vreme ce așteptăm cu nerăbdare călătoria de atâta timp, a fost mai ușor să nu mă las să lucrez în timp ce eram plecați. Nu am vrut să strâng toată anticipația pe care am avut-o lucrând. Planificarea totul până acum, de asemenea, ne-a ajutat să folosim cât mai bine timpul nostru și a făcut ca călătoria să se simtă cu adevărat specială. Prima mea zi înapoi la serviciu, am dat deoparte ceva timp să mă ocup de tot. — Jon Busdeker, 35 de ani, videograf independent și lider de grup nonprofit în Orlando, Florida

Ne programăm timpul de lucru și telefonul, astfel încât timpul familiei să nu se învârtească în vacanță. Mă asigur că voi programa aproximativ o oră de telefon pentru telefon și computer în fiecare zi și îmi place să fac primul lucru, astfel încât să fie în afara drumului. Mă simt mai bine știind că cerul nu se întoarce la locul de muncă. Avem, de asemenea, un acord de familie că, atunci când stăm la masă, nu există o regulă fără telefon. Copiii mei au luptat această regulă o vreme, dar acum și-au pus lucrurile la distanță și ne bucurăm doar de timpul împreună. Este un astfel de stresor. — Sunny Hostin, 49 de ani, Cohost of the View și senior corespondent legal pentru ABC News din New York