Modul în care adoptarea unui motto al familiei poate ajuta la creșterea unor copii amabili, rezistenți și siguri

Când am crescut, tata - un fost controlor de trafic aerian - m-a îndemnat constant: „Luăm o decizie și facem-o să funcționeze.” o modalitate de a mă încuraja să nu mă ghicesc în al doilea rând, pe care eram prea predispus să o fac și să-mi dau seama că stăpânesc viața mea. Îi urmez sfaturile până astăzi. (De asemenea, el spunea: „Nu se termină. Și dacă o faci, nu te prinde ”, dar aceasta este o poveste pentru altă dată.)

În ciuda înțelepciunii tatălui meu, singurele fraze care se repetă în propria mea casă în zilele noastre par să fie „Ține-ți mâinile de tine! „Ne repetăm ​​constant ca părinți, indiferent dacă împărtășim înțelepciune sau nu”, spune Zelana Montminy, doctor, psiholog cu sediul în Los Angeles și autorul 21 de zile până la rezistență. „Gândirea la ceea ce aud copiii noștri și a fi deliberat cu privire la ceea ce le spunem este cheia pentru a contura cine vor deveni.”

Cu toții vrem să fim vocea în capul copiilor noștri - pentru a-i ajuta să îi protejăm și să-i încurajăm și să le reamintim să facă ceea ce trebuie atunci când nu mai trecem de aproape. Să intri acolo cu maximele și motto-urile de care își vor aminti este la fel de ușor, da, să te repeți tot timpul. Dar este vorba și despre alegerea lucrurilor potrivite. „Cuvintele pe care le auzim repetate pe măsură ce copiii devin vocea noastră interiorizată ca adulți”, spune Suzi Lula, expert în parenting și autorul Evoluția maternității: modul în care mamele înfloritoare cresc copii înfloritori. „Reafirmă valorile familiei și servesc ca o busolă reală pentru copii pe măsură ce îmbătrânesc. Îi faci copilului tău un serviciu atât de mare pentru a le spune aceste lucruri acum. "

Cum devin memorabile motto-urile familiei

Viteza de repetare a învățării - gândiți-vă doar la toate acele carduri flash pe care le-ați folosit (sau, poate, ar fi trebuit să le utilizați) în liceu. Deci, când spunem ceva din nou copiilor noștri, este mai probabil să îl absoarbă. „Există conexiuni neuronale care se formează în creier atunci când învățăm ceva nou”, spune Montminy, care studiază efectul psihologiei pozitive asupra creierului. „Cu cât este ceva mai repetitiv, cu atât este nevoie de mai puțină energie pentru a crea acele conexiuni cruciale - ceea ce înseamnă că este mai ușor de învățat.” Și cu cât sunt utilizate mai multe conexiuni, cu atât acestea devin cele mai puternice. „În cele din urmă lucrurile pe care le spunem copiilor noștri devin a doua natură pentru ei”, spune Lula. În ultimul an, de fiecare dată când Megan Christ, din Brooklyn, New York, și-a dat drumul fiicei sale la vârstă preșcolară, ea îi spunea: „Fii amabil. A se distra. Muncește din greu. Învață multe. ”Acum, copilul ei de 3 ani recită motto-ul de dimineață, fără să fie amintit.

„Poate să pară că copiii vă scot în voie, dar ascultă”, spune Lula. Vor fi și mai receptivi dacă opriți ceea ce faceți, coborâți la nivelul lor și spuneți bucata dvs. în timp ce faceți ochi. Acest gest le va semnala: „Hei, acest lucru este important. Fiți atenți."

Încadrarea pozitivă a acestor lecții de viață este esențială pentru eficacitatea lor. Dacă doriți să încurajați recunoștința în copilul dvs., spunând: „Nu vă mai faceți griji pentru ce au alți oameni!”, Nu va funcționa și spune: „Trebuie să fim recunoscători pentru ce avem. ”Potrivit Montminy,„ Creierul nostru tinde să intre în modul de închidere și să fie mai puțin receptiv atunci când ne simțim atacați sau răniți, așa că acei nevralgici importanți conexiunile nu vor fi consolidate ". Devizele eficiente ar trebui să se axeze pe comportamentele sau valorile pe care doriți să le vedeți (persistență), mai degrabă decât pe cele pe care nu doriți să le vedeți (Renunța). Și dacă cuvintele dvs. încep să se simtă agitate și frustrante, reluați-vă livrarea sau regândiți ceea ce încercați să transmiteți. „Aceste expresii nu ar trebui să apară ca izbucniri emoționale”, spune Montminy. „La început s-ar putea să pară o muncă grea, dar va deveni mai fără efort cu timpul și cu practica.”

Deci, exact ce ar trebui să spunem?

„Pentru ca aceste lecții de viață să se scufunde cu adevărat, ar trebui să fie simple de spus și ușor de reținut”, spune Lula. Așadar, fără răsucire de limbă sau nuvele. Poate doriți să spuneți: „Vă rugăm să nu faceți niciodată droguri. Nu te vor face răcoros; îți vor putrezi creierul și îți vor strica viața, iar apoi vei muri. ”Dar, în schimb, încercați acest lucru:„ Obțineți un singur corp în această viață - tratați-l corect. ”Deviza ar trebui să fie, de asemenea, autentică pentru cine este familia dvs. Nu sunteți sigur cum se traduce asta într-o frază atrăgătoare? „Veniți cu cele mai importante valori pe care doriți să le transmiteți copiilor dvs.”, spune Montminy, care face acest exercițiu cu clienții: Jot cuprinde între 5 și 10 articole pentru „codul de conduită” al familiei tale. Sub fiecare, scrieți câteva moduri simple, adecvate vârstei pentru a articula regulă. Dacă onestitatea este importantă (probabil că ar trebui să fie în topul tuturor, nu?), S-ar putea să spuneți: „Apreciem onestitatea în familia noastră” sau „Adevărul poate fi dificil, dar este întotdeauna cea mai bună alegere.”

Vocea „noi” este crucială atunci când dezvăluie sfaturi, notează Thomas Lickona, doctor, psiholog de dezvoltare la Universitatea de Stat din New York la Cortland și autorul Cum să crești copii amabili. „Vorbește despre aceste lucruri în termeni de obiective împărtășite - înseamnă că sunteți toate în acest sens, că aceste valori contează pentru voi toți.” Puteți să le gândiți la ele ca la declarații ale misiunii familiei, spune el. „Spune-i copiilor să vină cu calitățile pe care ei cred că ar trebui să-i definească pe familia ta.” Revizuiește rapid declarațiile misiunii la începutul săptămânii - sau după cum este necesar. „Cuvintele ar trebui să devină o parte vie a familiei”, spune Lickona.

Și nu trebuie să reinventați volanul: puteți fura sfaturi înțelepte din filme, Maica Tereza, chiar Mick Jagger. „„ Nu poți obține întotdeauna ceea ce vrei ”se spune deseori în casa mea”, spune Nora Weber, o mamă a doi din Burlington, Vermont. Un prieten citează Prințesa mireasă pentru copiii ei: „Cine spune că viața este corectă? Unde este scris? ”(Nu toate motto-urile sunt dulci și este în regulă.) Dalai Lama este citat pe scară largă spunând:„ Fii amabil ori de câte ori este posibil. Este întotdeauna posibil. ”Îl arunc cu siguranță pe acesta în rotația familiei Ruddy!

Motto-urile familiei de o singură dimensiune se potrivesc, dar veți dori, de asemenea, să personalizați directive pentru fiecare copil. „Fiica mea cea mai mică trebuie să învețe să se ridice pentru ea mai mult, așa că îi spun:„ Fii încrezător. Fii curajos. Vorbiți, „în timp ce unul mai mare are nevoie de memento-uri pentru a-și lăsa prietenii să ia volanul uneori”, spune Amy P., o mamă de trei ani din Nashville. Orice ai spune, trebuie să se aplice într-un mod autentic persoanei de la capătul de primire.

Cuvintele de înțelepciune funcționează cu adevărat

Când am întrebat prietenii care sunt perlele din înțelepciunea lor pe care le-ar dori să le amintească copiii, majoritatea a început cu „Este ceva ce îmi spuneau părinții mei. ”Aceste cuvinte rămân alături de noi și modelează modul în care ne apropiem de viață - și cum reacționăm aceasta. Dovada este la copiii înșiși: „Ceea ce mama mi-a spus mereu să crească a fost:„ Desigur, este greu. Dacă ar fi ușor, toată lumea ar face-o ”, spune Lyz M., senior de colegiu. „Acum, când mă simt neliniștit, acele cuvinte vin la mine și îmi amintesc că fac ceva dificil și răsplătitor. ”Andrew G., un licean secundar, obișnuia să fie greu în sine în clasă și în joacă camp. „De când eram mic, mama a spus întotdeauna:„ Toți facem greșeli. Am făcut destule. Dar ceea ce știu acum este că poți să te bazezi pe ele sau să înveți de la ei. „Îi pot auzi într-adevăr vocea ori de câte ori obțin o notă cu care nu sunt mulțumit sau ratează o lovitură pe care ar fi trebuit să o fac - și mă ajută.”

Într-adevăr, cuvintele pe care le insuflăm copiilor noștri nu sunt destinate doar să-i inspire să ajungă la înălțimi mari sau să le reamintească să nu fie jalnici - îi pot antrena prin adversități reale. Lauren Gallagher, doctor, psiholog școlar pe Long Island, New York, vede cuvintele părinților în acțiune foarte mult. „Vrei ca copiii să aibă instrumentele pentru a vorbi singuri prin locuri dure în clasă, cu prietenii, cu sportul”, spune ea. „Să fim în concordanță cu limbajul pe care îl folosim cu copiii noștri îi va ajuta să răspundă intuitiv la situații de-a lungul timpului”. Un studiu israelian a arătat că repetarea cuvintelor și frazelor te poate ajuta să te concentrezi și să te simți mai puțin împrăștiat. Când copilul meu de 5 ani al prietenului meu Meredith începe să se topească, Meredith spune liniștitor: „Respirați adânc și numărați până la trei, nu este o urgență”.

Iată prinderea: aceste cuvinte nu vor însemna nimic pentru copiii dvs. dacă nu-i puneți în acțiune singuri. „Dacă vrei să-i înveți pe copiii tăi ceva, mai bine trăiești”, spune Gallagher. Arată-i ce înseamnă să fii amabil sau recunoscător sau să perseverezi; modelează comportamentul pe care vrei să-l vezi în ele. Și căutați exemple din lumea reală pentru a consolida mesajul. „Dacă vedeți ceva sau auziți ceva care să fie în concordanță cu sau să contracareze cu una dintre valorile familiei dvs., vorbiți despre asta atunci și acolo, dacă este cazul”, spune Gallagher. Este o combinație de a exersa ceea ce predicăm și predică ceea ce practicăm. „Pentru ca cuvintele noastre să conteze”, spune Lickona, „trebuie să sune adevărat”.