Cum să vă periați dinții în mod corespunzător

Fiecare produs pe care îl prezentăm a fost selectat și revizuit de către echipa noastră editorială. Dacă efectuați o achiziție folosind linkurile incluse, este posibil să câștigăm comision.

Sigur, ai adoptat un rutina de gimnastică regulată și ia cu sârguință grija de pielea ta, dar când este ultima dată când v-ați gândit efectiv sănătatea orală? Unul din patru adulți are cavități, în timp ce aproape jumătate din toți adulții din Statele Unite suferă de recesiune gingivală. Și mai scarbos: Cariul dinților este a doua cea mai frecventă boală în rândul adulților după răceala obișnuită.

O gură nesonată poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. generale și poate contribui în cele din urmă la afecțiuni de sănătate precum boli de inimă și complicații ale sarcinii. Pentru a înțelege mai bine măsurile zilnice pe care fiecare le poate face pentru a-și îmbunătăți sănătatea orală, l-am întrebat pe Joe Willardsen, DDS, fondatorul

LEGATE DE: Iată calea potrivită de a floss care vă va face următoarea călătorie la stomatolog mai plăcută

Cât timp trebuie să vă periați dinții?

Doi este numărul magic (minute, adică). In conformitate cu Asociația Dentară Americană (ADA), trebuie să vă spălați pe dinți două minute, de două ori pe zi. „Pentru a vă asigura că vă periați timpul recomandat, alegeți o periuță de dinți cu un cronometru încorporat pentru a face treaba pentru dvs.”, spune dr. Willardsen.

Ia presiunea de pe gingii

Destul de interesant, periajul prea puternic vă poate deteriora dinții. "Poate purta smaltul și poate provoca recesiunea gingiilor", spune dr. Willardsen. Asigurați-vă că faceți o treabă minuțioasă de periere și îndepărtați presiunea de pe gingii și dinți prin periere ușoară.

Concentrează-te pe întreaga ta gură

Hai să ne confruntăm: majoritatea dintre noi periați-ne dinții în grabă înainte de culcare sau scobind pe ușă. „Mulți oameni se mișcă prea repede în timp ce periați fără un sentiment de ordine”, spune dr. Willardsen. „Drept urmare, este posibil să lipsești unele suprafețe ale dinților tăi”. Există patru cadrane în gură, așa că încercați să periați un cadran la un moment dat pentru a ajunge la toate albele voastre. Confuz cu cât să petreci pentru fiecare cadran? Investiți într-o periuță electrică de dinți (54 USD; amazon.com) care te avertizează când să mergi mai departe.

Cunoaște-ți capul de perie

Nu toate capetele de perie sunt create egale. "Vorbiti cu medicul stomatolog despre cea mai potrivita pentru nevoile dumneavoastra de sanatate orala - indiferent daca doriti dinti mai albi, prevenirea placii sau ingrijirea gingiilor imbunatatita", spune Dr. Willardsen. Data viitoare când vă înlocuiți periuța de dinți (ideal, la fiecare trei luni), alegeți un cap de perie care se potrivește nevoilor dvs.

Aflați cum să curgeți corect de fiecare dată

Nu este un secret faptul că ața este o parte importantă a prevenirii bolilor gingivale precum gingivita. "Puneurile cu un singur folos fac să fie rapid și ușor să intre între dinți și se dublează ca o alegere pentru a elimina bucăți mari de mâncare de-a lungul liniei gingivale", spune Willardsen. Doriți să vă faceți următoarea călătorie la stomatolog? Perfecționează (punct intenționat) pe pagina noastră ghid ușor de ață înainte de următoarea întâlnire.

LEGATE DE:7 trucuri inteligente pentru a vă păstra dinții liberi de pete de vin, potrivit unui dentist