Toți putem folosi Mantra acestui maraton campion pentru a ne relaxa
Alergarea maratoanelor nu este pentru toată lumea, dar această simplă mantră de la un alergător profesionist de maraton poate ajuta pe oricine.
Uneori, viața s-ar putea simți ca un maraton; pentru alergător profesionist, olimpic de două ori și Desiree, campion la Boston Marathon 2018 sau Des-Linden, viața este plină de maratoane reale.
La doar șase luni după ce a câștigat Maratonul de la Boston, Linden se pregătește să ruleze Maratonul orașului New York în primul weekend al lunii noiembrie. Dacă câștigă depinde de cât de eficient a fost antrenamentul ei și de numeroase forțe exterioare; indiferent de a fi prima femeie americană care a câștigat Maratonul de la Boston în 33 de ani este un CV-booster decent.
LEGATE DE:Acestea sunt cele 5 cele mai bune cărți despre alergare
Înainte de maraton, Linden se așeză cu Dificultate gazda podcast-ului Emily Abbate pentru a vorbi despre parteneriatul ei cu Brooks Running, a ei Linden & True Coffee linie, care se pregătește pentru Maratonul orașului New York și multe altele - inclusiv mantra pe care o repetă la ea însăși atunci când o cursă sau o alergare devine dificilă.
„Calmă, calmă, calmă, relaxează-te, relaxează-te, relaxează-te”, spune ea.
Vizualizați această postare pe Instagram
Actualizare bio: Campion Boston Boston Marathon 2018. 2xUS Olympian. Aficionado de cafea @CoffeeByLT. Cunoscător de whisky Junkie de muzică. Toacă de carte. Pasionat de călătorii. @arunnerseye
O postare distribuită de dorință tei (@des_linden) activat
Simplu, repetitiv, acționabil - are toate aspectele unei mari mantre. Cel mai bine, nu se aplică strict alergare. Linden spune că îl folosește atunci când începe să își simtă corpul încordat, dar poate fi folosit în orice situație stresantă, încordată: o întâlnire de înaltă tensiune, un blocaj major de trafic sau chiar doar la sfârșitul unei zi lungă. Dacă te simți în creștere încordat și iritabil în orice situație, repetând în tăcere mantra lui Des s-ar putea să vă ajute să vă calmați suficient pentru a evita o izbucnire (sau cel puțin să o amânați până când sunteți undeva privat).
LEGATE DE: De ce m-am forțat să iubesc alergarea
Dacă ați căutat o mantră - ceva pe care vi-l repetați pentru a calma nervii înfrânați și pentru a vă păstra răcorosul - acesta simplu poate fi un loc bun pentru a începe, mai ales dacă nu ați mai încercat vreodată. Este destul de ușor să-ți amintești și să scandi mental, chiar dacă ești epuizat sau distras. Și nu veți ști dacă funcționează pentru dvs. până nu îl încercați: Calmați, calmați, calmați, relaxați-vă, relaxați-vă, relaxați-vă.
LEGATE DE: Cum să meditezi