5 Soluții la problemele Sunblock

Nu va fi șocat, dar cazurile de melanom, cea mai letală formă de cancer de piele, au sărit 2,4 la sută în fiecare an din 1980 în rândul femeilor. Pentru a o spune în termeni mai imediați, o persoană moare în fiecare oră din cauza melanomului. Și există: Un studiu recent publicat în documentul Analele de medicină internă au descoperit că participanții care nu au folosit protecție solară zilnic au arătat cu 24 la sută mai multe îmbătrâniri ale pielii decât cei care au făcut-o.
Toate acestea pun întrebarea: de ce, oh de ce, doar 14% dintre femeile poartă protecție solară zilnic, potrivit Academiei Americane de dermatologie (AAD), în special atunci când se folosește pur și simplu un SPF mai mult de 15 poate reduce riscurile de dezvoltare a cancerului de piele cu 50 la sută?
Real simplu a cerut cititorilor de pe Facebook să își dea motivele, apoi au apelat la dermatologi și cercetători pentru soluții suficient de convingătoare pentru a depăși orice obstacol.

Scuza: Cremele solare sunt toxice

„Toxicitatea” a fost primul motiv pentru care femeile din sondajul nostru neștiințific au spus că nu poartă protecție solară. Se pare că anumite substanțe chimice din protecția solară sunt problematice, dar la animalele de laborator. Retinil palmitate, varul de vitamina A care se găsește în multe protecții solare (și care are efecte anti-îmbătrânire atunci când este utilizat în creme de noapte), sa arătat că grăbește dezvoltarea cancerului de piele atunci când este purtat după soarele recent expunere. Oxibenzona, un alt ingredient obișnuit de protecție solară, a fost legată de perturbarea hormonilor și, eventual, de deteriorarea celulelor care poate duce la cancer de piele. Dar când vine vorba de oameni, „în general, nu există dovezi științifice riguroase din studiile clinice și studiile de cercetare care să demonstreze că ingredientele de protecție solară dăunează organismului ”, spune Frank Wang, profesor asistent de dermatologie la Universitatea Michigan, din Ann Arbor. „În schimb, creanțele solare au fost dovedite în studii pentru a reduce riscul de cancer de piele și un aspect îmbătrânit.”
Ești încă îngrijorat? Apoi, îndepărtați cu desăvârșire aceste ingrediente folosind o formulare fără substanțe chimice cu blocuri fizice, cum ar fi oxidul de zinc și dioxidul de titan. Acestea deviază razele UV decât să le absoarbă și sunt suficient de blânde pentru pielea sensibilă. Încercați Alba Botanica SPAL 45 Mineral Sport foarte emolient (11,50 USD, albabotanica.com) sau MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (30 USD, mdsolarsciences.com).

Scuza: voi deveni deficientă de vitamina D dacă folosesc una

A existat o dezbatere continuă despre câtă vitamină D are nevoie de organism și care ar trebui să fie sursa. Vitamina D este cunoscută și sub denumirea de „vitamina solară”, deoarece o modalitate prin care o obținem este prin răspunsul organismului la razele UV. A fost un moment trecător în urmă cu câțiva ani, când titlurile au sugerat că oamenii au nevoie de mai multă vitamina D decât se credea și că ar trebui să o obținem direct de la soare. Astfel, închinătorii soarelui au găsit scuza perfectă pentru a arunca protecția solară și a continua să se închine.
Dar, în 2011, un studiu amplu realizat la Institutul de Medicină al Academiilor Naționale din Washington, D.C., a redus toate acestea. Studiul a raportat că americanii sănătoși, chiar și cei care obțin puțină expunere la soare, primesc o mulțime de vitamina D de la expunerea incidentală la soare și din surse alimentare. Aportul dietetic actual recomandat este de 600 UI (unități internaționale) pe zi din suplimente sau alimente fortificate, inclusiv lapte. Lucrarea a sugerat, de asemenea, că vitamina D nu trăiește destul de bine. În afară de consolidarea oaselor, beneficiile sale de protecție împotriva bolilor de inimă, cancerului, diabetului și altor boli cronice rămân neconcludente. La începutul acestui an, o analiză a 40 de studii asupra vitaminei D, publicată în jurnal Lancet Diabet și Endocrinologie, a tras concluzii similare.
În orice caz, spune Barbara A. Gilchrest, profesor de dermatologie la Școala de Medicină a Universității din Boston, „nu există dovezi că purtarea de protecție solară sau practicarea unui soare sigur duce la vitamina D deficiență. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, doar 10-15 minute de expunere la soare fără protecție solară de trei ori pe săptămână oferă niveluri adecvate de vitamina D pentru majoritatea tenuri. Dupa o anumita perioada de timp, in functie de tipul tau de piele, daunele UV continua, dar nu se mai creeaza vitamina D. Pentru cei mai mulți, producția maximă are loc în aproximativ 30 de minute, spune Gilchrest.

Scuza: Se simt lipicioase

Nu mai. Formulările dificile au plecat destul de mult pe calea salvamontului cu nasul alb. În loc de uleiurile grele necesare pentru a bloca radiațiile UV intense în trecut, „unele protecții solare chimice folosesc acum„ impulsuri SPF ”- ca un formă topică de vitamina C, care ajută la prevenirea daunelor UV - pentru a spori protecția existentă, reducând în același timp nevoia mai veche, mai grea ingrediente ", spune Joshua Zeichner, directorul cercetărilor cosmetice și clinice în dermatologie la Mount Sinai Hospital, din New York Oraș. Drept urmare, formulele continuă atât de ușor încât se simt mai mult ca loțiune corporală decât cu protecție solară.
Blocurile fizice, cum ar fi oxidul de zinc și dioxidul de titan, nu mai sunt o pastă albă groasă, datorită noilor formule. Cercetătorii, de exemplu, au găsit modalități de a transforma acele ingrediente în nanoparticule, care sunt microscopice și ultraligere, astfel încât acestea apar pur. Preocupările inițiale cu privire la faptul că aceste particule ar putea fi absorbite în piele și s-au pus în pericol țesutul viu odihniți-vă prin cercetări care arată că, de fapt, nu pătrund în stratul cel mai exterior, care este format din morți celule. „În plus, nici o dovadă prealabilă a daunelor cauzate de nanoparticule nu a fost dovedită la om”, spune Robert J. Friedman, profesor clinic de dermatologie la Școala de Medicină a Universității din New York, din New York. Încercați La Roche — Posay Anthelios 60 Lotion Ultra Light Spray (36 USD, laroche-posay.us), care este o protecție solară chimică sau SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 USD, skinceuticals.com).

Scuza: Miroase

Cu siguranță nu toți ne dorim să mirosim ca o piña colada sau, mai rău, ca un amestec ciudat de substanțe chimice, dar există o mulțime de opțiuni care nu au nici o aromă. „Crezele solare fizice tind să fie în mod natural lipsite de orice miros”, spune Friedman. Dacă optați pentru protecții solare chimice, căutați pe cele etichetate „fără parfum”, spre deosebire de „necentrate”, care pot folosi parfumuri de mascare care induc alergii. Sau alege unul dintre produsele pe bază de minerale care sunt făcute pentru bebeluși; acestea conțin blocante fizice și sunt ușor parfumate, dacă sunt parfumate deloc. Încercați Coola Classic Face SPF 30 Protecție solară necentrată (32 USD, coolasuncare.com) pentru o opțiune chimică sau pentru firma onestă protecție solară SPF 30 (14 USD, honest.com) pentru un bloc fizic.

Scuza: sunt costisitoare

Er, încearcă din nou. „Există mărci scumpe care oferă o protecție excelentă, dar puteți obține același nivel de protecție de la mărci de droguri mai puțin costisitoare”, spune Zeichner, care subliniază că diferența de preț se datorează adesea ambalajelor mai frumoase sau unor ingrediente anti-îmbătrânire, cum ar fi peptide sau antioxidanți. „Adevărul este că ingredientele active pentru protecția solară sunt probabil aceleași”, spune Zeichner. Încercați o protecție solară chimică precum Sun Bum Shortie SPF 30 (12 USD, trustthebum.com) sau una fizică, cum ar fi Yes to Cucumbers Natural Sunscreen SPF 30 (12 USD, yestocarrots.com).

Smartsreen pentru protecție solară

Pentru a vă asigura că veți beneficia la maxim de protecția solară ...
Săriți SPF-ul înalt de cer. Aceste numere sunt în mod înșelător și nu există suficiente date care să demonstreze că oferă o protecție mai mare, conform Administrației pentru produse alimentare și droguri, care a propus interzicerea vânzării de formule cu un SPF de peste 50. „Un SPF 50 blochează 98% din razele UVB, în timp ce un SPF 30 blochează 97 la sută”, notează dermatologul Barbara Gilchrest. „Acestea nu sunt diferențe semnificative, în special dat fiind că nimeni nu aplică protecție solară în cantități care dau efectiv gradul de protecție declarat. ”(Mai multe despre sumele de mai jos.) Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă să opteze pentru un SPF din 30.
Alegeți un produs cu spectru larg. Aceasta înseamnă că protejează împotriva razelor UVB și UVA, ambele putând provoca cancer. Căutați și eticheta „rezistentă la apă” dacă aveți tendința să transpirați sau dacă înoți. (Da, puteți arde sub apă.)
Asigurați-vă că este proaspăt. Eliminați produsele care au trecut de data de expirare sau care și-au schimbat culoarea sau consistența (semne că nu au reușit).
Aplicați și repetați AAD sugerează să folosești cel puțin o uncie de protecție solară (aproximativ cantitatea pe care o păstrează paharul) pe toate zonele expuse, inclusiv partea superioară a urechilor și a degetelor de la picioare și partea din spate a gâtului. Reaplică la fiecare două ore sau după ce te-ai aflat în apă sau transpirație, după cum vine primul.

Poți fi un toxicoman?

În timpul verii, crezi raze, adesea fără protecție solară. Când vine vremea rece, te prăjești într-un pat de bronzare. Dacă ești tu, nu ești singur. A JAMA Dermatologie Studiul de revizuire publicat la începutul acestui an a raportat că 55 la sută dintre studenții care au urmat colegiul între 1986 și 2012, ca. precum și 36% din populația adultă generală care locuia în țările occidentale în acea perioadă, a vizitat cel puțin un salon de bronzare o singura data. Și numerele sugerează că există mai multe cazuri de cancer de piele din cauza bronzării interioare decât există cazuri de cancer pulmonar datorat fumatul, spune Eleni Linos, profesor de dermatologie la Universitatea din California, San Francisco, și coautor al studiu. De ce atât de mulți oameni își riscă sănătatea?
Cercetările sugerează că tăbăcitoarele perpetue pot fi la fel de agățate de razele UV, de la soare sau de la bronzarea paturilor, deoarece dependenții de heroină sunt pe droguri. Cercetătorii raportează că bronzatii frecvente pot prezenta simptome de sevraj, cum ar fi greața, care este în concordanță cu retragerea de opiacee. Dacă vă simțiți greu să bateți la soare sau la oboseala și un bronz îmbuteliat nu va oferi aceeași grabă, încercați să faceți eforturi pentru a simula impulsul de endorfină pe care îl obțineți de la razele UV. Pentru dependenții severe, vă poate ajuta un psiholog pentru o terapie adecvată.