Lăsați epuizarea în urmă, îmbrățișați feeria de acum

Mi-au plăcut spectacolele de magie când eram copil. Gâfâitul cu gura deschisă când magicianul scoase un ou din urechea mea. De unde știa că am ales-o pe regina inimilor?

Magia era reală (sau cel puțin eram mai mult decât dispus să suspend neîncrederea). Am fost atras, vrăjit, prins (dar cumva eliberat?) într-o vrajă. Timpul a dispărut. La fel au făcut și grijile legate de matematică, respingerea colegilor sau de a fi prins de mama privind Skinamax în camera mea noaptea. eu a fost magia, verbul desfășurării ei captivante, ca înflorirea pelerinei magicienului.

Acum? am 52 de ani. Tată cu doi copii grozavi. Un psiholog clinician ocupat suburban. COVID și-a lăsat cicatricile perturbatoare în viața mea (cum o are și pe a ta) – ipoteca de plătit. Copilul are nevoie de aparat dentar. Economii de la facultate de care să te îngrijorezi. Ciclul știrilor? Uită de asta — opusul descântecului.

Am cumpărat întreaga colecție de cărți Harry Potter pentru ca eu și copiii mei să le putem citi împreună - să citim despre vrăjirea copiilor curioși și curajoși - și ce s-a întâmplat? Cărțile au rămas necitite, cel puțin de mine. Prea ocupat, serios.

În mod ironic, sunt prea prins în ficțiunea mea de adulți pentru a-mi aminti potențialul de vindecare, împuternicire și eliberare al stării vrăjite. Eu, și poate și dumneavoastră, suntem în întârziere pentru un serios 100 m.g. (magicgram) puf de ea.

Ce este Spellbound?

Spellbound este „legat de, sau ca printr-o vrajă; fascinat, fermecat, încântat.” L-ai cunoscut cel mai bine, nu ca un cuvânt, un concept, ci ca o îmbrățișare viscerală a experienței. Am scris recent despre prinderea insectelor fulgerului când eram copil în mediul rural din Ohio - vrăjit, cu siguranță.

Alte exemple?

• Am stat pe scenă în clasa a cincea, cântând și dansând în rolul principal al piesei noastre de la școală (în ciuda faptului că anxietate socială în viața mea de zi cu zi).
• Soția mea mi-a spus că mă iubește pentru prima dată (șoptită în franceză la ureche) și a trebuit să caut pe Google.
• Nașterile copiilor mei.
• Cascada de pe stradă din biroul meu.
• Momentul „bineînțeles” de a păși în caca de câine în curtea din spate, în timp ce mintea mea fixată de agenda „urmează” frenetic prin sarcinile unui weekend.

Niciuna nu era ficțiuni limitate ale minții. Au fost momente de experiență vie, plină, crudă. Erau amintiri magice despre mai multe în acel moment decât mine. Ceva mult mai mare, bogat și fascinant. Ceva de care aveam nevoie, dar am uitat de mult prea mult timp, mai ales în ultimii ani.

Poate mă simți la asta. Poate ai lista de vrăji pe care le-ai întâlnit în momente asortate?

Spellbound este versiunea proaspătă, completă a Mindfulness

Sănătate mintală— plătind Atenţie până în prezent, intenționat, fără judecată — probabil că nu este nou pentru tine, dar cât de mult a devenit un „concept?” O poveste a cărei morală „ar trebui” să fie încorporată în ea? Este o industrie în creștere, de miliarde de dolari. Există atât de multe cărți care apar la o căutare pe Amazon, încât scrie „+10.000 de rezultate” (inclusiv câteva dintre ele care aglomerează algoritmul). Starea de conștientizare în sine, practicarea acesteia, nu este cu adevărat niciodată învechită, totuși conceptele au fost cooptate și transformate în fragmente sonore și poante.

Atât de des (în special în Occident), „mindfulness” pare a fi o modalitate de a ajunge undeva, de a realiza ceva, de a deveni mai buni, de a se calma, de a ne destresa și de a ne accepta radical rătăcirea. Unele dintre ele sunt grozave și de ajutor. Din ce în ce mai mult, întâlnirea plină, crudă, vrăjită, fascinantă cu momentul prezent este mai puțin.

Dacă folosim „ea” pentru a deveni ceva „altul” decât „ceea ce este”, este posibil să stăm într-o poziție completă a lotusului cu ochii noștri închiși, dar nu suntem atenți și cu siguranță nu suntem fermecați de desfășurarea vie a moment.

Copiii noștri care se joacă sunt poate „mai buni” la conștientizare când creează forturi din carton în camera de zi (ceea ce a fost fiul meu facem recent) decât suntem cu căștile în căști și „chatter” atent ghidat pe una dintre sutele de aplicații de mindfulness disponibile în prezent. Fiul meu face vrăji pe podea cu bandă de ambalare, foarfece din ce în ce mai tocite și toate transporturile de carton către casa noastră pe care Amazon le poate furniza.

Maestrul zen Suzuki Roshi a numit-o „mintea începătorului”.

Trebuie să ne amintim cum să aruncăm astfel de vrăji. Există o prospețime, o întâlnire deplină a momentului prezent, chiar dacă este incomod (gândiți-vă la caca de câine). În mod paradoxal, am putea face tot posibilul să destresăm, să creăm, să întinerim, să ne conectăm și multe altele. verbe importante din viața de zi cu zi dacă renunțăm la povești și aruncăm în scânteile disponibile pentru fiecare moment vrăjire.

Vraja? Lasă-te, ia totul

Cum, întrebi? Voi fi scurt (pentru că postările o cer) și pentru că nu există „pași”. Este mai mult un flux, o eliberare, o amintire.

1. Permisiune. Aruncă-ți ego-ul, gândirea și mintea obsedată de control și spune: „Hei, mulțumesc pentru tot țipând și prezic fără oprire și aș putea avea un moment pentru a observa mai deplin momentul la îndemână?” Asta este aceasta. Ușor de gălăgie.

2. Dă drumul. Mintea ta s-ar putea să vă permită să faceți o pauză pentru că poate crede că veți fi „productiv” aici. Tăiați un lucru de făcut de îngrijire de sine. OK, mulțumesc pentru asta și vezi dacă ai putea să dai drumul la ceea ce se întâmplă aici și acum. Simțurile tale, toate dintre ei. Conținutul minții tale (cuvinte și imagini mentale, toate dintre ei). Le iau și le pun jos ca produse la băcănie. Si tu esti foarte pretențios. Nu este personal, nu este judecat. Doar necruțător aviz-y. Sunteți doar despre formele, mirosurile, senzația de bogăție (plăcută sau neplăcută) acestei situații în care vă aflați.

3. Înmuiați până la saturate. Continuă. Nu a trecut mult. Câteva secunde, poate un minut sau cam asa ceva. nu ai "timp"; ai timpMai puțin. Sunteți inundat de deliciul de acum al acestei experiențe vii, așa cum este. Puf-ul viu se scurge în așa fel încât – dacă încă dai permisiunea și dai drumul – nu există nici un magician, nici un „tu” doar pentru un pic. Există doar magia acestui moment. Posibilitatea de desfășurare brută, energia în și din toate direcțiile. Mirosul culorii, senzația cuvintelor și dansul emoţie.

Dă-ți permisiunea ca tu și magicianul să fuzionezi, să dispari - fără hocus pocus mistic. Fara trucuri. Nu există guru care să creadă. Totul este real și acesta este ideea. Ești fermecat de tot ce este real, tot ce este acum. Destresarea sarcinilor de făcut ale îmbunătățirii se va face de la sine.

Iată lectura mea despre primul Harry Potter din seara asta.