De ce ar trebui să mergi într-o retragere

Folosesc rar cuvântul ar trebui să, dar există un timp și un loc pentru asta, când îi spun fiului meu adolescent: „Ar trebui să faci un duș”. Sau când îmi amintesc: „Ar trebui să nu mai defilezi acum”.

În ultimul timp, le-am spus clienților: „Ar trebui să plecați în retragere”. Am pus retrageri în categoria „ar trebui” pentru că Le văd, cum ar fi dușurile sau limitarea utilizării telefonului, ca parte a igienei tale mentale și fizice în acest modern lume.

Am fost la prima mea retragere la 14 ani. În timpul acelor stâncoase adolescent ani, mama m-a dus la izvoarele termale din Ojai, la cabane de sudoare în munții Santa Ynez și chiar cântând cu balenele pe insula Orcas.

Ca adult, am călătorit în centre de retragere din întreaga lume, cu preferate în Peru, Costa Rica și Franța, iar acum ia-mi copiii onretreats și terapeuți conducători și retrageri de onyoga și ACT pentru publicul larg.

De ce ar trebui să încerci o retragere?

Pentru că ți se vor întâmpla lucruri magice.

Restabiliți fizic

Există o sinergie care se întâmplă atunci când mănânci alimente întregi, dormi suficient, îți miști corpul, încetinești

sistem nervos, elimina toxinele și angajați-vă în practici contemplative. Îți activezi capacitatea naturală a organismului de a se regenera și se vindecă singur. Până în a treia zi de retragere, pielea mea începe să strălucească.

Ai o pauză de la zgomotul zilnic

Imaginați-vă o zi fără e-mailuri, telefoane ping, șofat sau lista de sarcini. Imaginați-vă să vă luați timpul pe care îl depuneți pentru a vă conduce viața și să-l folosiți pentru a vă trăi viața. La retragere, ai timp să privești un apus, să gusti din mâncare, să privești oamenii în ochi și să te gândești la un gândac în timp ce îți intersectează calea.

Tu faci conexiuni

Adesea, oamenii cred că retragerile sunt izolante, dar unele dintre cele mai profunde prietenii ale mele s-au format în timpul retragerii. Sunteți alături de oameni cu gânduri similare care prețuiesc conexiunea și onestitatea radicală, ceea ce favorizează conversațiile vulnerabile și prietenie. Nu există machiaj, telefoane sau fațadă de care să se ascundă.

Îți resetați obiceiurile

Participanții pot renunța sau pot începe cel puțin un nou obicei cât timp sunt acolo. Este mult mai ușor să renunți la acel pahar de vin atunci când nu este oferit la cină sau nu începe o dimineață meditaţie exersați atunci când nu trebuie să pregătiți micul dejun pentru copii. Când porniți din nou și vă consolidați noul obicei la retragere, acesta este stabilit și gata pentru a aduce înapoi acasă în medii mai provocatoare.

Te conectezi cu natura

Centrele de retragere sunt de obicei situate în locuri frumoase. Vei auzi păsări, vei vedea flori sălbatice, vei privi cerul nopții plin de stele. Nu poți să nu simți uimire și un sprijin imens atunci când ești cufundat în lumea naturală.

Îți reaprinzi spiritualitate

Este greu să te simți spiritual atunci când zilele tale sunt pline de lucruri de făcut. Timpul de liniște, singurătatea și ritualul pe care le oferă retragerile deschid ușa pentru a vă reconecta cu credința sau harul dvs. așa cum o înțelegeți. Există timp să cântăm, să te rogi și să meditezi.

Îți amintești cine ești

Există o întoarcere acasă care se întâmplă. Poți să te întâlnești din nou, să reflectezi asupra vieții tale și încotro vrei să ajungă. Vă asumați noi angajamente și vă clarificați corecturile de curs. A nu face nimic înseamnă a face ceva. Primesc adesea e-mailuri de la participanții la retragere care spun că s-au întors și și-au părăsit locul de muncă, au încheiat o relație toxică sau au început o nouă afacere. Ai nevoie de timp pentru a lua decizii mari cu claritate, iar la retragere ai tot timpul din lume.