„Nu fii Grinchul!”

E greu să-l iubești pe Grinch, dar în secret l-am găsit întotdeauna fermecător. Părți egale acru și egoist, este ca un bun de modă veche servit pe stânci. Mooric, îndrăzneț și dulce-amărui; el este tot ce am simțit că este imposibil să fiu. Cât de eliberator să nu-ți pese și să faci tot ce vrei!

Amintiți-vă că Grinch locuiește singur pe muntele său și, cu o inimă de două dimensiuni prea mică, își pune la cale un plan pentru a pune capăt festivităților zgomotoase de Crăciun din Whoville o dată pentru totdeauna. Împreună cu câinele său Max, el intră în oraș ca Moș Crăciun, furând toate cadourile, mâncarea pentru sărbători și chiar bradul de Crăciun.

Pentru cei dintre noi care ne luptăm cu TOC, Grinchul este tot ceea ce avem cel mai mult frică. De ce nu suntem mai veseli în această perioadă a anului? Cum am putea strica vacanța pentru alții cu propriul nostru egoism? De ce trebuie să rumegem când ar trebui să ne relaxăm? Suntem și noi Grinches?

Acestea și alte griji ne bântuie în această perioadă cea mai fericită a anului și ne fac să ne simțim cu atât mai rău, deoarece este împotriva modului în care ne-am dori să ne vedem pe noi înșine în orice moment: bun, grijuliu și strălucitor. Preferăm să fim Whos angelici și inocenți, nu Grinches care sunt „la fel de drăgălași ca un cactus și la fel de fermecați ca o anghilă”.

Persoanele cu TOC sunt de fapt folii fantastice pentru Grinch. Cercetări recente arată că cei cu TOC au inimi enorme – nu tocmai de două dimensiuni prea mari, dar sunt dotate în mod natural cu o empatie nemaipomenită și grija pentru a-i răni sau dezamăgi pe cei pe care îi iubesc. Spre deosebire de Grinch, ei sunt armonizați cu ceilalți, atât de mult încât este greu să-și recunoască propriile sentimente și gânduri contrastante. Este destul de ușor să judeci sau să uiți aceste aspecte despre tine însuți și apoi, bineînțeles, să te îngrijorezi în spirale. „Nu fi Grinch, nu fi Grinch”, ar putea spune monologul interior al bolnavilor de TOC în timpul sărbătorilor.

Dar ar trebui să te facă să te simți mult mai bine să afli că Theodore Geisel — bunul bătrân Dr. Seuss — l-a modelat pe Grinch după el însuși. Accentuat cu problemele de sănătate continue ale soției sale și consternat de comercializarea tot mai mare a Crăciunului, s-a privit în oglindă pe 26 decembrie și l-a văzut pe Grinch limpede ca ziua. Și sunt aproape sigur că doar acel spațiu pentru a fi un Grinch i-a permis să se conecteze la o parte din sine pe care trebuia să o recunoască și poate chiar să o iubească.

Dacă aveți TOC în această vacanță, de ce să nu permiteți mai mult spațiu pentru Grinch-ul vostru interior să fie doar acolo? Cine a spus că trebuie să fii mereu vesel și fericit în acest sezon de sărbători? Cine spune că nu te poți simți uneori antisocial, dezinteresat sau de-a dreptul răutăcios. Nu te face un Grinch, te face om.

Există două școli primare de gândire despre tratamentul TOC în zilele noastre. Standardul de aur și cel mai popular se bazează pe prevenirea răspunsului la expunere. Asta înseamnă să faci loc fricii tale și anxietate fără să încerce să-l ia. Așadar, dacă vă îngrijorați și vă întrebați că sunteți un Grinch, permiteți-i să fie acolo pentru un pic și încercați să nu căutați asigurarea de la cineva că sunteți întotdeauna un rezident fericit al Whoville. Atrageți posibilitatea ca uneori să fiți un Grinch.

Cântați-l cu mine cu cea mai bună voce a voastră de Boris Karloff: „Ești un monstru, domnule Grinch. Inima ta este o gaură goală. Creierul tău este plin de păianjeni, ai usturoi în suflet. Nu te-aș atinge cu un stâlp de treizeci și nouă de picioare!” Numai, permite-ți aici să-ți imaginezi că nu există nicio distanță între tine și Grinch și ești în regulă cu asta.

A doua școală de gândire despre TOC este Sistemele familiale interne. Această abordare subliniază faptul că te împrietenești cu toată parte din tine ca fiind valoroasă și iubită. În mod surprinzător, asta înseamnă să oferi un plus de dragoste pentru părțile familiei tale interioare care ți se par cele mai neplăcute și supărătoare – gândește-te la acel unchi sau mătușă enervant care vine în vizită de sărbători. Acordați atenție suplimentară și dragoste acestei părți a voastră și angajați o oarecare curiozitate cu privire la ceea ce are nevoie. Are nevoie de puțin timp pentru a fi singur? Are nevoie de eliberare de orice așteptări pentru a fi fericit, bun sau energic? Se simte greșit înțeles de către alte părți din tine cărora le place să o țină deoparte?

Permiteți-i puțină voce și, din nou, dacă aveți nevoie, cântați împreună cu Boris Karloff: „Ai toată dulceața tandră a unui crocodil bolnav de mare! Având în vedere posibilitatea de a alege între voi doi, aș lua crocodilul rău de mare.”

Și acum, cu un zâmbet din acele termite în zâmbetul tău, fii Grinchul pentru o dată. S-ar putea să vă facă sărbătorile mult mai luminoase!