Tener confidentes en la oficina poate impulsar tu carrera

Pasamos unas 90.000 de ore de muncă la o lungă durată de viață. În dezbaterea despre socializare cu colegii de muncă, există extreme: unele consideran innecesarias las amistades en el lugar de trabajo, în timp ce alții socializează mai ales în interiorul său laboral. Ambos enfoques au sus limitaciones. Si bine este beneficio, stabilește contacte (y ser amigable) cu tus colegas, ai un gran círculo de prieteni în el lucru poate complicați dinamica profesională datorită posibilelor conflicte de interese și a provocării de a menține numeroase conexiuni profundas. De aceea este important să priorizeze calitatea asupra cantității.

Un abordare centrată în relațiile în locul de muncă, ca să aibă un prieten mai bun în el, poate oferi o combinație unică de sprijin și înțelegere, contribuind pozitiv la carrera și la satisfacción laboral general. Aquí hay dos maneras în care să aibă un confidențial aproape în locul de muncă, nu numai că poate tolera o zi de muncă dificilă, deci a îmbunătăți activamente creșterea profesională.

Puteți ajuta să vă supraviețuiți sindromul impostorului

El sindrom del impostor, un fenomen în el que las persons dudan de sus logros and themen ser expuestas as a fraude, is common in the place of job. Una revisión de 2019 encontró que afecta a o gama larga de persoane, desde adolescenti hasta profesionales en etapa avanzada, y a menudo tiene comorbilitatea con depresie y ansiedad. Sentir que no perteneces entre tus colegios puede obstaculizar semnificativ tu performance laboral y tu satisfacción laboral y provocar agotamiento.

Un confidente en quien confíes y que conozca tu loc de lucru tan bien ca tú poate fi fundamental pentru a combate aceste sentimente. Al brindarte un spațiu de sprijin pentru a vă împărtăși rezultatele, hitos sau orice challenge care se poate înfrunta, un sigur în apropierea locului de muncă vă poate ajuta să recunoașteți și să vă internalizați succesele și să vă contextualizați fracasos.

Marile confidenți au rasgos care pot ajuta la navigarea în mediul laboral. Por un lado, son grandes oyentes y tienen fuertes instintos, lo que te poate ajuta să captar tu sănătate emocional. Dacă evidențiază semne de agotament, ansiedad o gânduri depresive, nu există duda că un prieten mai bun în munca va fi un sistem confiable de alertă temprana. Esto te va permite tomar medidas para abordar estos desafíos antes de que aumenten. Tener un aliado tan confiable y empatic a tu lado no solo aumenta tu încredere, dar și pentru a adopta un abordare mai mult rezistent en tu carrera y bineestar personal.

În al doilea loc, confidenții excelente tienden a urma la linia între asertivi și solidarios, oferindo comentarii sincere și constructive și în același timp fomentan tus fortalezas y logros. Acest echilibru este crucial într-un mediu laboral în cazul în care creșterea a menudo vine de interacțiuni provocatoare, dar de sprijin.

Puteți să vă impulsionați și să vă extindeți abilitățile și să vă asumați noi provocări, în același timp, pentru a vă garanta că vă puteți valorifica și că este capabil. Esta combinație de asertivitate și susținerea unui prieten mai bun în munca poate fi un catalizator puternic pentru dezvoltarea profesională, ajutând să evolueze în cursa ta cu încredere și claritate.

Ayudan cu satisfacția laborală prin întreruperi în locul de muncă

Los cambios en el lugar de trabajo debido a la pandemia han puesto de releeve el mayor valor de tener amistades cercanas en el trabajo. Date recentes de Gallup arată că angajații cu un prieten mai bun în munca raportează consistent niveluri mai mari de satisfacție profesională în toate domeniile.

În 2020, el an de importante alteraciones în locul de muncă, la prezența unui prieten mai bun în munca a corespuns cu o creștere del 6 por ciento en la satisfacción laboral între aceia care acceptă în mod ferm unul, del 33 por ciento în 2019 la 39 por ciento en 2020.

Pentru cei care nu au aceeași relație în muncă, datele de Gallup reflectă o diminuare în satisfacția laborală de 23 por ciento în 2021 la 15 por ciento în 2022. Esta disminución sugiere că la absența unui confidente că los apoye în el trabajo poate avea sens mai agudamente a medida că los locurile de lucru se adaptează la noi norme.

Tener un confidente cercano en el trabajo es importante. O persoană astfel poate ajuta la menținerea și creșterea potențial a satisfacției profesionale în timpii dificili.

Concluzie

La evidencia este clară: cultiva o relație între el lucru și un prieten mai bun este mai mult că un simplu beneficiu: este o strategie profesională, că este dividendos. De la atenuarea impacturilor sindromului impostorului până la îmbunătățirea semnificativă a satisfacției laborale în timpii de schimbare, un prieten mai bun laboral poate fi o armă secretă. No dejes esta relación crítica al azar; luate măsuri pentru a promova aceste conexiuni și observați cum se transformă numai în zilele de muncă, dar pentru toată durata ta de viață profesională.

Tara Denneny, Trabajadora social clínica acreditada, cu más de 10 ani de experiență clinică și sprijin de sănătate mental cu un abordare a soluțiilor, centrată în pacientul și bazată pe fortalezas.