De ce banii nu pot cumpăra fericirea

Cu toții vrem să fim fericiți. În fiecare zi, facem nenumărate lucruri pentru a ne face să ne simțim bine, fie pe termen scurt, fie pentru a ne pregăti pentru viitor. Problema este că, conform științei, suntem destul de prost în a prezice ceea ce ne va face fericiți, fie pentru că pur și simplu nu știm ce este bine pentru noi, fie pentru că știm, dar ne este prea lene să urmăm prin.

De exemplu, cercetările sugerează că doar 20 de minute de exerciții fizice vă pot îmbunătăți starea de spirit, dar nu este tocmai ceva ce vrem să facem în fiecare zi (sau deloc). La fel și somnul suficient, dar sunt norocos dacă mă culc până la miezul nopții. Chiar și atunci când trecem până la capăt cu lucrurile pe care credem că ne vor aduce fericire, avem tendința să supraestimăm cât de fericiți ne vor face aceste lucruri de fapt. De exemplu, studiile arată că fanii fotbalului din colegiu supraestimează cât de fericiți vor fi atunci când echipa lor va câștiga (Hsee & Hastie, 2006). La fel, în propria mea viață, am muncit din greu pentru a-mi obține doctoratul, apoi pentru a obține un loc de muncă și apoi pentru a obține titularitatea, ceea ce am crezut că mă va face extaziat, dar când am obținut în sfârșit acestea

obiective, în loc să simți o explozie de bucurie, era mai degrabă un fluturat de ușurare.

Înseamnă asta că nu vom fi niciodată cu adevărat fericiți? Nu chiar. De fapt, majoritatea oamenilor sunt fericiți de cele mai multe ori. Dar dacă vrei să injectezi ceva mai multă fericire în viața ta în această iarnă, cercetătorii au investit mult timp pentru a afla ce lucruri ne fac cei mai fericiți. Iată ce au aflat.

oameni

Probabil că nu este un șoc să afli că cei mai fericiți oameni tind să aibă cea mai puternică interpersonală relațiile și, de asemenea, primesc cel mai mult sprijin din partea prietenilor și familiilor lor (Card și Skakoon-Sparling, 2023). Într-adevăr, cercetătorii au demonstrat în mod constant că există o relație puternică pozitivă între fericire și interacțiunea cu prietenii și membrii familiei. Acest lucru este valabil pentru amândoi extrovertiți (care se energizează de către alți oameni) și introvertiți (cine nu), dar extrovertiții tind să petreacă mai mult timp angajați în activități sociale și raportează mai multă fericire în general (Lucas și colab., 2008). Acest lucru este valabil atât pentru adulți, cât și pentru copii, în special adolescenti (Cheng & Furnham, 2002). Unii cercetători au sugerat chiar că relația dintre fericire și interacțiunile sociale funcționează ca a buclă de feedback, în care interacțiunea cu ceilalți ne face mai fericiți și apoi a fi mai fericiți, la rândul său, ne motivează să ne implicăm mai mult cu alții. Acest lucru ar putea ajuta la explicarea de ce extrovertiții sunt mai fericiți în general, deoarece tind să fie mai motivați să interacționeze cu ceilalți în primul rând. Dar este important de reținut că introvertiților le place socializarea la fel de mult ca și extrovertiților în multe cazuri, pur și simplu pot avea diferite tipuri de relații cu cei dragi și au nevoie de mai mult timp liber.

Ajutor și recunoștință

În afară de a fi cu oameni, s-a demonstrat că a ajuta acești oameni ne face fericiți. De fapt, chiar și un singur act de a dărui ne poate face să ne simțim fericiți. Într-un studiu pe această temă, oamenilor li s-au oferit plicuri care conțineau fie 5 USD, fie 20 USD. Jumătate li s-a spus să cheltuiască banii pentru ei înșiși, în timp ce cealaltă jumătate li s-a spus să-i cheltuiască pe altcineva. Apoi, la sfârșitul studiului, li s-a cerut să raporteze cât de fericiți s-au simțit. Suma de bani care li s-a dat nu le-a afectat fericirea, ci oamenii care au cheltuit banii pe altcineva au raportat că se simt mai fericiți la sfârșitul zilei decât oamenii care au cheltuit banii pentru ei înșiși (Dunn, Aknin și Norton, 2008). Cercetările ulterioare sugerează că a cheltui bani pe alți oameni te face deosebit de fericit atunci când poți vedea diferența față de tine generozitate face, atunci când simțiți un fel de legătură strânsă cu persoana sau cauza căreia îi oferiți și când luați decizia de a oferi singur (Lok & Dunn, 2020).

A fi recunoscător atunci când altcineva îți oferă beneficii similare. Un studiu a constatat că oamenii care au fost induși să se simtă recunoscători au dat mai mulți bani altora într-un joc economic decât cei care nu au fost, indiferent dacă dădeau cuiva pe care îl cunoșteau sau cuiva pe care nu-l cunoșteau (DeSteno și colab., 2010). Mai mult, oamenii induși să simtă recunoștință depuneți mai mult efort pentru a-i ajuta pe ceilalți decât pe cei care nu au făcut-o, din nou, indiferent dacă este pentru a ajuta pe cineva pe care îl cunosc sau un străin total (Bartlett & DeSteno, 2006). De asemenea, s-a arătat că recunoștința ne ajută să trecem peste unele dintre ispitele noastre mai egoiste și să construim control de sine, ajutându-ne să fim cooperanți în viitoarele interacțiuni sociale. Într-adevăr, cercetătorii au raportat că inducerea recunoștinței are ca rezultat faptul că oamenii așteaptă mai mult pentru a obține o recompensă și, de asemenea, o recunoștință sporită. este legat de tot felul de comportamente pozitive de sănătate care necesită autocontrol, cum ar fi să mănânci bine și să faci mai mult exerciții fizice și cu rate mai scăzute de droguri și alcool utilizare (DeSteno, 2018).

Dar banii?

Cu toții credem că banii ne vor face fericiți, dar cercetările pe această temă au produs rezultate mixte. Unele studii au descoperit că mai mulți bani sunt întotdeauna legate de o fericire mai mare. Alții spun că banii te fac mai fericit, dar numai până la o anumită sumă, iar apoi, odată ce ai suficient pentru a trăi confortabil, mai mulți bani nu te fac neapărat mai fericit. Într-un studiu mai recent, oamenii de știință care au găsit rezultate diferite s-au unit pentru a rezolva problema o dată pentru totdeauna și au descoperit că răspunsul este puțin complicat. Pentru oamenii care sunt deja fericiți, mai mulți bani îi fac doar mai fericiți. Cu toate acestea, pentru oamenii care sunt în general nefericiți, mai mulți bani îi fac mai fericiți până la aproximativ 100.000 de dolari, dar mai mult decât atât nu ajută (Killingsworth et al., 2023).

Devine și mai complicat decât atât. De exemplu, a câștiga mai mulți bani ne poate face să facem lucruri care nu ne fac fericiți, cum ar fi să muncim mai mult și să petrecem mai puțin timp cu prietenii și familia (Aaker și colab., 2011). Mai mult, mai mulți bani aduc cu ei mai multe opțiuni, ceea ce nu aduce neapărat fericire. De exemplu, un studiu a constatat că oamenii sunt fericiți dacă li se oferă o călătorie gratuită la Paris sau Hawaii, dar sunt mai puțin fericiți dacă trebuie să aleagă între ei, ceea ce oamenii bogați pot face adesea (Hsee & Hastie, 2006).

Dar chiar dacă mai mulți bani nu ne fac mai fericiți, cercetările sugerează că folosirea lor mai înțeleaptă se poate. De exemplu, într-un sondaj pe scară largă care a cuprins Statele Unite, Canada, Danemarca și Țările de Jos, cercetătorii au raportat că oamenii care tind să cheltuiască bani pe servicii care își păstrează timpul — servicii de curățenie, cineva care să tundă gazonul sau chiar să iasă din când în când să mănânce — sunt Mai puțin accentuat în general, și de fapt, mai fericiți decât oamenii care au șanse mai mari să-și cheltuiască banii pe bunuri materiale (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers și Norton, 2017).

Acești cercetători au continuat să facă un experiment care a analizat dacă cheltuirea banilor pe servicii care economisesc timp poate acționa pentru a reduce stresul și a face oamenii mai fericiți. Au dat unui grup de oameni bani de cheltuit (40 USD) pentru ei înșiși timp de două weekenduri consecutive. În primul weekend, oamenilor li s-a spus să cheltuiască banii pe ceva care să-i economisească timp. În al doilea weekend, li s-a spus să cheltuiască banii pe ceva pentru ei înșiși, o achiziție materială. După fiecare weekend, experimentatorii au sunat oamenii și i-au întrebat cât de fericiți sunt și cât de stresați se simt. În concordanță cu rezultatele sondajului lor, oamenii au raportat că se simt mult mai puțin stresați și mai fericiți după ce au cheltuit bani pentru ceva care le-a economisit timp decât pentru o achiziție de materiale. În plus, a existat o legătură directă între modul în care oamenii stresați au spus că se simt și cât de fericiți au raportat că sunt, sugerând că reducerea stresului în sine este ceea ce i-a făcut pe acești oameni să se simtă mai fericiți (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers și Norton, 2017).

Despre Găsirea Fericirii

Morala poveștii aici este că lucrurile care ne fac cei mai fericiți nu sunt neapărat lucrurile care costă cel mai mult. În acest sezon de sărbători, poate că ne putem face pe noi înșine și pe ceilalți cei mai fericiți, oferindu-le darul timpului sau al împreună. Pentru copiii dvs., luați în considerare să le oferiți lucruri pe care le puteți face împreună, în loc de jucării cu care s-ar juca singuri. Și, în loc să le oferi părinților tăi acel nou aspirator pe care l-au căutat, poate să le oferi să le curețe casa (sau să le oferi un serviciu de curățenie) i-ar face și mai fericiți. Indiferent ce ai alege să faci, amintește-ți că lucrul care îi face pe oameni mai fericiți este să fii alături de alți oameni, așa că poate cel mai bun cadou pe care îl poți face în acest sezon este darul tău.