Un test de 12 întrebări pentru a identifica trauma infantilă familiară

Poate fi dificil să admiti un istoric de trauma infantil, în special când vine de familia ta de origine. De hecho, poate să fie dificil ca multe persoane, care rezultă mai ușor, rămân în negarea. Adoptă o mentalitate comună de „¿Y qué? Todo el mundo tiene un trauma" care se menține prins într-un loc între recunoașterea și negarea.

În mie experiență profesională și personală, întâmpinarea că majoritatea persoanelor știe că nu au antecedentes traumáticos, dar admitirlo conlleva culpa, remordimiento, dolor și o varietate de sentimente negatives. Multe persoane încep să experimenteze simptome emoții negatives y sienten la necesitate de a superar sus traumas y sanar. Otros solo sienten la necesitatea de a regresa si a depasi trauma infantila cand sus propios hijos provocan inseguridades sau desencadenan heridas ocultas.

Acestea sunt unele dintre declarațiile pe care le au de-a lungul timpului la pacienții care au luat în considerare în timpul procesului de evaluare a istoricului

traumatic. Lista nu este exhaustiva nu este exclusiv pentru a evalua trauma familiară infantilă, dar la forma în care să răspundă pacienților se poate face cunoscut și sunt zonele pe care le-am căutat să-l exploreze.

Dacă vă întrebați și ați trecut, posibil să fie afectat viața prezentă, citiți și completați următoarele declarații cu răspunsurile dvs. pot ajuta. Este posibil că nu poate să informați despre dvs. istoric sau ce așteptare a procesului de curare, dar pot da o idee de a vă afla sau nu în locul corect pentru a începe el. Esta nu este de nicio modalitate o listă exhaustiva, ya că există multe forme diferite în care trauma infantilă poate avea loc în familia de origine. Mai bine, aceste întrebări pot folosi ca o ghidare pentru a forma a-ți călători constiinta y curación.

Pregúntate a ti mismo:

1. Cuando pienso en mi copilarie, siento tristeza o pérdida: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
2. Tengo dificultades para llevarme bien con uno sau más de mis cuidadores adulti: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
3. Me preocupa que la gente me deje o me abandone: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
4. Lucho con las relaciones (platónicas sau románticas) sau siento que pare că nu pot avea o relație saludable: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
5. Me preocupa no ser digno de amor: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
6. Când pienso en mi infancia, hay grandes períodos de tiempo que no recuerdo: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
7. Es dificil para mi trece timp cu mis padres sau mi familia por más de un scurt interval de timp. Necesito medii limitate sau controlate: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
8. Mă simt "diferente" sau desconectat de los demás, sau que los demás nu mă întienden: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
9. Am antecedente de relații puțin saludable cu alimente, alcool u otras sustancias: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
10. Me result dificil confiar or depender de los demás, deoarece siento que la gente terminará lastimándome al final: Nunca, A veces A menudo Con frecuencia
11. Me han dicho que "reacciono exageradamente" sau răspunsul cu o reacție mult mai mare de ceea ce justifică situațiile: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
12. A fost maltratado fizic, sexual, verbal sau emoțional de cineva care se supune că trebuie să cuidarme: Nunca A veces A menudo Con frecuencia

A menudo, pacienții vin cu alte motive, fără să recunoască experiențe traumáticas de la infancia y cómo estas experiencias pot haberles llevado a donde se află în prezent. Dacă sunt unele răspunsuri, ar putea indica că un posibil traumă infantil ar putea fi cauzate sau legate de alte afecțiuni, ca și persoanele care sunt neurodivergentes sau prezintă handicap intelectuale, și pacienții se relaționează cu mai multe dintre unas pocas de ele, care să exploreze mai mult pe fond direcție.

Utilizați aceste întrebări pentru a vă ghida propria autoexploración. Si alguna declarație te-a făcut sentir incómodo sau desencadenó algo în ti, este o pista de care se tratează o zonă sensibilă. Este important să înțeleagă că trauma se manifestă de o manieră diferită în fiecare dintre noi, iar trauma nu se tratează evenimente que tuvieron lugar, sino también del apoyo y los recursos que tuviste (si los hubo) pentru a ajuta la depășirea evenimentelor care tuvieron loc. Por lo tanto, es posible că cineva care obtuvo un puntaje más alto în proba anterior, dar că tuvo un buen apoyo, sienta că su vida se ve mai puțin afectat de istoricul, de exemplu, cineva care obtuvo un puntaje mai jos, dar nu ai nevoie de niciun sprijin pentru a depăși succesido. No hay ningún requisito sobre cómo trebuie să se simtă unul; está bien si nu te sientes afectado por tu istoric. În plus, ești foarte afectat de tu istoric, dar „solo” a răspuns afirmativ la un mic număr de întrebări, și este bine. Las manifestaciones del trauma, ca la experiențele pe care le-ar duce pe el, fii personale. Nu există experiențe exacte la fel.

Când începem procesul de curație, în mod natural căremos avansați rapid prin părțile dificile și ajungeți la sanare. Por dificil que sea, se tratează de o manieră sigură, inclusiv și asta înseamnă să se afle lentamente.

Nu importă unde te întâlnești în călătoria ta, descoperind singur sau continuând procesul de recuperare, speranta mea este că obține sprijinul pentru a te ajuta în drum. Sientes que te viste afectat por tu historial și deseas apoyo para superar tus experiențe, comunică cu un psicólogo care poate ajuta. Es común que el act de revisar los recuerdos de la infancia sea doloroso o dificil, y no hay vergüenza în căutare terapie o apoyo adicional si genera sentimente dificiles.

Căutați în directorul de Psihologie Today un psicólogo que se specialice en dinamică familiară y trauma infantil.

Extraído, en parte, de mi carte Breaking the Cycle: The 6 Stages of Healing from Childhood Family Trauma.

Kaytee Gillis, Trabajadora Social Clínica Acreditada-Supervisora ​​Clínica Acreditada, es psicoterapeuta y autora de Vânătăi invizibile: cum o mai bună înțelegere a tiparelor violenței domestice poate ajuta supraviețuitorii să navigheze în sistemul juridic.