Stabilirea obiectivelor și durerea cronică

În sfârșit, am primit undă verde de la terapeutul meu de mișcare pentru a mă înscrie la cursul ei introductiv de reformator la pilates! Și, ca membru declarat al Generației X, credeți-mă că nu folosesc acel semn de exclamare cu ușurință.

Înainte ca coloana vertebrală să mi se prăbușească în 2012, eram un yoghin avansat și mă mândream cu o mândrie foarte ne-yoghină de laudele pe care le-am primesc de la instructorii mei despre cât de îndoit, Gumby, extensibil și, de altfel, ridicol de flexibil, corpul meu a fost. Împreună cu forța rezultată dintr-o viață de gimnastică și alpinism pe stâncă, am putut face toate trucurile distractive și mi-a plăcut. Mi-au plăcut darurile oferite de yoga - cunoașterea corpului meu, energia curgătoare, puterea și adâncimea meditaţie de o Shavasana solidă de opt minute la sfârșitul orei. Am avut odată un instructor care ne-a cerut să ne imaginăm spațiul dintre corpurile noastre și podea și apoi jumătate din asta. spațiu și jumătate din acel spațiu până la infinit, iar în acele momente jur că trupul meu plutea foarte ușor deasupra Pământ.

După ce mi s-a prăbușit coloana vertebrală, a trebuit să nu mai fac yoga. Asta pentru că este atât de dificil pentru hipermobil/EDS-me pentru a controla cât de adânc intru în întinderi și s-ar putea să-mi răz țesutul conjunctiv, accelerând un ritm deja amețitor de degenerare.

eu inca mâhnește această pierdere, una dintre atâtea pierderi pe care le conferă starea mea. Nu am găsit niciodată un înlocuitor pentru modul în care yoga m-a ajutat să integrez și să ridic experiența corpului și a minții mele într-un mod pozitiv.

Dar, toată lumea mi-a tot spus incearca pilates. Pilates nu implică mintea și spiritul în același mod ca yoga, dar necesită concentrare și Atenţie la mișcare, respirație și forță. Și, pilates este totul despre control, așa că atunci când este făcut bine, îmi va proteja articulațiile. Problema este că, făcut prost, este la fel de periculos pentru articulațiile mele ca și yoga. Când am luat o clasă de saltea la sală sau am cumpărat o clasă individuală cu un instructor necunoscut hipermobilitate, aș ajunge cu răni și luxații, așa că în mintea mea l-am eliminat de pe lista posibilităților.

Dar apoi l-am găsit pe terapeutul mișcării care mi-a schimbat viața. Ea este dansatoare, antrenată în pilates și o serie de alte abordări ale mișcării și alinierii corpului și a avut cea mai bună prietenă cu hipermobilitatea. Cei doi au dezvoltat noi moduri de a merge, de a sta în picioare și, în general, de a organiza un schelet pentru a proteja articulațiile hipermobile.

Lucrez cu ea de patru ani și în acest timp mi-am construit o cantitate extraordinară de mușchi și forță. Am stabilit mini-obiective pentru mine și le-am realizat: plimbare pe nisip în timpul unei vacanțe la plajă, drumeție de două mile, apoi trei, apoi patru. Aruncă un frisbee cu copiii mei. Fiecare dintre aceste realizări mă face mai încrezător și mai plin de speranță în viitorul meu.

Când am început să lucrăm împreună, am vrut să vin la cursuri obișnuite de pilates, dar ea m-a rugat să nu o fac pentru că nu mi-a putut acorda suficientă atenție pentru a se asigura că nu mă rănesc.

Dar acum că sunt mult mai puternic, am întrebat din nou – am putea face din acea clasă obiectivul pentru 2023? Așa că am început să ne antrenăm pe reformator. Dacă nu sunteți familiarizat cu el, reformatorul este banca specială de pilates, care arată ca o mașină de tortură medievală, completată cu etrieri și scripete și arcuri și mânere de tot felul. Dar dacă aș putea învăța să o fac, nu numai că aș putea obține acea concentrare minunată minte-corp pe care o iubesc, dar și să încep luând cursuri care sunt mult mai ieftine și mai răspândite decât un terapeut de mișcare personală și devin mai puternice Mai repede.

Am început cu mișcările cele mai de bază și a fost un exercițiu serios într-un pas înainte și doi pași înapoi. Un cerc de braț mi-ar ajusta gâtul și ar necesita trei săptămâni de recuperare. Un anumit tip de tragere în genunchi pur și simplu nu va funcționa cu fuziunile mele coloanei vertebrale. Dacă ai trebuit vreodată să reînveți cum să mergi sau să scrii sau să faci ceva după o accidentare majoră, vei înțelege cât de multă știință rachetă este să dezveți un mod de a-ți folosi mușchii și să reînveți un nou mod. Dar am continuat și săptămâna trecută a spus că în sfârșit sunt gata.

Sunt atât de mândru de mine. Nu este un lucru obișnuit la vârsta adultă să stabilești un obiectiv atât de clar și măsurabil și să-l atingi. Este adevărat că am asta slăbiciune în mâna mea dreaptă, pe care trebuie să ne dăm seama înainte de a putea lua cu adevărat cursul, dar chiar dacă am nevoie de o intervenție chirurgicală, îmi cunosc corpul și mușchii vor putea să reînvețe cum este să fii pregătit, ceea ce este mult mai ușor decât să-l înveți pentru prima timp.

Nu este un Oscar și nu este premiul Pulitzer, dar mi se pare o medalie de aur. Da pilates! Da, eu!