12 Încercări de rutină de dimineață pentru a evita graba zilnică

Lupta de dimineață este reală. Indiferent dacă trebuie să vă încadrați într-o antrenament de dimineață, căutați împreună pentru un loc de muncă corporativ, trageți copiii printr-o rutină de dimineață pentru școală, sau pur și simplu potriviți o întreagă rutină de pregătire în 30 de minute, ieșirea pe ușă (la timp, nu mai puțin) dimineața este o provocare pentru toată lumea. La urma urmei, sunt multe de făcut într-o perioadă finită de timp. Dacă dimineața agitată îți începe zilele libere cu o notă acră, verifică aceste idei de rutină matinale care se schimbă viața - acele ore timpurii ar putea deveni doar preferatele zilei.

Primul pas către o rutină mai bună dimineața este să evaluezi ceea ce este cu adevărat important, să pregătești cât mai mult cu o seară înainte și să decupezi pașii suplimentari pentru un program de dimineață mai minim. În cele din urmă, crearea unei rutine matinale cu adevărat funcționale va face restul zilei mai pozitiv și productiv și mai puțin haotic.

Rețineți că respectarea rutinei dvs. de dimineață este la fel de importantă ca planificarea. Deși o dimineață programată s-ar putea simți mai stresant la început, după ce înveți să implementezi aceste strategii, te vei întreba cum ai început vreodată ziua fără ele. (Pasul următor: După ce îți cobori rutina de dimineață, încearcă să încorporezi activități de îngrijire pozitivă, cum ar fi întinderi de dimineață pentru a face acele ore de început și mai bune.)

LEGATE DE: Acest organizator de dulapuri de 14 dolari a salvat rutina mea de dimineață

Idei de rutină matinală care schimbă viața

1. Bea apă imediat ce te trezești

Ține o sticlă de apă lângă pat și bea-o jos înainte ca picioarele să lovească podeaua. Toată lumea este deshidratată când se trezește; reumplerea lichidelor vă va oferi energie instantaneu și vă va îmbunătăți sănătatea, sănătatea și concentrarea în general. De asemenea, vă veți simți bine știind că v-ați început ziua cu un act de îngrijire de sine.

2. Nu pierde timpul

Stai în pat verificând e-mailul tău, rețelele de socializare și noutățile sunt un timp. Așteptați până la micul dejun pentru a vă verifica telefonul și multi-sarcina. Nimeni nu se așteaptă la un răspuns înainte de orele de lucru, dacă nu există o urgență adevărată. Dacă nu vă puteți împotrivi să priviți, luați în considerare trecerea la un ceas cu alarmă standard în loc să utilizați telefonul.

3. Alege-ți ținuta cu o seară înainte

Mama avea dreptate: să-ți scoți hainele cu o seară înainte este un mod ușor de a-ți simplifica rutina de dimineață. Mergeți până la capăt - stabiliți tot ce intenționați să purtați, de la lenjerie de corp la accesorii și îmbrăcăminte de exterior. Stabilirea sutienelor nude și lenjerie care se potrivesc cu fiecare ținută poate ajuta la simplificarea procesului și mai mult.

4. Pregătiți-vă mesele în avans

Efectuarea prânzului cu o seară înainte pentru a fi pusă la serviciu a doua zi poate fi economisitoare de timp dimineața, dar pregătirea micului dejun este la nivelul următor. Luați în considerare mese ușoare pe care le puteți face în vrac, cum ar fi ovăz peste noapte sau a frittata de casa este ușor de reîncălzit (depozitați fiecare porție într-un recipient sigur cu microunde). Puteți chiar să coace niște briose proteice sănătoase. Orice puteți mânca fără a pregăti sau puteți reîncălzi rapid vă va economisi timp de gătit și de curățare.

Daca preferi smoothie sănătos pentru micul dejun, pregătiți toate ingredientele în blender cu o seară înainte, lăsați-l în frigider și aruncați niște gheață înainte de a amesteca când vă treziți. Dacă nu sunteți pasionat de preparate pentru masă, vafe proteice, cum ar fi Waffles congelate Off The Grid (5 USD pentru șase; target.com), se poate încălzi în toaster în timp ce te pregătești.

5. Faceți cafeaua rapid

Obțineți o oală de cafea cu un cronometru și setați-o cu o seară înainte sau pre-încărcați păstăi cu o singură porție. O opțiune și mai rapidă este cea mai rapidă.

6. Sortează-ți medicamentele și suplimentele

Dacă luați mai multe suplimente sau medicamente, încercați să le sortați dimineața și asigurați-vă că nu uitați nimic, mai ales dacă sunteți obosit, poate adăuga minute și stres la rutina dvs. Soluția este simplă: Cumpărați un sortator de pilule (8 dolari; amazon.com) sau utilizați o farmacie care vă prescrie medicamentele și suplimentele în pachete individuale, cum ar fi PillPack.

7. Folosiți un cronometru în duș

Dușul tău de dimineață se poate simți ultra-răcoritor, dar ești limitat la timpul de lux. Dacă ai tendința să duci prea mult timp sub apă, setați un cronometru pe telefon suficient de tare încât să îl auziți pe duș (și cântatul tău). Nu este nimic asemănător cu un sunet iritant care să te facă să te miști. Asigurați-vă că alegeți o alarmă de care nu vă veți bucura să auziți, cum ar fi sirenele, rațele sau rechinul infecțios pentru copii. (Acest truc de alarmă vă poate ajuta, de asemenea, să vă deplasați în fiecare parte a rutinei dimineții.)

LEGATE DE:Este mai bine să faci duș dimineața sau noaptea?

8. Folosiți mai puține produse

Economisiți câteva minute folosind produse cu mai multe sarcini în duș. Evitați săpunul de bară, care poate dura câteva minute pentru a rumeni și utiliza un ulei de duș, cum ar fi Bioderma Atoderm Cleansing Oil (20 dolari; dermstore.com) in schimb. Acest produs înlocuiește gelul de duș, crema de bărbierit și chiar hidratarea pentru corp după duș.

Apoi, optați pentru seruri care își fac dubla durată, cum ar fi Genetix Glow Brightening Serum (34 dolari; walmart.com). Complet ne-toxice, conține ingrediente hidratante și acid hialuronic, scoțând un produs din rutina ta de ten.

9. Păstrează-ți machiajul organizat

Dimineața nu este momentul să experimentăm machiajul. Să ai nevoie să cauți un lucru ajută la păstrarea lucrurilor simple. Păstrează-ți toate produsele cosmetice pentru acest aspect într-un singur recipient sau cutie de machiaj și limitează machiajul pentru ochi la o singură paletă, așa că nu trebuie să petreci timp căutând mai multe culori. Lăsați rujul, luciul și căptușeala în poșetă și aplicați-l din mers.

10. Spălați-vă părul cu o seară înainte

Spălarea părului dimineața poate fi un proces pentru multe persoane, așa că dacă poți sări peste acest pas, ar trebui. Dacă trebuie să vă spălați părul dimineața, Percutorul cu un pas și revitalizatorul cu aer cald de la Revlon (52 USD); amazon.com) usucă și stiluri în același timp. Este posibil să nu ai nevoie nici măcar de un flatiron odată ce obții acest instrument foarte util.

11. Păstrează-ți cheile într-un singur loc

Nimic nu creează haosul matinal, ca un set de taste lipsă. Instalați un cârlig sau un coș lângă ușă și asigurați-vă că vă atârnați cheile de casă și mașină acolo de fiecare dată când intrați.

12. Pregătiți-vă pentru urgențe minore

O situație de urgență minoră poate deveni un supt major, deci asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie la îndemână. De exemplu, dacă aveți tendința de a vă tăia de bărbierit, asigurați-vă că aveți întotdeauna accesorii de bandă la îndemână.

De asemenea, dimineața este prima dată pentru defecțiuni ale garderobei. Set de 14 piese de la Hollywood Fashion Tape Fashion Kit de 14 piese (11 dolari; amazon.com) poate repara majoritatea acestor snafus cu îndepărtarea de scame, ace de siguranță, bandă cu două fețe, butoane adezive și multe altele. Păstrați un stilou de îndepărtare a petelor, îndepărtarea machiajului, tăieturi de unghii și multe altele într-un loc ușor de accesat, astfel încât un strop de hârtie sau cafea nu vă va împiedica să lucrați la timp.