A-ți asculta simptomele înseamnă a-ți asculta sufletul

M-am pensionat la începutul acestui an și îmi imaginez că acesta ar putea fi un simptom comun contemporanului pensionare. Totuși, am început să observ că petrec o cantitate exagerată de timp făcându-mă pe computer, coborând o groapă de iepure după alta, sub dopamina-influența puternică a algoritmilor de internet care sunt pe mine și menționați să mă țină lipit de ecran.

Este posibil să fac asta pentru a evita să simt ce ar putea fi dedesubt acest comportament, care simt că este o combinație a lui anxietate, lipsă de scop și un sentiment de pierdere în jurul a ceea ce am lăsat în urmă și a ceea ce ar trebui să fac în continuare, unde ar trebui să găsesc sensul, scopul, identitate și unitatea care au fost împlinite cu pricepere având o Carieră Am iubit.

Și există un alt simptom, care cred că poate fi legat și de decizia de pensionare, deoarece a început aproximativ în același timp cu conversație cu mine despre pensionare: un tic fizic în care piciorul meu drept se zvâcnește în mod repetat în sus, ca și cum ar fi fost scos dintr-o dată de un gaz pedala. Presupunând că acest lucru este legat de pensionare și nu caut doar sens acolo unde nu există, ce simptom potrivit. Sunt

decelerare.

Îmi amintește de o experiență pe care am trăit-o cu ani în urmă, în timp ce conduceam acasă, după ce predau o clasă de facultate, pe care nu mai doream să predau, dar am continuat să o fac pentru că m-am convins că nu îmi permit. nu la. Am început să observ o zvâcnire în gât și, pe parcursul unei ore de mers cu mașina, a devenit din ce în ce mai pronunțată până când a devenit un tic constant, dureros, însoțit de o durere de cap puternică.

În cele din urmă, m-am oprit pe marginea drumului și mi-am adus tot Atenţie la ea: O mișcare ascuțită în sus și în jos a capului meu ca și cum aș fi dat cu furie din cap „da” la ceva. "Da!" Am țipat în mașină și am exagerat ticul. „Da”, am țipat mai tare, dând capul în sus și în jos. „Spune da vieții tale. Spune da și mergi mai departe.”

Când am retras pe autostradă, simptomele dispăruseră complet, iar durerea de cap nu era deloc în urmă, deși m-a durut gâtul două zile după aceea. Nu m-am întors niciodată la acea clasă.

Încă nu am atins acel punct de vârf cu trollingul video. Totuși, acum că m-am oprit pentru a-i acorda atenție, observ un model distinct la stațiile mele semi-catatonice la computer: mă uit doar la două tipuri de videoclipuri. Unul sunt clipuri de film cu bătăuși care își fac apariția, iar celălalt sunt prădătorii cărora li se întorc prada – care sunt mușcați, înșunați și chiar uciși în timpul unei urmăriri. Ceea ce au în comun aceste două scenarii este depășirea celor defavorizați.

Ca vise, simptomele (fie în psihic, fie în corp) ne oferă informații despre care suntem adesea inconştientși sunt una dintre limbile pe care sufletul le folosește pentru a ajunge la noi. În vise, informația vine sub formă de simboluri. În corp și psihic, apare ca simptome. Dar din punct de vedere etimologic, simbolurile și simptomele ambele înseamnă exact același lucru: semne. Și una dintre întrebările mai utile pe care le putem pune despre simptomele care apar în viața noastră – fizice sau comportamentale – este „Care sunt semnele?” — Ce încearcă ei să-mi spună?

Psihologul Arnold Mindell, fondatorul psihologiei orientate pe proces, a spus într-un interviu cu ani în urmă că „simptomele sunt vise care încearcă să devină realitate”. Mai mult, a adăugat el, medicamentul este inerent simptome. Dacă îi întrebăm de ce remedii au nevoie – nu doar de dragul de a ne vindeca bolile, ci de a ne vindeca viețile – ne vor spune.

Din păcate, urmând marea poruncă modernă a bolii – să ne facem bine – ajungem adesea să încercăm să eradicăm (sau să negăm) simptomele. înainte de a afla ce vise ar putea încerca să devină realitate, ucigând mesagerii înainte ca ei să aibă șansa de a-și livra mesaje.

Așa că ați putea întreba ce vis încearcă să devină realitate prin corp sau comportament. De fapt, dă-ți simptomului o voce și lasă-l să umple golul: „Visul meu este că ai face X”.

Când mi-am dat voce recentei mele preocupări pentru videoclipurile nefavorabile, a spus: „Visul meu este că îți vei aminti de tine. sunt puternice.” De asemenea, mi-a reamintit că mă simt neputincios și ineficient după pensionare – sau renunț de orice un fel de familiaritate — este naturală și normală. Este o caracteristică, nu un bug. Și, de înțeles, aș căuta mângâierea videoclipurilor care înfățișează răsturnarea unei recesiuni, a unor persoane care devin cei mai buni câini. Acest lucru îmi vorbește nu numai în prezent, dar a avut mereu mi-a vorbit. După ce am fost hărțuit când eram copil, am fost întotdeauna mulțumit să văd că bătăușii le aduc pe ale lor în orice arenă, oricât de puțin probabil. Este un fel de justiție restaurativă și de-a dreptul terapeutică.

Dar m-am retras recent dintr-o sursă principală de putere și de acțiune în viața mea – și am hotărât să nu umplu imediat acel vid cu munca doar de dragul muncii — nu sunt surprins că simt o oarecare îndrăzneală și că mă trezesc să caut consolare dacă nu speranţă. La urma urmei, un loc de muncă este unul dintre criteriile standard după care mă măsurez pe mine (și pe alții) în lume și nu este surprinzător că m-aș simți lipsit fără unul, deși ceea ce lipsește poate fi mai mult în sistemul care măsoară valoarea mea prin ceea ce obțin și legume şi fructe.

Cu toate acestea, am fost dur cu mine în ultimul timp, simțindu-mă neputincios și fără scop. După ce m-a auzit reproșându-mă pentru comportamentul meu de agățat, fiind nerăbdător cu mine pentru că pierd timpul și am fost critic cu mine pentru că mă simt nesăbuit, un prieten a remarcat recent că par să fiu hărțuireaeu insumi—care a trimis prin mine un șoc de conștientizare. Am devenit bătăușul și prădătorul, dur și rău cu mine însumi.

Dar acum că văd asta, pune într-o nouă lumină recenta mea fascinație pentru aceste clipuri video și tonaj brut de timp pe care le dedic. Nu este doar un comportament lipsit de scop și disipator, ci intenționat comportament. Sufletul meu încearcă să transmită ceva despre sine vital pentru impulsul meu înainte.

Este, de asemenea, un apel de trezire. Aceasta este nu genul de viață de după pensionare pe care l-am avut în minte, nu cum vreau să-mi petrec timpul prețios și din ce în ce mai mic pe Pământ. Și dacă nu reușesc să scot o perspectivă din acest comportament, să ajung la fundul lui și să-l redirecționez către acțiuni mai afirmative, atunci este doar o pierdere teribilă de timp.

Îmi permit să fiu distras continuu – cuvântul înseamnă a fi despărțit – de la a simți cu adevărat ceea ce simt în acest punct de cotitură crucial și formativ din viața mea.

De asemenea, vreau să prind acest comportament de agățare cât timp este încă gestionabil înainte de a se transforma într-un simplu dependenta. La urma urmei, apelurile de trezire – abordarea de două ori patru a creșterii conștiinței – sunt pur și simplu apeluri care, din neglijență, au devenit disperate să ne atragă atenția. În general, nu încep așa. Ele încep ca niște bătăi ușoare pe umăr și șoapte la ureche, dar escaladează la împingere și strigăte cu cât le ignorăm mai mult.

Am auzit odată pe cineva spunând că sufletele noastre vor vorbi cât mai încet posibil, dar cât de tare trebuie.

Sănătate mintală practicanţii ne spun că antidotul la plictiseală, de exemplu, nu este neapărat o listă de lucruri de făcut. este stând cu plictiseală (sau orice stare emoțională). Mai degrabă decât să meargă cu impulsul disperat și nechibzuit al acesteia, spun ei, dorința de a umple gaura prin orice mijloace. disponibilă, în schimb stai la marginea ei și gândește-te la dimensiunile sale, la „găurile”. Observați că golul nu este deloc nimic. Există o mulțime de acolo — lumină, spațiu, potențial.

Luați-o ca pe o contemplare, sfătuiesc ei, o căutare de viziune chiar acolo, în propriul birou sau sufragerie, una care nu este despre distragere, ci despre investigație, nu despre distrugere (termină cu plictiseala sau anxietatea), ci despre creație (scrie-o, dansează-o, trage-o, cântă blues-ul, scufundă o fântână și elaborează creativ sucuri).

În mod similar, părinții sunt adesea sfătuiți că atunci când copiii lor vin la ei plângându-se de plictiseală, să evite să se grăbească să-i ajute să-și umple pur și simplu timpul. Mai degrabă, ar trebui să se oprească din ceea ce fac și să se concentreze asupra copilului timp de cinci minute, folosind timpul doar pentru a se conecta, a discuta și a se ghemui; în acest moment, majoritatea copiilor vor primi probabil alimentarea de care au nevoie și vor fi pe drumul lor vesel. (Sau îi puteți inspira și mai repede oferindu-le să-i înrolați în treburile casnice sau în curte pentru a le ameliora suferința.)

Nu suntem diferiti. Nu vă grăbiți să umpleți spațiile goale care ar putea să apară brusc la vedere când renunțați la orice familiaritatea pe termen lung (cum ar fi o carieră) și simptomele comportamentale care ar putea apărea în aceștia aspiratoare. În schimb, acordă-le atenția ta. Trage-ți sinele plictisit sau anxios în poală pentru un timp de calitate. Sănătatea poate fi în mare măsură arta de a asculta. Cuvântul patologie, la urma urmei, înseamnă „logica durerii” și este important să-i ascultăm logica.